Les bienfaits de l'eau de coco pour la perte de poids

L’eau de coco est riche en fibres, en vitamines et en de nombreux autres nutriments importants. Ces nutriments aident à améliorer la digestion, à renforcer la santé cardiovasculaire et à prévenir la formation de calculs rénaux, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Boire de l'eau de coco le matin est très bon pour perdre du poids

L'eau de coco est considérée comme l'une des boissons les plus efficaces pour perdre du poids grâce aux avantages suivants :

Stimuler le métabolisme

L'eau de coco contient du calcium, du potassium, du sodium, du magnésium, du phosphore et de la vitamine C qui aident à stimuler le métabolisme, aidant ainsi à maintenir la capacité du corps à brûler des calories. C’est un facteur extrêmement important dans le parcours de perte de poids. . Certaines recherches suggèrent que les électrolytes contenus dans l’eau de coco stimulent les muscles à brûler plus de calories.

Faible en calories

Les nutritionnistes affirment que l’eau de coco convient parfaitement à un régime hypocalorique et pauvre en sucre. Parce qu'un grand verre d'eau de coco ne contient qu'environ 45 calories et environ 11 grammes de sucre naturel. Cette boisson est beaucoup moins calorique que de nombreuses autres boissons pour sportifs .

Augmenter l'apport en fibres

Un verre de 230 ml d’eau de coco contient environ 2,6 grammes de fibres, soit environ 10 % de la quantité totale de fibres dont un adulte a besoin pour consommer chaque jour. Grâce aux fibres, l'eau de coco aide à prévenir la constipation, ralentit la digestion, réduit la faim, réduisant ainsi la quantité de calories absorbées par l'organisme.

Maintenir un entraînement de haute intensité

Parce qu’elle contient des niveaux élevés d’électrolytes, l’eau de coco est un excellent choix comme boisson pour sportifs. Les minéraux et les antioxydants contenus dans l’eau de coco aident à alimenter et à soutenir les entraînements de haute intensité. Grâce à cela, le praticien réduira la fatigue et récupérera plus rapidement après l’exercice.

Nous pouvons boire de l’eau de coco à tout moment de la journée. Cependant, les experts estiment que boire de l’eau de coco avant le petit-déjeuner contribuera à obtenir le plus de bienfaits pour la santé, notamment la perte de poids. Parce que l’eau de coco stimule le métabolisme, crée une sensation de satiété et réduit la quantité de nourriture consommée au petit-déjeuner, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm