Un employé masculin a « le cou droit comme un bâton » en raison de deux habitudes de vie familières

(Dan Tri) - Un employé de bureau s'est rendu chez le médecin en raison de douleurs prolongées au cou et aux épaules et a découvert qu'il souffrait du syndrome du « cou droit » - une affection de plus en plus courante chez les jeunes en raison d'une mauvaise posture d'étude et de travail prolongée.

Un jeune homme de TVH (26 ans, travaillant dans une entreprise technologique à Ho Chi Minh-Ville) s'est présenté à l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie - branche 3 pour un examen avec des douleurs au cou et aux épaules qui durent près de 3 mois, accompagnées de fatigue des épaules, de douleurs sourdes se propageant à la tête, augmentant particulièrement en cas de position assise prolongée ou de stress.

Selon H., au début, la douleur semblait sourde, mais elle est devenue progressivement plus intense, affectant le sommeil, la concentration et la performance au travail. Bien que le jeune homme se soit soigné à la maison avec des pansements, de l'huile et du repos, son état ne s'est pas amélioré.

À l'hôpital, les résultats de l'examen et de la radiographie ont montré que sa colonne cervicale avait complètement perdu sa courbure physiologique (ou syndrome du cou droit). Cette condition fait que les vertèbres cervicales sont presque verticales au lieu d’avoir la courbure vers l’avant normale.

En examinant ses antécédents médicaux, H. a ajouté qu'il restait souvent assis au travail pendant plus de 8 heures par jour avec l'écran de l'ordinateur placé en dessous du niveau des yeux, le cou penché vers l'avant et une mauvaise posture qui durait depuis plusieurs mois. De plus, il a également l'habitude de dormir avec un oreiller haut et de s'allonger sur le côté avec le cou plié.

Non seulement travailler dans une mauvaise posture, mais dormir dans une mauvaise posture peut également affecter la santé de la colonne cervicale (Illustration : Freepik).

Après 3 semaines de traitement avec la médecine traditionnelle et de rééducation, la douleur a été considérablement réduite. H. a été informé par le médecin des positions d'exercice et de la manière de les maintenir dans les activités quotidiennes et de travailler pour maintenir les résultats du traitement.

Selon le Dr Ngo Thi Kim Oanh, chef adjoint du département d'acupuncture et de soins de santé de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Branche 3, chez les adultes en bonne santé, la colonne cervicale présente une légère courbure vers l'avant, appelée lordose physiologique.

Cette courbe permet de répartir uniformément la force de la tête vers les épaules et le haut du corps, d'absorber les chocs des activités quotidiennes (marche, station debout, course...) et de réduire la charge sur les disques et les articulations intervertébrales.

Lorsque cette courbe est perdue, la colonne vertébrale devient « droite comme un bâton » – augmentant la pression sur les disques, les articulations, les ligaments et les muscles autour du cou. À long terme, cela peut entraîner une dégénérescence précoce, une hernie discale cervicale, une compression des racines nerveuses ou de la moelle épinière, provoquant des symptômes tels que des douleurs, des engourdissements dans les mains, des étourdissements et même une faiblesse musculaire.

De nombreux cas, s’ils ne sont pas traités rapidement, peuvent évoluer de manière grave et nécessiter une intervention chirurgicale ou une rééducation à long terme.

Selon le Dr Oanh, la perte de courbure du cou n'est plus une maladie des personnes âgées, mais se propage parmi la tranche d'âge des 20 à 35 ans. La plupart des causes proviennent d’une mauvaise posture au travail et dans les activités quotidiennes.

« La plupart des patients de moins de 30 ans qui consultent un médecin pour des douleurs au cou et aux épaules présentent des caractéristiques communes telles que rester assis longtemps, travailler continuellement sur l'ordinateur, utiliser le téléphone trop longtemps avec la tête baissée, faire peu d'exercice et ne pas avoir l'habitude d'exercer la région du cou, des épaules et du haut du dos », a déclaré le Dr Oanh.

Pour limiter cette condition, les médecins recommandent aux jeunes de travailler avec l’écran au niveau des yeux, de ne pas plier le cou pendant de longues périodes et de faire des pauses toutes les 30 à 45 minutes pour étirer leurs muscles. De plus, pratiquez régulièrement des exercices d’étirement pour renforcer les muscles du cou, des épaules et du dos ; Choisissez un oreiller adapté, ni trop haut ni trop dur.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm