Lors de l’exercice, le flux sanguin vers le cerveau augmente pour garantir que le cerveau reçoit suffisamment d’oxygène lorsque le corps fait de l’exercice à haute intensité. Mais cela signifie également que la quantité de CO2 dont le cerveau doit se débarrasser augmente. Pour faire face à cette condition, les vaisseaux sanguins menant au cerveau se dilatent et peuvent provoquer des maux de tête, selon The Conversation (Australie).
Les maux de tête pendant l’exercice sont un signe avant-coureur indiquant que vous devez arrêter l’exercice et vous reposer.
Par conséquent, les maux de tête sont l’un des symptômes d’avertissement indiquant que vous vous surmenez et qu’il est temps de faire des ajustements. Les activités physiques qui peuvent provoquer des maux de tête incluent souvent le jogging ou le fait de soulever quelque chose de trop lourd.
Ce mal de tête d’effort est souvent décrit comme une sensation lancinante de chaque côté de la tête, près des tempes. Certaines personnes décrivent cela comme une sensation semblable à une migraine. Ce mal de tête peut durer de quelques minutes à quelques jours et peut être constant ou survenir par vagues.
Étant donné que le corps de chaque personne est différent, l’intensité de l’exercice qui provoque des maux de tête est également différente. De plus, certaines conditions augmentent la probabilité de maux de tête liés à l’exercice. Faire de l’exercice par temps chaud en est un exemple.
La lumière du soleil qui brille sur le dessus de la tête peut facilement la rendre chaude. Étant donné que la capacité de la tête à se refroidir par la transpiration n’est pas aussi bonne que celle du reste du corps, les vaisseaux sanguins se dilatent pour augmenter la circulation sanguine. Le sang absorbera une partie de cette chaleur. Une dilatation excessive des vaisseaux sanguins provoque des maux de tête.
Lorsque vous ressentez un mal de tête dû à un exercice intense, vous devez arrêter l’exercice et vous reposer. Au repos, le rythme cardiaque diminue, le besoin en oxygène du cerveau diminue, la température corporelle diminue et la douleur disparaît également après 1 ou 2 heures. Si le corps est déshydraté, il faudra plus de temps pour se rééquilibrer et le mal de tête peut prendre environ 3 heures à disparaître. Les sportifs doivent également prêter attention à l’intensité de l’exercice pour éviter les douleurs récurrentes, selon The Conversation .
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