Comprends-toi toi-même

On trouve beaucoup de conseils en ligne comme « Dormez sur le côté gauche ». Cela signifie-t-il qu'il est mauvais de dormir sur le côté droit ou sur le dos ?

Pendant le sommeil, l'inconscient nous pousse à nous pencher d'avant en arrière, sans position fixe. Chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, dormir sur le côté gauche accentue la léthargie. Il est évidemment déconseillé de mettre son bras sous sa tête en dormant, car cette position réduit la circulation sanguine et comprime les nerfs, provoquant engourdissements et fatigue. Mais le problème le plus fréquent aujourd'hui est l'insomnie. Si vous bougez beaucoup, peu importe le côté sur lequel vous dormez !

- Alors, comment dormir ?

Le dicton classique qui s'applique à ces cas-là est : « L'esprit dort d'abord, le corps ensuite. » Lorsque l'esprit est apaisé et détendu, le sommeil vient facilement. La plupart des gens sont stressés toute la journée et, au moment de se coucher, leur esprit reste tendu. Comment peuvent-ils alors dormir ? L'habitude à prendre est de se concentrer sur l'achèvement de chaque tâche. Plus difficile encore est de s'entraîner à ne pas être en colère ou anxieux. Ce n'est que lorsque l'on est en paix avec soi-même que l'on peut être en paix dans ses relations avec les autres.

- Quel est le secret d'un sommeil réparateur et sain ?

Si vous parvenez à maintenir un niveau de stress faible, voire nul, tout au long de la journée, vous dormirez mieux. La santé ne dépend pas d'une méthode miracle. Chaque personne est différente ; il faut donc être patient et observer son corps pour comprendre et adopter un mode de vie qui vous convient.

TU CROISÉ

Source : https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html