Un employé masculin a « le cou droit comme un bâton » en raison de deux habitudes de vie familières

(Dan Tri) - Un employé de bureau s'est rendu chez le médecin en raison de douleurs prolongées au cou et aux épaules et a découvert qu'il souffrait du syndrome du « cou droit » - une affection de plus en plus courante chez les jeunes en raison d'une mauvaise posture d'étude et de travail prolongée.

Un jeune homme de TVH (26 ans, travaillant dans une entreprise technologique à Ho Chi Minh-Ville) s'est présenté à l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie - branche 3 pour un examen avec des douleurs au cou et aux épaules qui durent près de 3 mois, accompagnées de fatigue des épaules, de douleurs sourdes se propageant à la tête, augmentant particulièrement en cas de position assise prolongée ou de stress.

Selon H., la douleur, initialement sourde, s'est progressivement intensifiée, affectant le sommeil, la concentration et la performance au travail. Malgré les soins prodigués à domicile par le jeune homme, pansements, huile et repos, son état ne s'est pas amélioré.

À l'hôpital, l'examen et les radiographies ont montré que sa colonne cervicale avait complètement perdu sa courbure physiologique (ou syndrome du cou droit). Cette affection entraîne une vertèbre cervicale presque verticale au lieu de sa courbure antérieure normale.

Dans son dossier médical, H. a ajouté qu'il travaillait souvent assis plus de huit heures par jour, l'écran d'ordinateur placé sous le niveau des yeux, le cou penché en avant, et que sa mauvaise posture durait depuis plusieurs mois. De plus, il avait l'habitude de dormir avec un oreiller haut et de s'allonger sur le côté, le cou penché.

Non seulement travailler dans une mauvaise posture, mais dormir dans une mauvaise posture peut également affecter la santé de la colonne cervicale (Illustration : Freepik).

Après trois semaines de traitement par médecine traditionnelle et de rééducation, la douleur a été significativement réduite. Le médecin a expliqué à H. les positions à adopter pour les exercices et comment les maintenir dans ses activités quotidiennes, et s'efforcer de maintenir les résultats du traitement.

Selon le Dr Ngo Thi Kim Oanh, chef adjoint du département d'acupuncture et de soins de santé de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Branche 3, chez les adultes en bonne santé, la colonne cervicale présente une légère courbure vers l'avant, appelée lordose physiologique.

Cette courbe permet de répartir uniformément la force de la tête vers les épaules et le haut du corps, d'absorber les chocs des activités quotidiennes (marche, station debout, course...) et de réduire la charge sur les disques et les articulations intervertébrales.

Lorsque cette courbure disparaît, la colonne vertébrale devient « rigide comme un clou », ce qui augmente la pression sur les disques, les articulations, les ligaments et les muscles du cou. À terme, cela peut entraîner une dégénérescence prématurée, une hernie discale cervicale, une compression des racines nerveuses ou de la moelle épinière, provoquant des symptômes tels que douleurs, engourdissements dans les bras, vertiges et même faiblesse musculaire.

De nombreux cas, s’ils ne sont pas traités rapidement, peuvent évoluer de manière grave et nécessiter une intervention chirurgicale ou une rééducation à long terme.

Selon le Dr Oanh, la perte de courbure du cou n'est plus une maladie des personnes âgées, mais se propage chez les 20-35 ans. La plupart des causes sont dues à une mauvaise posture au travail et dans les activités quotidiennes.

« La plupart des patients de moins de 30 ans qui consultent un médecin pour des douleurs au cou et aux épaules présentent des caractéristiques communes telles que rester assis longtemps, travailler continuellement sur l'ordinateur, utiliser le téléphone trop longtemps avec la tête baissée, faire peu d'exercice et ne pas avoir l'habitude d'exercer la région du cou, des épaules et du haut du dos », a déclaré le Dr Oanh.

Pour limiter ce problème, les médecins recommandent aux jeunes de travailler avec un écran à hauteur des yeux, de ne pas plier le cou trop longtemps et de faire des pauses toutes les 30 à 45 minutes pour étirer leurs muscles. De plus, ils devraient pratiquer régulièrement des exercices d'étirement pour renforcer les muscles du cou, des épaules et du dos ; et choisir un oreiller adapté, ni trop haut ni trop dur.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm