Froid pendant la saison des pluies, comment protéger sa santé ?

Ces derniers jours, de l'air froid venu du Nord a commencé à envahir notre pays tandis que la région centrale subit des pluies, des inondations et des engorgements d'eau.

Les eaux de crue inondent profondément les maisons de la région centrale - Photo : CONG TAM

La combinaison du « froid, de l’humidité et de la pluie » provoque des changements soudains de temps, une période où de nombreuses maladies peuvent facilement survenir si le corps ne peut pas s’adapter à temps.

Lorsqu'il fait froid, les vaisseaux sanguins périphériques se contractent pour conserver la chaleur, ce qui oblige le cœur à travailler davantage, ce qui expose les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou d'hypertension artérielle à des troubles tels que la fatigue, les étourdissements, voire une augmentation soudaine de la tension artérielle. Les enfants et les personnes âgées présentant une faible résistance sont également sensibles au rhume, à la grippe ou à la pneumonie.

Pour protéger votre santé pendant cette période, il convient de noter quelques points :

1. Gardez votre corps au chaud, surtout tôt le matin et le soir. Portez un manteau, une écharpe et des chaussettes, et évitez de rester trop longtemps mouillé sous la pluie.

2. Mangez sainement, privilégiez les légumes verts et les fruits riches en vitamine C pour améliorer votre résistance. Buvez suffisamment d'eau chaude chaque jour.

3. Maintenez un environnement sec et aéré. Nettoyez les sols humides, évitez de laisser sécher le linge trop longtemps pour éviter les moisissures, portez un masque, lavez-vous les mains après avoir été en contact avec de l'eau sale, faites bien cuire les aliments, utilisez de l'eau potable bouillie, nettoyez les eaux stagnantes, dormez sous une moustiquaire et utilisez un anti-moustique, surtout pour les enfants.

4. Suivi médical régulier. Les enfants et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, diabétiques ou respiratoires sous-jacentes doivent bénéficier de contrôles médicaux réguliers et ne pas interrompre volontairement leur traitement.

Dr Nguyen Thanh Uc

Source : https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm