Nouvelle journée avec des actualités santé : Que faire pour éviter l'insuffisance rénale ?

« Lorsque la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins rénaux augmente également. Il en résulte des lésions des vaisseaux sanguins glomérulaires. » Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Conseils du médecin concernant la prise quotidienne d’huile de poisson riche en oméga-3 ; 3 actions à faire à jeun qui nuisent involontairement à votre santé ; Le type de bruit qui peut favoriser un meilleur sommeil…

À quoi les personnes souffrant d'hypertension doivent-elles faire attention pour éviter une insuffisance rénale ?

Lorsque la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins des reins augmente également. Cela endommage les vaisseaux sanguins glomérulaires. Avec le temps, ces lésions entraînent une perte progressive de la fonction de filtration du sang par les reins, ce qui conduit à une insuffisance rénale.

L'un des facteurs qui augmentent le plus rapidement la pression artérielle et endommagent les reins est la consommation d'aliments salés. L'absorption de plus de 5 grammes de sel par jour peut accroître de 20 % le risque de maladie rénale.

Outre la limitation de leur consommation de sel, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et souhaitant protéger leurs reins doivent prendre en compte les points suivants :

Lorsque la glycémie augmente, l'excès de glucose dans le sang endommage l'endothélium des vaisseaux sanguins des reins.

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Contrôlez votre glycémie et votre cholestérol. Ce sont deux facteurs essentiels pour protéger les vaisseaux sanguins des reins. L'hypertension artérielle et l'hyperglycémie sont souvent associées. Lorsque la glycémie augmente, l'excès de glucose dans le sang endommage l'endothélium des vaisseaux sanguins rénaux. Cette affection, combinée à l'hypertension artérielle, provoque une glomérulosclérose.

Une étude publiée dans la revue Diabetes Care montre que les personnes qui contrôlent bien leur glycémie peuvent réduire leur risque d'insuffisance rénale jusqu'à 40 % par rapport à celles dont la glycémie est mal contrôlée. Par ailleurs, il est également important de contrôler son taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé entraîne la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins des reins.

Évitez la surconsommation d'analgésiques. De nombreuses personnes souffrant d'hypertension ont l'habitude de prendre des analgésiques sans ordonnance comme le paracétamol, l'ibuprofène ou le naproxène pour soulager leurs maux de tête ou leurs douleurs articulaires. Cependant, l'usage régulier de ces médicaments peut réduire le flux sanguin vers les reins, augmentant ainsi le risque d'insuffisance rénale chronique. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 16 octobre .

Prendre de l'huile de poisson oméga-3 tous les jours : Note importante des médecins

Le Dr Erica Park, spécialiste en gastro-entérologie, hépatologie et nutrition à l'hôpital Wexner et à la faculté de médecine de l'université d'État de l'Ohio (États-Unis), a déclaré : L'huile de poisson oméga-3 est une graisse essentielle qui soutient tout, de la circulation sanguine à la fonction cérébrale.

Des études montrent que l'huile de poisson riche en oméga-3 peut contribuer à réduire les triglycérides, à maintenir une tension artérielle saine, à diminuer l'inflammation et à améliorer l'humeur et les fonctions cérébrales.

Cependant, les oméga-3 peuvent interagir avec certains médicaments courants. Par conséquent, si vous prenez de l'huile de poisson riche en oméga-3, il est important de connaître les médicaments susceptibles d'interagir avec elle et d'en discuter avec votre médecin.

Voici trois médicaments courants susceptibles d'interagir avec l'huile de poisson oméga-3.

La prise d'huile de poisson riche en oméga-3 en même temps que des médicaments contre l'hypertension peut entraîner une chute de tension artérielle trop importante.

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Médicaments contre l'hypertension. Selon la dose, la prise d'huile de poisson riche en oméga-3 en association avec des médicaments contre l'hypertension peut entraîner une chute de tension artérielle trop importante. Le Dr Joseph Mercola, médecin de famille, explique que des doses de 2 000 à 3 000 mg d'oméga-3 par jour (soit deux à trois capsules, la dose habituelle étant d'une seule capsule) peuvent légèrement faire baisser la tension artérielle. Par conséquent, un ajustement posologique peut s'avérer nécessaire en cas d'association de médicaments.

En effet, les acides gras oméga-3 dilatent les vaisseaux sanguins et contribuent à faire baisser la tension artérielle. Associés à des médicaments antihypertenseurs, ils peuvent provoquer une chute de tension artérielle brutale et anormale.

Antalgiques courants. L'association de fortes doses d'huile de poisson riche en oméga-3 avec des antalgiques courants comme l'ibuprofène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) courants, tels que le naproxène, peut entraîner des problèmes. Par conséquent, si vous prenez quotidiennement de l'huile de poisson riche en oméga-3 et que vous utilisez régulièrement des AINS, consultez votre médecin afin de vous assurer de l'innocuité de cette association. La suite de cet article sera publiée le 16 octobre.

3 actions effectuées lorsque l'on a faim et qui nuisent involontairement à votre santé

L'estomac vide est un état où il ne contient aucun aliment ; l'acidité gastrique augmente et le stress est facilement ressenti. Dans cet état, certaines actions peuvent involontairement provoquer des réactions négatives dans l'organisme.

Voici quelques choses qu'il vaut mieux éviter de faire l'estomac vide :

Boire du café à jeun. Nombreux sont ceux qui ont l'habitude de boire du café dès le réveil, avant le petit-déjeuner. Or, cela peut être néfaste. Le café stimule la sécrétion d'acide gastrique, fragilisant la muqueuse de l'estomac et provoquant brûlures d'estomac, indigestion ou douleurs abdominales.

Les experts avertissent que boire du café à jeun peut entraîner des troubles digestifs, des brûlures d'estomac, des crampes intestinales ou de la constipation chez les personnes sensibles.

Boire du café l'estomac vide est une habitude à éviter.

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Entraînements à haute intensité. L'une des plus grandes erreurs que l'on commet lorsqu'on a faim est de faire des entraînements lourds, intenses ou longs. En effet, certaines personnes commencent leur séance d'entraînement, surtout le matin, à jeun pour optimiser la combustion des graisses.

Cependant, faire de l'exercice à jeun peut augmenter la combustion des graisses, mais aussi des protéines stockées dans les muscles. Par conséquent, le corps perdra à la fois l'excès de graisse et de muscle.

De plus, faire du sport sans manger peut facilement provoquer une hypoglycémie, entraînant des vertiges, de l'épuisement ou de la fatigue. Par ailleurs, les performances physiques seront diminuées, rendant difficile l'atteinte de l'intensité ou de la force souhaitée. Commençons la journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm