Week-end Santé : Le meilleur endroit pour guérir n'est pas loin

La vie est une magnifique mosaïque de moments heureux, de moments tristes, d'amour et de perte. Et les expériences douloureuses peuvent laisser des cicatrices longtemps après la cicatrisation.

Mais nous avons tous la capacité de nous en remettre et de guérir. La guérison est non seulement importante pour notre santé, mais elle nous aide aussi à devenir plus résilients et à revenir plus forts après chaque épreuve.

L'auto-guérison ne consiste pas à éliminer ou à ignorer les souvenirs douloureux, mais à reconnaître ces émotions, à en comprendre les raisons, puis à prendre soin de soi pour retrouver la paix. Il s'agit d'être bienveillant envers soi-même, de se comprendre et de s'aimer.

5 façons de se soigner

Le plus beau, c'est que le meilleur endroit pour guérir, c'est en soi-même ! Car en chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter la douleur et de devenir plus fort.

En chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter la douleur et de devenir plus fort.

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Voici cinq techniques de guérison qui peuvent vous aider à nourrir vos émotions et à faire de vous une meilleure personne.

1. Soyez bienveillant et compréhensif envers vous-même. C'est comme un remède apaisant pour votre âme. Soyez bienveillant et compréhensif envers vous-même, comme vous le feriez avec un ami. Des recherches menées par le Dr Kristen Neff à l'Université du Texas (États-Unis) ont prouvé son efficacité.

Faites preuve de patience et de douceur, réconfortez-vous et encouragez-vous, surtout dans les moments difficiles.

Faites attention à la façon dont vous vous parlez, arrêtez d’être critique et négatif.

2. Parlez-en. Cela peut être très puissant. Vous pouvez le faire avec un ami proche, un membre de votre famille ou un professionnel. Parler de vos sentiments ou de ce que vous traversez peut parfois vous donner l'impression qu'un poids s'est évaporé de vos épaules.

Écouter les conseils des autres peut vous aider à voir le positif et à trouver votre propre voie. Le simple fait d'être écouté peut être bénéfique et aider à libérer les émotions refoulées, selon le site d'actualités lifestyle australien Azlin Amin .

Parler de vos sentiments ou de ce que vous traversez peut parfois donner l’impression qu’un poids a été enlevé de vos épaules.

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3. Pardonnez-vous. C'est essentiel au processus de guérison. S'accrocher à la culpabilité, à la honte ou au ressentiment pour nos erreurs et nos manquements nous laisse un lourd fardeau émotionnel et entrave notre capacité à avancer.

Se pardonner, c'est admettre que l'on est humain, réaliser que tout le monde fait des erreurs, souffre et souffre.

Se pardonner et accepter ses défauts libère de l’énergie mentale et émotionnelle pour guérir et grandir.

4. Affrontez vos émotions. C'est parfois la chose la plus difficile à faire. Il est plus facile de les mettre de côté et de les oublier. Mais le problème, c'est que cela ne libère pas les émotions. Essayer de les réprimer peut être néfaste à long terme.

Même si cela peut être douloureux, y faire face est une étape nécessaire dans le processus de guérison.

5. Regardez en arrière et soyez reconnaissant. Face aux défis et aux difficultés de la vie, prendre du recul et réfléchir vous aidera à devenir plus fort et à aller de l'avant.

La gratitude est un puissant antidote à la négativité et au désespoir. Se concentrer sur les bienfaits de la vie et reconnaître les progrès accomplis favorisera un sentiment d'appréciation et de satisfaction, nourrissant ainsi l'âme et élevant l'esprit, selon Azlin Amin.

Source : https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm