Des millions de personnes souffrent de traumatismes mentaux après des catastrophes naturelles et des guerres

Ces dernières années, le monde a été le théâtre de guerres, de conflits, de catastrophes naturelles, du changement climatique et d'épidémies. Outre les lourdes pertes matérielles, les conséquences spirituelles que les populations ont dû supporter sont également considérables.

Un médecin de l'hôpital populaire Gia Dinh de Hô-Chi-Minh-Ville examine un patient souffrant de troubles mentaux - Photo : T.MINH

Dans ce contexte, les soins de santé mentale en cas de catastrophe sont considérés comme un facteur clé, aidant chaque individu et chaque communauté à stabiliser leur vie et à se remettre de la crise. Le Centre de contrôle des maladies de Hô-Chi-Minh-Ville (HCDC) l'a déclaré à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre.

Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) , chaque année, des millions de personnes sont directement ou indirectement touchées par des catastrophes et des situations d'urgence, dont près d'un tiers souffrent de graves problèmes de santé mentale. Environ 22 % des personnes ayant vécu une guerre ou une crise au cours des dix dernières années risquent de développer des troubles tels que la dépression, l'anxiété et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). ou d’autres troubles mentaux.

Pour protéger la santé mentale et favoriser le rétablissement après une crise, les experts recommandent à chacun de prendre des mesures proactives d’autosoins et de demander de l’aide en cas de besoin.

Tout d'abord, il est important d'accepter et de partager ses émotions . Reconnaître la peur, la tristesse ou la perte est une réaction naturelle après une catastrophe. Partager ses émotions avec un proche, un ami ou un professionnel de la santé mentale peut contribuer à réduire le stress et à créer un sentiment de compréhension et de sécurité.

Lundi, Maintenir des liens sociaux joue un rôle important dans la santé mentale. Rester en contact avec sa famille, ses voisins ou ses associations permet d'éviter le sentiment d'isolement et de renforcer la confiance et la force émotionnelle de tous.

Besoin Prenez soin de votre santé physique et maintenez des habitudes quotidiennes comme bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice léger. Maintenir une routine et se fixer de petits objectifs quotidiens contribue à créer un sentiment de contrôle et de stabilité.

Il est essentiel de limiter l'exposition aux informations négatives . Pratiquez des techniques de relaxation telles que La méditation, la respiration profonde, la pleine conscience ou l’écoute de musique douce peuvent également aider à calmer l’esprit.

En particulier, si des symptômes tels que l’anxiété, l’insomnie, la fatigue ou le désespoir persistent , les patients doivent demander un soutien professionnel dans des établissements médicaux ou consulter un psychologue pour une intervention précoce afin d’éviter que la maladie ne devienne grave.

THUY DUONG

Source: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm