Les bienfaits de l'eau de coco pour la perte de poids

L'eau de coco est riche en fibres, en vitamines et en de nombreux autres nutriments importants. Ces nutriments contribuent à améliorer la digestion, à renforcer la santé cardiaque et à prévenir les calculs rénaux, selon le site web santé Healthline (États-Unis).

Boire de l'eau de coco le matin est très bon pour perdre du poids

L'eau de coco est considérée comme l'une des boissons les plus efficaces pour perdre du poids grâce aux avantages suivants :

Stimuler le métabolisme

L'eau de coco contient du calcium, du potassium, du sodium, du magnésium, du phosphore et de la vitamine C, qui stimulent le métabolisme et maintiennent la capacité de l'organisme à brûler des calories. C'est un facteur essentiel dans le processus de perte de poids. Certaines recherches suggèrent que les électrolytes contenus dans l’eau de coco stimulent les muscles à brûler plus de calories.

Faible en calories

Les nutritionnistes affirment que l'eau de coco est idéale pour un régime hypocalorique et pauvre en sucre. Un grand verre d'eau de coco ne contient qu'environ 45 calories et environ 11 grammes de sucre naturel. C'est bien moins que beaucoup d'autres boissons pour sportifs .

Augmenter l'apport en fibres

Un verre de 240 ml d'eau de coco contient environ 2,6 grammes de fibres, soit environ 10 % des besoins quotidiens en fibres d'un adulte. Grâce aux fibres, l'eau de coco prévient la constipation, ralentit la digestion et réduit la faim, diminuant ainsi l'apport calorique.

Maintenir un entraînement de haute intensité

Grâce à sa teneur élevée en électrolytes, l'eau de coco est une excellente boisson sportive. Les minéraux et antioxydants qu'elle contient contribuent à fournir de l'énergie et à soutenir les entraînements de haute intensité. Cela contribue à réduire la fatigue et à récupérer plus rapidement après l'effort.

On peut boire de l'eau de coco à tout moment de la journée. Cependant, les experts estiment que boire de l'eau de coco avant le petit-déjeuner est plus bénéfique pour la santé, notamment pour la perte de poids. En effet, selon Healthline , l'eau de coco stimule le métabolisme, procure une sensation de satiété et réduit la quantité de nourriture ingérée au petit-déjeuner.

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm