Mais nous avons tous la capacité de nous en remettre et de guérir. La guérison est non seulement importante pour notre santé, mais elle nous aide aussi à devenir plus résilients, à revenir plus forts après chaque épreuve.
L’auto-guérison ne consiste pas à éliminer ou à ignorer les souvenirs douloureux, mais à reconnaître ces sentiments, à en comprendre les raisons, puis à prendre soin de soi pour retrouver la paix intérieure. Il s’agit d’être bienveillant envers soi-même, de se comprendre et de s’aimer.
5 façons de se soigner
Ce qui est formidable, c'est que le meilleur endroit pour guérir, c'est en soi-même ! Car en chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter toute douleur et de devenir plus fort.
En chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter la douleur et de devenir plus fort.
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Voici cinq techniques de guérison qui peuvent vous aider à nourrir vos émotions et à devenir une meilleure personne.
1. Soyez bienveillant et compréhensif envers vous-même. C'est un véritable baume pour votre âme. Soyez aussi bienveillant et compréhensif envers vous-même qu'envers un ami cher. Les recherches de la Dre Kristen Neff à l'Université du Texas (États-Unis) ont démontré l'efficacité de cette bienveillance.
Traitez-vous avec patience et douceur, réconfortez-vous et encouragez-vous, surtout dans les moments difficiles.
Faites attention à la façon dont vous vous parlez à vous-même, cessez d'être critique et négatif.
2. Parlez-en. Cela peut être très libérateur. Vous pouvez en parler à un ami proche, un membre de votre famille ou un professionnel. Exprimer vos sentiments ou ce que vous traversez peut parfois vous soulager d'un poids énorme.
Écouter les conseils des autres peut vous aider à voir le bon côté des choses et à trouver votre propre voie. Le simple fait d'être écouté peut être bénéfique et contribuer à libérer des émotions refoulées, selon le site d'actualités australien Azlin Amin .
Parler de ses sentiments ou de ce que l'on traverse peut parfois donner l'impression d'être soulagé d'un poids.
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3. Pardonnez-vous. C'est essentiel au processus de guérison. Garder rancune, honte ou ressentiment face à nos erreurs et à nos échecs nous alourdit émotionnellement et nous empêche d'avancer.
Se pardonner, c'est admettre que l'on est humain, réaliser que tout le monde fait des erreurs, souffre et blesse.
Se pardonner et accepter ses défauts libère de l'énergie mentale et émotionnelle pour guérir et évoluer.
4. Affrontez vos émotions. C'est souvent le plus difficile. Il est plus facile de les refouler et de les oublier. Mais le problème, c'est que cela ne les libère pas. Tenter de les réprimer peut être néfaste à long terme.
Même si ce sera douloureux, y faire face est une étape nécessaire du processus de guérison.
5. Prenez du recul et soyez reconnaissant. Face aux défis et aux difficultés de la vie, s'arrêter et réfléchir vous aidera à devenir plus fort et à aller de l'avant.
La gratitude est un puissant remède contre la négativité et le désespoir. Se concentrer sur les bienfaits de sa vie et reconnaître les progrès accomplis favorise un sentiment d'appréciation et de contentement, nourrissant l'âme et élevant l'esprit, selon Azlin Amin.
Source : https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm
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