Les jeunes ont besoin de s’éloigner des écrans pour faire de l’exercice pendant l’été.

L'été est une période idéale pour les étudiants pour se reposer, faire de l'exercice, participer à des activités de plein air et développer leurs compétences. Cependant, au lieu de profiter de cette période pour s'entraîner et se connecter à la réalité, de nombreux jeunes de Dong Nai passent la majeure partie de leur temps dans le monde virtuel, sur les réseaux sociaux et dans les jeux en ligne.

Báo Đồng Nai•19/06/2025

Les jeunes sont enthousiastes à l'idée de jouer au badminton, un sport qui non seulement améliore la santé, mais contribue également à renforcer les liens sociaux et les compétences en communication. Photo : L. Duy

Quand l’écran devient le « milieu de vie » des jeunes

Selon les statistiques de l'organisation DataReportal en 2024, jusqu'à 92 % des internautes appartiennent à la tranche d'âge [insérer la tranche d'âge].
Au Vietnam, les jeunes de 16 à 24 ans utilisent quotidiennement les réseaux sociaux, et consacrent plus de 70 % de leur temps en ligne au visionnage de courtes vidéos sur des plateformes comme TikTok, Facebook Reels et YouTube Shorts. Il s'agit de la tranche d'âge qui consomme le plus de contenu numérique, notamment pendant les vacances d'été.

Cette situation est fréquente, notamment chez les étudiants – des personnes qui ont du temps libre pendant l'été mais qui manquent de direction dans leurs activités.

Ng. Th. M., élève de terminale (habitant le quartier de Binh Da, à Bien Hoa), raconte : « Je vais sur TikTok tous les jours, et à chaque fois, une heure passe sans que je m’en rende compte. Beaucoup de vidéos courtes sont très prenantes, et après en avoir regardé une, une autre apparaît automatiquement. Certains jours, je regarde des vidéos en mangeant, et d’autres tard le soir avant d’aller me coucher. »

Outre les courtes vidéos, de nombreux jeunes passent la majeure partie de leur temps sur les jeux en ligne, les discussions de groupe et les réseaux sociaux. Comme le confie Tran Quynh Nhu (23 ans, habitante du quartier de Trang Dai, à Bien Hoa) : « Je reste souvent éveillée tard pour jouer avec des amis ou discuter via des applications. La journée, je reste allongée, le nez collé à mon téléphone, trop paresseuse pour sortir de ma chambre. Quand je rencontre des inconnus, je suis timide et je n’ose pas leur parler, contrairement à ce qui se passe à travers un écran. »

La docteure Cao Thi Huyen, maître de conférences en psychologie à l'université Dong Nai , a expliqué que le visionnage excessif de vidéos courtes peut engendrer de nombreux problèmes psychologiques, tels qu'une baisse de la concentration, un déclin intellectuel et une altération de la santé mentale. Ces vidéos peuvent créer une forme de dépendance, amenant les utilisateurs à se déconcentrer d'autres activités et à réduire leur capacité à traiter l'information.

De plus, le manque de participation à des activités physiques, sportives ou sociales contribue à la réduction croissante du cadre de vie des jeunes. Au lieu de jouer dehors, beaucoup d'enfants préfèrent rester à l'intérieur, passant de longues heures devant des appareils électroniques. Cela affecte non seulement leur vue et leur posture, mais diminue aussi leur force physique, augmente les risques d'obésité, de troubles du sommeil et de déséquilibres dans leur vie quotidienne.

Nombreux sont les parents qui constatent que leurs enfants sont constamment rivés à leur téléphone, interagissent rarement avec leur famille et ne manifestent plus d'enthousiasme pour les activités de groupe. Cette situation conduit de nombreux jeunes à perdre progressivement leurs compétences en communication, à manquer de confiance en eux, à s'isoler et même à présenter des signes d'anxiété et de dépression. Les spécialistes de l'éducation alertent sur le fait que, s'ils ne modifient pas rapidement leurs habitudes de vie, les jeunes risquent un déclin physique et mental important à un stade crucial de leur développement.

Mme Lai Thi Ngoc Duyen, maître de conférences à la Faculté d'éducation primaire et préscolaire de l'Université Dong Nai, recommande aux élèves et aux adolescents de considérer l'activité physique et les interactions sociales comme des éléments essentiels de leur développement. Outre les études, les jeunes doivent participer à des activités extrascolaires, sportives ou de bénévolat afin de développer leurs compétences relationnelles, d'élargir leur cercle social et de réduire leur dépendance aux appareils technologiques au quotidien.

« Sauvez-vous » du monde virtuel

Le Dr Cao Thi Huyen estime que protéger les jeunes des effets néfastes des réseaux sociaux n'est pas seulement la responsabilité des écoles, mais aussi celle des familles. Afin de réduire le temps que les adolescents et les enfants passent devant les écrans, les parents doivent s'efforcer de créer les conditions propices à des activités enrichissantes telles que la lecture, le sport, l'apprentissage de nouvelles compétences ou les activités extrascolaires. Ces activités contribuent non seulement au développement des compétences essentielles à la vie quotidienne, mais aussi à la pratique de la patience, à l'amélioration de la condition physique et au bien-être mental.

De plus, les activités physiques adaptées à l'âge, comme la natation, le badminton, le basketball, le vélo, le jogging, etc., contribuent non seulement à renforcer l'endurance et à développer le système musculo-squelettique des enfants, mais constituent également un moyen efficace de réduire le stress, d'améliorer le sommeil et de favoriser un état d'esprit positif. Pratiquées régulièrement, ces activités inculquent aux enfants de bonnes habitudes de vie, contribuent à limiter la dépendance aux écrans et les guident progressivement vers un mode de vie plus actif et proactif, tant dans leurs apprentissages que dans leurs interactions sociales.

Partageant le même avis, Maître Lai Thi Ngoc Duyen, maître de conférences à la Faculté d'éducation primaire et préscolaire de l'Université Dong Nai, a déclaré que pour les jeunes enfants et les enfants d'âge préscolaire, le rôle de guide des parents est un facteur clé.

« Les parents doivent accompagner leurs enfants dans le choix des contenus de divertissement, limiter de manière appropriée le temps passé sur les appareils électroniques ; parallèlement, il est important d’accroître les expériences pratiques telles que jouer avec les enfants, faire le ménage avec eux, participer à des jeux interactifs au lieu de les laisser seuls avec leurs téléphones ou leurs téléviseurs. »

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