Comprends-toi toi-même

On trouve tellement de conseils en ligne du genre « Vous devriez dormir sur le côté gauche ». Est-ce que cela signifie que dormir sur le côté droit ou sur le dos n'est pas bon ?

Pendant le sommeil, l'inconscient nous fait bouger d'un côté à l'autre ; il n'y a pas de position fixe. De plus, pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, dormir sur le côté gauche peut aggraver la fatigue. Autre habitude clairement néfaste : placer son bras sous sa tête en dormant. Cette position réduit la circulation sanguine et comprime les nerfs, provoquant engourdissements et fatigue. Mais le problème le plus fréquent est l'insomnie. Si vous n'arrêtez pas de vous retourner dans votre lit, peu importe de quel côté vous dormez !

Alors, comment dormez-vous ?

Le dicton classique qui s'applique à ces situations est : « L'esprit dort d'abord, le corps ensuite. » Lorsque l'esprit est calme et détendu, le sommeil vient facilement. De nos jours, la plupart des gens sont stressés toute la journée et leur esprit reste tendu au moment du coucher. Comment peuvent-ils espérer dormir dans cet état ? L'habitude à cultiver est de se concentrer sur une seule tâche à la fois. Plus difficile encore est de s'entraîner à ne pas être en colère ni anxieux. Ce n'est que lorsque l'on est en paix avec soi-même que l'on peut être en paix dans ses relations avec les autres.

Quels sont les éléments clés pour bien dormir ?

Si vous parvenez à maintenir un niveau de stress minimal, voire nul, tout au long de la journée, vous dormirez bien. Cependant, être en bonne santé ne dépend d'aucune méthode particulière. Chaque personne est différente ; il faut donc faire preuve de patience pour observer et comprendre, puis adopter un mode de vie qui vous convient.

TU QUEO

Source : https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html