Une nuit sans sommeil peut faire vieillir votre cerveau de plusieurs années

Une nuit sans sommeil fait vieillir le cerveau

Une étude publiée par la Society for Neuroscience (USA) dans le Journal of Neuroscience - a montré que, chez 134 personnes âgées de 19 à 39 ans participant à l'étude, les scientifiques ont utilisé des machines spécialisées pour estimer « l'âge du cerveau » grâce à des examens d'imagerie par résonance magnétique (IRM).

Les scanners scanneront le cerveau de personnes privées de sommeil, puis les compareront avec le cerveau des mêmes personnes après une nuit de sommeil complète.

Les données d'IRM des participants ont été analysées pour différentes conditions de sommeil, notamment l'insomnie totale (être éveillé plus de 24 heures), la privation partielle de sommeil (3 heures de sommeil par nuit) et la privation chronique de sommeil (5 heures de sommeil par nuit, sur une période de 5 nuits). L'étude incluait également un groupe témoin dormant 8 heures par nuit.

Chaque groupe a bénéficié d'au moins une nuit de sommeil de référence, durant laquelle ils ont passé huit heures au lit. Tous les participants ont passé une IRM après chaque séance de sommeil afin de comparer l'aspect de leur cerveau avant et après un manque de sommeil ou huit heures de sommeil.

Les auteurs ont constaté que la perte totale de sommeil augmentait l’âge du cerveau d’un à deux ans.

« Il est intéressant de noter qu’après une nuit de privation de sommeil, l’âge du cerveau de ceux qui avaient perdu le sommeil a changé et n’était pas différent de la valeur initiale », a déclaré Eva Maria Elmenhorst, de l’Université RWTH d’Aix-la-Chapelle en Allemagne, l’une des chercheuses qui ont mené l’étude.

Bien que les recherches suggèrent que les nuits blanches peuvent affecter le cerveau à court terme, il faut en apprendre davantage sur les effets à long terme du manque de sommeil chronique.

Le sommeil affecte la pensée et la mémoire

Le Dr Viswesvaran Balasubramanian, consultant en pneumologie interventionnelle et en médecine du sommeil à l'hôpital Yashoda d'Hyderabad (Inde), a souligné le rôle important du sommeil dans la capacité à penser et à se souvenir efficacement. L'insomnie peut affecter de nombreuses fonctions de l'organisme.

« Une caractéristique unique du cerveau est la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité des neurones à se réorganiser en réponse à des stimuli internes et externes », explique le Dr Balasubramanian. « L'un des stimuli les plus importants pouvant altérer la neuroplasticité est le sommeil. »

Le sommeil contribue au bon fonctionnement de la plupart des systèmes endocriniens et des organes du corps, a-t-il ajouté. De plus, il joue un rôle important dans la réorganisation efficace des synapses, essentielles à la mémoire et à l'apprentissage.

Ainsi, toute perturbation du sommeil réparateur adéquat peut profondément affecter cet aspect du cerveau et entraîner des changements structurels et fonctionnels dans les circuits neuronaux.

Des recherches actuelles tentent de comprendre les changements structurels du cerveau grâce à l'IRM et à des algorithmes spécialisés. Bien que cette étude soit de petite envergure, elle démontre néanmoins que le sommeil joue un rôle majeur dans la réflexion et la mémoire.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo