Des millions de personnes souffrent de traumatismes psychologiques après des catastrophes naturelles et des guerres.

Ces dernières années, le monde a été le théâtre de guerres, de conflits, de catastrophes naturelles, de changements climatiques et d'épidémies incessants. Outre les lourdes pertes matérielles, les conséquences spirituelles que les populations ont dû endurer sont également immenses.

Un médecin de l'hôpital populaire Gia Dinh à Hô Chi Minh-Ville examine un patient souffrant de troubles mentaux - Photo : T.MINH

Dans ce contexte, la prise en charge de la santé mentale en situation de catastrophe est considérée comme un facteur clé, permettant à chaque individu et à chaque communauté de retrouver un équilibre et de se remettre de la crise. C’est ce qu’a déclaré le Centre de contrôle des maladies de Hô Chi Minh-Ville (HCDC) à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre.

Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) , chaque année, des millions de personnes sont touchées directement ou indirectement par des catastrophes et des situations d'urgence, et près d'un tiers d'entre elles souffrent de graves troubles de santé mentale. Environ 22 % des personnes ayant vécu une guerre ou une crise au cours des dix dernières années risquent de développer des troubles tels que la dépression, l'anxiété ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). ou d'autres troubles mentaux.

Pour protéger la santé mentale et favoriser le rétablissement après une crise, les experts recommandent à chacun de prendre des mesures proactives d'autosoins et de demander de l'aide en cas de besoin.

Il est tout d'abord important d'accepter et d'exprimer ses sentiments . Reconnaître la peur, la tristesse ou le sentiment de perte est une réaction naturelle après une catastrophe. Partager ses sentiments avec un proche, un ami ou un professionnel de la santé mentale peut contribuer à réduire le stress et à instaurer un sentiment de compréhension et de sécurité.

Lundi, Maintenir des liens sociaux joue un rôle important dans la santé mentale. Rester en contact avec sa famille, ses voisins ou des groupes communautaires permet d'éviter le sentiment d'isolement et renforce la confiance et la force émotionnelle partagées.

Besoin Prenez soin de votre santé physique et maintenez une routine quotidienne saine : bien manger, dormir suffisamment et faire de l’exercice léger. Avoir une routine et se fixer de petits objectifs quotidiens contribue à un sentiment de contrôle et de stabilité.

Il est essentiel de limiter son exposition aux informations négatives . Pratiquez des techniques de relaxation telles que… La méditation, la respiration profonde, la pleine conscience ou l'écoute de musique douce peuvent également contribuer à apaiser l'esprit.

En particulier, si des symptômes tels que l'anxiété, l'insomnie, la fatigue ou le désespoir persistent , les patients doivent solliciter l'aide de professionnels de la santé ou consulter un psychologue pour une intervention précoce afin d'éviter que la maladie ne s'aggrave.

THUY DUONG

Source : https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm