Comprendre soi-même

On trouve beaucoup de conseils en ligne, comme « Dormir sur le côté gauche ». Cela signifie-t-il que dormir sur le côté droit ou sur le dos n'est pas bon ?

Pendant le sommeil, l'inconscient pousse les gens à se pencher d'avant en arrière ; il n'existe pas de position fixe. Et pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, dormir sur le côté gauche les rend encore plus apathiques. Le plus dangereux est de mettre le bras sous la tête pour dormir. Cette position réduit la circulation sanguine et comprime les nerfs, provoquant engourdissement et fatigue. Mais ce qui est beaucoup plus fréquent à cette période, c'est que de nombreuses personnes souffrent d'insomnie. Si vous vous tournez et vous retournez, peu importe de quel côté vous dormez !

- Alors comment dormir ?

Le dicton classique dans ce cas est : « L’esprit dort d’abord, le corps ensuite. » Lorsque l’esprit est détendu et confortable, le sommeil vient facilement. La plupart des gens sont stressés toute la journée et, au moment du coucher, leur cerveau est encore tendu. Comment peuvent-ils dormir ainsi ? L’habitude à prendre est de se concentrer sur la fin de chaque tâche. Plus difficile encore est de s’entraîner à ne pas être en colère ni anxieux. Ce n’est qu’en étant en paix avec soi-même que l’on peut être en paix avec les autres.

- Quelle est la clé d’un sommeil bon et sain ?

Si vous parvenez à maintenir une habitude de stress minimale, voire nulle, tout au long de la journée, vous pourrez dormir. Être en bonne santé ne dépend pas de telle ou telle méthode. Chaque personne est différente ; il faut donc être patient et observer pour comprendre et maintenir un mode de vie qui vous convient.

TU TRAVERSÉ

Source : https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html