Perdre du poids rapidement avec 7 aliments à manger à jeun

Perdez du poids rapidement grâce à 7 aliments à consommer à jeun. Photo : Tue Nhi

1. Gruau

Riche en fibres et en protéines, le gruau d'avoine vous procure une sensation de satiété durable et permet de contrôler efficacement votre poids. Une demi-tasse de gruau cru contient environ 4 grammes de fibres et seulement 150 calories. Consommer régulièrement du gruau améliore votre santé et affine votre silhouette.

2. Haricots noirs

Les haricots noirs sont riches en fibres et en protéines. Une tasse de haricots noirs fournit 17 grammes de fibres et 14 grammes de protéines, ce qui contribue à un apport nutritionnel accru et à une réduction de l'apport calorique, idéal pour la perte de poids.

3. Noix

Les noix sont riches en protéines, en fibres et en acides gras oméga-3 bons pour le cœur. Elles sont également très faibles en calories. Consommer ce fruit vous aide à contrôler votre appétit et vous procure une sensation de satiété durable.

4. Jus de citron

Le jus de citron possède de fortes propriétés antioxydantes et thermogéniques, contribuant à améliorer la santé intestinale et à contrôler efficacement le poids. Riche en vitamine C, le citron favorise la détoxification et stimule le métabolisme.

5. Légumes à feuilles vertes

Les légumes verts à feuilles sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété et à un contrôle efficace du poids. Leur richesse nutritionnelle, riche en vitamines et minéraux, en fait un aliment idéal pour perdre du ventre.

6. Œufs

Les œufs sont faibles en calories et riches en nutriments essentiels comme le glucose, les protéines et les minéraux, ce qui en fait un choix sain pour perdre du poids. De plus, ils stimulent le métabolisme et contribuent au maintien des muscles, favorisant ainsi la perte de graisse globale.

7. Eau de graines de fenouil

L'eau de graines de fenouil stimule le métabolisme, favorise la combustion des graisses et réduit l'appétit. Il suffit de verser une cuillerée de graines de fenouil dans une tasse d'eau tiède et de les laisser tremper toute la nuit. Les graines absorberont l'eau et gonfleront pour libérer des composés biologiques essentiels à la perte de poids.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/giam-can-nhanh-chong-voi-7-loai-thuc-pham-dung-khi-bung-doi-1373170.ldo