Les concombres contiennent beaucoup d'eau, ce qui nous procure une sensation de satiété plus longue. C'est pourquoi nous devrions les inclure dans notre régime amaigrissant.
100 grammes de concombres ne contiennent qu'environ 15 calories, ce qui en fait une collation ou un plat d'accompagnement très faible en calories.
Pendant ce temps, l'ananas est riche en nutriments tels que les fibres, le potassium et la vitamine C, un puissant antioxydant. 100 grammes d'ananas frais ne contiennent que 50 calories, 0,2 gramme de matières grasses, 2,3 grammes de fibres...
La teneur en sucre du jus d’ananas peut assurer un contrôle des portions lorsque vous l’incluez dans votre alimentation.
Selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), le moyen le plus efficace de perdre du poids et de la graisse viscérale est d'y parvenir progressivement. Il est recommandé de viser un rythme de perte de 500 g à 1 kg par semaine.
Perdre du poids trop rapidement peut entraîner une perte d'eau et de masse musculaire, plutôt que de graisse. Une restriction calorique drastique pour perdre du poids rapidement peut également vous priver de nutriments essentiels. Perdre du poids et de la graisse viscérale de manière sûre et efficace passe par le contrôle des portions, l'exercice et des changements de mode de vie à long terme.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-nuoc-ep-dua-va-dua-chuot-trong-giam-mo-noi-tang-1379362.ldo
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