La paix naît du travail physique.
Khanh Linh (26 ans, employée dans le secteur des communications à Hô Chi Minh-Ville) raconte : « J’ai récemment entendu un docteur en psychologie affirmer que la génération précédente avait certainement souffert de nombreux traumatismes psychologiques liés à la guerre et à la pauvreté… Mais ces traumatismes ont été en partie atténués par le fait que la principale main-d’œuvre de l’époque était le travail manuel, et je pense que c’est tout à fait vrai. » Trois ans après avoir obtenu son diplôme avec mention, Linh a changé d’emploi six fois, ne restant souvent que deux à quatre semaines dans chaque entreprise avant de démissionner.
Plongée dans une profonde dépression, persuadée de ne pouvoir réaliser son rêve professionnel ni de trouver un emploi stable, Linh fut emmenée par sa famille consulter un psychologue. La première thérapie qu'elle suivit fut la course à pied. « Au début, je ne pouvais courir qu'un tour du parc, environ 700 mètres, mais c'était vraiment apaisant. Ensuite, le médecin m'a recommandé la sylvothérapie, qui consiste à courir en pleine nature, au milieu de la verdure, pendant 30 minutes par jour, et ce, pendant 7 jours. J'ai constaté un changement significatif : je suis devenue plus optimiste et je me sentais plus légère. J'ai ralenti le pas, j'ai respiré le parfum des feuilles, j'ai écouté le vent et j'ai observé les gens : certains en fauteuil roulant, d'autres avec des béquilles, d'autres encore en convalescence, mais tous étaient actifs, optimistes, se rencontrant et discutant en courant… », raconte Linh avec enthousiasme.
Il y a un an, se sentant perdue et sans repères, Nguyen Nguyet (30 ans, enseignante) a découvert le tricot et le crochet grâce à une amie. Elle confie : « Le tricot et le crochet m’ont aidée à stabiliser mon état mental car cela m’obligeait à me concentrer sur les gestes, à compter les mailles et à regarder attentivement des tutoriels vidéo. J’ai ensuite essayé le coloriage et j’ai trouvé cela beaucoup moins stressant. Plus tard, j’ai progressivement compris que ces activités me permettaient de me changer les idées, de détourner mes pensées de mes angoisses professionnelles vers autre chose. Une fois mes pensées apaisées, je suis revenue à mes anciens soucis avec un esprit plus détendu, et les résoudre est devenu plus facile. »
La science a démontré l'efficacité du travail manuel, du sport, etc., comme régulateur émotionnel. L'activité physique libère des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau, contribuant ainsi à réduire la douleur, à favoriser la relaxation et à procurer une sensation de bien-être. Le stress et l'anxiété peuvent paralyser les jeunes, mais le travail manuel les aide à se reconnecter à leurs corps, à leur respiration et à reprendre le contrôle de leur vie, ce qui leur procure un plus grand sentiment de sérénité.
La créativité naît de la patience.
Après avoir traversé une crise existentielle, remettant en question ses convictions et envisageant même la consommation de stimulants pour y échapper, Thanh Vu (32 ans, employé au service publicité d'une entreprise de matériaux de construction) a réussi à se ressaisir et à adopter une approche différente. « La peinture et la poterie sont deux disciplines exigeantes, mais c'est précisément leur difficulté qui les rend difficiles à maîtriser. Progressivement, je me suis créé un nouvel espace, à l'abri du stress quotidien. De plus, la créativité pendant mes pauses m'a beaucoup aidé à concevoir des supports publicitaires – une situation gagnant-gagnant », confie Vu. Il ajoute que l'important n'est pas de choisir une méthode particulière, mais de savoir prendre soin de sa santé mentale : « Il faut se reposer et se détendre quand on est épuisé à 60 %, et non pas quand on est complètement vidé et contraint de recourir à des solutions extrêmes. »
Depuis qu'elle a appris à tricoter et à crocheter, Nguyen Nguyet a de nombreux sujets de conversation agréables et enrichissants avec ses amies. Elles partagent notamment leurs expériences sur le choix des laines, les associations de couleurs et les techniques de tricot et de crochet. Nguyet a également confectionné de petits cadeaux, comme des sacs à main ornés de fleurs en patchwork, des modèles en maille et des modèles tressés, qu'elle a offerts à sa mère et à ses proches pour leur anniversaire dans sa ville natale. Elle a aussi envoyé des écharpes et des bonnets en laine de toutes sortes à sa famille vivant à l'étranger pendant l'hiver. « En réalité, ils ne sont pas particulièrement beaux ou exceptionnels, mais l'important, c'est que je les aie faits moi-même. Du coup, quand mes amis et ma famille reçoivent ces cadeaux, ils sont tous très heureux et reconnaissants », a déclaré Nguyet.
De plus, la pratique de la peinture depuis plus d'un an a permis à Nguyet d'affiner son sens esthétique et sa capacité à mieux harmoniser les couleurs de ses vêtements et de son mobilier. En effet, l'exposition constante à l'art l'amène à réfléchir davantage aux couleurs. Elle a également abandonné l'habitude de consulter les réseaux sociaux et a cessé de voir le monde sous un jour négatif, ce qui contribue à son bien-être. « Mes choix du tricot, du crochet ou de la peinture n'étaient pas motivés par le désir de devenir artisane ou artiste ; l'important, c'est que ces activités ont enrichi ma vie et, bien sûr, m'ont rendue plus heureuse », a confié Nguyen Nguyet.
Source : https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html
Comment (0)