Le lien entre la santé cardiaque et le sommeil

Des recherches montrent que les personnes qui dorment de manière irrégulière ont 26 % plus de risques de subir des accidents cardiovasculaires graves que celles qui dorment régulièrement.

Un sommeil régulier est important pour la santé cardiaque.

Une étude internationale menée par l'Australie et publiée dans la revue scientifique Epidemiology & Community Health a révélé que les personnes qui n'ont pas d'habitudes de sommeil régulières (ne pas se coucher à des heures fixes et ne pas dormir suffisamment) courent un risque plus élevé de problèmes cardiovasculaires graves que celles qui dorment régulièrement.

Des chercheurs des universités de Sydney, Monash (Australie), Columbia (États-Unis) et d'Ottawa (Canada) ont analysé les données de 72 269 personnes âgées de 40 à 79 ans. Aucun participant n'avait d'antécédents d'événements cardiovasculaires indésirables majeurs (ECIM). Il leur a été demandé de porter des traqueurs d'activité pendant sept jours afin d'enregistrer leurs habitudes de sommeil. Les chercheurs ont ensuite utilisé ces données pour calculer un indice de régularité du sommeil (IRS) pour chaque personne.

Les personnes dont le score SRI est supérieur à 87,3 sont considérées comme ayant des habitudes de sommeil régulières, tandis que celles dont le score est inférieur à 71,6 ont un sommeil irrégulier. Les personnes dont le score se situe entre 71,6 et 87,3 sont classées comme ayant un sommeil modérément irrégulier.

Après avoir pris en compte des facteurs potentiellement influents tels que l'âge, le niveau d'exercice, la prise de médicaments et l'alimentation, l'étude a révélé que les personnes qui dormaient de manière irrégulière avaient 26 % plus de risques de subir un événement cardiovasculaire majeur (MACE) que celles qui dormaient de manière régulière.

Les personnes ayant un sommeil modérément irrégulier présentaient un risque de problèmes cardiovasculaires graves supérieur de 8 % à celui des personnes ayant un sommeil régulier. Les participants ayant les scores SRI les plus élevés présentaient le risque le plus faible.

Source: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html