Lors d'un effort physique, le flux sanguin vers le cerveau augmente afin de garantir un apport suffisant en oxygène lorsque le corps travaille à haute intensité. Cependant, cela signifie également que la quantité de CO2 que le cerveau doit éliminer augmente également. Pour y faire face, les vaisseaux sanguins irriguant le cerveau se dilatent, ce qui peut provoquer des maux de tête, selon le site d'information australien The Conversation .
Les maux de tête pendant l'exercice sont un signe avant-coureur qu'il faut arrêter de faire de l'exercice et se reposer.
Les maux de tête constituent donc un signal d'alarme indiquant un excès d'activité physique ; il est temps de la réduire. Parmi les activités physiques susceptibles de provoquer des maux de tête, on retrouve souvent le jogging ou le port de charges trop lourdes.
Ce type de mal de tête est souvent décrit comme une sensation de pulsation d'un côté de la tête, près des tempes. Certaines personnes le comparent à une migraine. La douleur peut durer de quelques minutes à plusieurs jours et être continue ou intermittente.
Chaque organisme étant différent, l'intensité de l'exercice qui déclenche des maux de tête varie également. De plus, certaines conditions peuvent favoriser l'apparition de ces maux de tête. Faire de l'exercice par temps chaud en est un exemple.
Le soleil qui frappe le sommet du crâne le fait facilement chauffer. Comme la tête transpire moins bien que le reste du corps, ses vaisseaux sanguins se dilatent pour augmenter la circulation sanguine. Le sang absorbe alors une partie de cette chaleur. Une dilatation excessive des vaisseaux sanguins peut provoquer des maux de tête.
Si vous souffrez de maux de tête suite à un effort physique intense, il est important d'interrompre votre activité et de vous reposer. Le repos permet de réduire votre rythme cardiaque, les besoins en oxygène de votre cerveau et votre température corporelle, et la douleur disparaît généralement au bout d'une à deux heures. En cas de déshydratation, le rétablissement de l'équilibre sera plus long et il faudra environ trois heures pour que le mal de tête disparaisse. Il est également important, selon The Conversation , de faire attention à l'intensité de vos exercices afin d'éviter la réapparition de ces douleurs.
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