Ce type de tubercule contribue à prévenir les maladies cardiaques et le cancer.

Les carottes noires contiennent de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et le cancer. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Pourquoi la lumière laser projetée dans les yeux peut-elle provoquer la cécité ? ; Quels légumes privilégier pour perdre du poids et faire baisser sa tension artérielle ? ; Que se passe-t-il pour votre corps si vous marchez trop ?

Un jus étrange aiderait à prévenir les maladies cardiaques et le cancer.

Les carottes sont généralement connues pour leur couleur orange. Cependant, on ignore souvent qu'il existe aussi des carottes noires. Ces dernières renferment de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Les maladies cardiovasculaires et le cancer figurent parmi les maladies qui représentent la plus grande menace pour la santé humaine. Pour prévenir ces deux maladies, l'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle primordial. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la consommation régulière de jus de carotte noire peut contribuer à prévenir simultanément ces deux maladies graves.

Les carottes noires contiennent des antioxydants tels que des anthocyanes, des polyphénols et des caroténoïdes qui contribuent à prévenir les maladies cardiaques et le cancer.

Les carottes noires sont en réalité des carottes violettes, mais leur pourpre est si intense qu'elles paraissent presque noires. Une étude publiée dans la revue Applied Food Research a révélé que les carottes noires contiennent des taux très élevés d'anthocyanes et de polyphénols, deux puissants antioxydants.

L'anthocyanine est la substance qui donne aux carottes noires leur couleur pourpre-noir caractéristique. Ses puissantes propriétés antioxydantes contribuent à abaisser la tension artérielle et à réduire la formation de plaques sur les parois artérielles. De plus, l'anthocyanine neutralise les radicaux libres, limitant ainsi les dommages cellulaires. Des cellules moins endommagées signifient également un risque de cancer plus faible.

Par ailleurs, les polyphénols ont pour effet de réduire l'inflammation et le développement des cellules cancéreuses. De nombreuses études montrent que les antioxydants polyphénoliques agissent comme un poison pour les cellules cancéreuses. Ainsi, l'activité des polyphénols contribue à prévenir l'apparition de tumeurs. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 19 janvier.

Quels légumes faut-il manger si l'on veut perdre du poids et faire baisser sa tension artérielle ?

Les légumes sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nombreux autres nutriments bénéfiques. Ils sont notamment riches en fibres et pauvres en calories. De nombreux légumes sont particulièrement adaptés aux personnes qui souhaitent perdre du poids et réguler leur tension artérielle.

La prise de poids et l'hypertension sont étroitement liées. Une alimentation déséquilibrée entraîne une augmentation de la masse graisseuse. Un poids corporel plus élevé oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang dans tout le corps, irriguant ainsi plus de tissus, ce qui provoque une hausse de la pression artérielle.

Les épinards contiennent des nutriments qui peuvent contribuer à la perte de poids et à la baisse de la tension artérielle.

Perdre du poids apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en ce qui concerne la tension artérielle. Pour perdre du poids et contrôler sa tension artérielle, il est conseillé de consommer régulièrement les aliments suivants :

Les épinards. Les épinards sont une excellente option pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à faire baisser leur tension artérielle. Ce légume est riche en potassium, en calcium et en magnésium. Ces minéraux contribuent à réguler naturellement la tension artérielle.

De plus, les épinards sont riches en fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété durable et limite l'appétit. Leur faible teneur en calories facilite le maintien d'un régime alimentaire équilibré.

Le chou frisé. En matière de perte de poids et de régulation de la tension artérielle, le chou frisé est un super-aliment. Il est riche en fibres, en vitamine K, en vitamine C et en calcium. La vitamine K contribue à la santé osseuse et est essentielle à la coagulation sanguine. La vitamine C améliore la fonction vasculaire et renforce le système immunitaire. Le potassium contenu dans le chou frisé aide à équilibrer le sodium dans l'organisme, limitant ainsi le risque d'hypertension. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 19 janvier.

Que se passe-t-il dans votre corps si vous marchez trop ?

La marche est un exercice simple qui améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et favorise la santé mentale.

Cependant, comme toute activité, marcher trop peut entraîner un stress physique, des douleurs articulaires, voire des dommages à long terme.

Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, sa pratique excessive peut entraîner des inconforts et des problèmes de santé qu'il ne faut pas ignorer .

Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, sa pratique excessive peut entraîner des douleurs et des problèmes de santé qu'il ne faut pas ignorer.

Signes que vous marchez trop. Une fatigue persistante, une sensation de lourdeur ou des douleurs dans les jambes, les mollets ou les pieds peuvent indiquer que votre corps ne récupère pas correctement entre les marches.

Marcher longtemps ou sur des surfaces irrégulières peut solliciter excessivement vos articulations, notamment les genoux, les hanches et les chevilles. Soyez attentif à toute douleur aiguë ou persistante dans ces zones.

Si les ampoules et les callosités occasionnelles sont normales pour les marcheurs, les ampoules et les callosités fréquentes ou récurrentes peuvent être le signe d'une utilisation excessive ou du port de chaussures mal ajustées.

Marcher pendant de longues périodes, surtout sur des surfaces dures, peut entraîner une accumulation de liquide dans les pieds et les chevilles, provoquant un gonflement.

Marcher trop longtemps peut solliciter excessivement le bas du dos, surtout si vous adoptez une mauvaise posture ou si vous portez des charges lourdes. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm