Fatigue, douleurs musculaires, attention à cette carence en vitamines

En cas de carence en vitamine D, l'organisme subit une instabilité que la personne concernée peut facilement confondre avec une maladie bénigne. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus sur cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : L'apparition de tremblements corporels chez les jeunes, quelle en est la cause ? ; Des habitudes inattendues qui nuisent à votre cœur ; Découvrir le pouvoir anticancéreux des collations quotidiennes de nombreuses personnes...

4 signes qui semblent être des maladies mineures mais qui sont en réalité causés par une carence en vitamine D

La vitamine D offre de nombreux bienfaits essentiels pour les os, les muscles, les nerfs et le système immunitaire. Une carence en vitamine D provoque une instabilité de l'organisme que la personne atteinte peut facilement prendre pour une maladie bénigne.

Les personnes présentant un risque élevé de carence en vitamine D sont celles qui sont peu exposées au soleil, comme celles qui travaillent à l'intérieur toute la journée, vivent dans des zones peu ensoleillées ou se couvrent souvent trop lorsqu'elles sont à l'extérieur. De plus, les personnes à la peau foncée, obèses et souffrant de maladies hépatiques ou rénales sont également susceptibles de souffrir d'une carence en vitamine D.

Une carence en vitamine D peut entraîner une perte de cheveux

Une carence en vitamine D peut entraîner les problèmes de santé suivants :

Fatigue chronique. Il est normal de se sentir fatigué après une journée de travail. Cependant, si vous vous sentez constamment fatigué, voire épuisé, malgré un repos suffisant, cela pourrait être le signe d'une carence en vitamine D.

Douleurs musculaires et osseuses. Les douleurs musculaires et osseuses sont un symptôme courant d'une carence en vitamine D. Ce symptôme est souvent confondu avec une élongation musculaire ou des problèmes liés à l'âge. La douleur causée par une carence en vitamine D se caractérise par sa persistance et son origine inconnue.

La vitamine D aide l'organisme à absorber le calcium, préservant ainsi la solidité des os et des muscles. En cas de carence en vitamine D, les os deviennent plus fragiles, plus sujets à la douleur et augmentent même le risque d'ostéoporose. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 16 février.

Découvrez le pouvoir anticancéreux de nombreuses collations quotidiennes.

De nouvelles recherches, tout juste publiées dans la revue Gut Microbes, ont découvert de manière inattendue un autre effet particulier du yaourt sur le cancer du rectum.

Selon le rapport 2023 de l'American Cancer Society, les taux de cancer colorectal chez les jeunes augmentent à un rythme alarmant ; par conséquent, tout ce qui permet de réduire le risque de ce cancer est important.

Des scientifiques de la Harvard TH Chan School of Public Health (États-Unis) ont analysé des données de santé collectées sur au moins trois décennies auprès de 132 056 participants.

Consommer deux portions ou plus de yaourt par semaine réduit le risque de cancer du côlon jusqu'à 47 %.

Les auteurs ont étudié si la consommation régulière de yaourt réduisait le risque de cancer colorectal, en se concentrant sur les tumeurs contenant la bactérie bénéfique Bifidobacterium, en particulier deux types de cancer du côlon : les tumeurs Bifidobacterium-positives et les tumeurs Bifidobacterium-négatives .

Ils ont recueilli des informations détaillées sur l'alimentation, le mode de vie et la santé des participants, notamment leur consommation de yaourt.

Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes : ceux qui consommaient moins d’une portion de yaourt par mois et ceux qui consommaient deux portions ou plus de yaourt par semaine.

Les résultats ont montré que la consommation de deux portions ou plus de yaourt par semaine réduisait jusqu'à 47 % le risque de cancer du côlon à Bifidobacterium, par rapport à une consommation rare de yaourt . Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 16 février.

Des habitudes inattendues qui nuisent à votre cœur

Il existe des habitudes qui semblent inoffensives mais qui mettent silencieusement en danger votre santé cardiovasculaire au quotidien.

Le Dr Christopher Broyd, cardiologue consultant à l'hôpital Nuffield Health de Brighton (Royaume-Uni), a mis en garde contre cinq comportements qui pourraient mettre votre santé cardiaque en danger .

La sédentarité. Le Dr Christopher Broyd met en garde contre les risques liés à la sédentarité, qui peuvent entraîner une prise de poids, un taux de cholestérol élevé et une hypertension artérielle, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

L'exercice régulier est important pour la santé cardiovasculaire, mais vous n'êtes pas obligé d'aller à la salle de sport tous les jours.

« Que ce soit la danse, la natation, le vélo ou un sport d'équipe, trouver une activité amusante vous aidera à rester motivé. Essayez de choisir le moment de la journée qui vous convient le mieux et tenez-vous-y, que ce soit le matin, pendant votre pause déjeuner ou le soir », explique le Dr Christopher Broyd.

Le stress chronique peut nuire au cœur.

Le stress chronique. « Un stress prolongé peut avoir un impact négatif sur le cœur en augmentant la pression artérielle et en accroissant le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral », explique le Dr Christopher Broyd.

Le stress favorise des mécanismes d'adaptation malsains comme la suralimentation ou le tabagisme. Le stress professionnel chronique peut à lui seul augmenter la tension artérielle, entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et des troubles du sommeil, ce qui peut nuire à la santé cardiaque à long terme.

Pour gérer efficacement le stress, ce médecin conseille : « Une activité physique régulière, comme la marche, le yoga ou l’exercice, peut aider à soulager le stress accumulé et à améliorer l’humeur grâce à une augmentation de la production d’endorphines. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm