Une nouvelle journée d'actualités santé : Que pouvez-vous faire pour éviter l'insuffisance rénale ?

« Lorsque la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins rénaux augmente également. Cela peut endommager les vaisseaux sanguins glomérulaires. » Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Conseils d’un médecin sur la prise quotidienne d’huile de poisson riche en oméga-3 ; 3 actions à entreprendre l’estomac vide qui nuisent involontairement à votre santé ; Les types de bruits qui peuvent favoriser un meilleur sommeil…

Quelles précautions les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent-elles prendre pour éviter une insuffisance rénale ?

Lorsque la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins rénaux augmente également. Cela endommage les vaisseaux sanguins glomérulaires. Avec le temps, ces lésions entraînent une perte progressive de la fonction de filtration du sang par les reins, ce qui conduit à une insuffisance rénale.

L'un des moyens les plus rapides d'augmenter la tension artérielle et d'endommager les reins est de consommer beaucoup de sel. Plus de 5 grammes de sel par jour peuvent augmenter le risque de maladie rénale jusqu'à 20 %.

Outre la limitation de leur consommation de sel, les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui souhaitent protéger leurs reins doivent prêter attention aux points suivants :

Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente, l'excès de glucose endommage l'endothélium vasculaire des reins.

Photo : IA

La maîtrise de la glycémie et du cholestérol est essentielle à la protection des vaisseaux sanguins rénaux. L'hypertension artérielle et l'hyperglycémie sont souvent associées. Lorsque la glycémie augmente, l'excès de glucose dans le sang endommage l'endothélium des vaisseaux sanguins rénaux. Ce phénomène, combiné à l'hypertension artérielle, conduit à une glomérulosclérose.

Une étude publiée dans la revue Diabetes Care a démontré que les personnes dont la glycémie est bien contrôlée peuvent réduire leur risque d'insuffisance rénale jusqu'à 40 % par rapport à celles dont la glycémie est mal contrôlée. Par ailleurs, il est également important de contrôler son taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé entraîne la formation de plaques sur la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui peut rétrécir les vaisseaux sanguins des reins.

Évitez la surconsommation d'analgésiques. De nombreuses personnes souffrant d'hypertension artérielle utilisent régulièrement des analgésiques sans ordonnance comme le paracétamol, l'ibuprofène et le naproxène pour soulager les maux de tête ou les douleurs articulaires. Cependant, l'usage fréquent de ces médicaments peut réduire le flux sanguin vers les reins, augmentant ainsi le risque d'insuffisance rénale chronique. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 16 octobre .

Prendre quotidiennement de l'huile de poisson riche en oméga-3 : Remarques importantes des médecins

Le Dr Erica Park, gastro-entérologue, spécialiste du foie et nutritionniste à l'hôpital Wexner et à la faculté de médecine de l'université d'État de l'Ohio (États-Unis), déclare : L'huile de poisson oméga-3 est un acide gras essentiel qui soutient tout, de la circulation sanguine à la fonction cérébrale.

Des études montrent que l'huile de poisson riche en oméga-3 peut contribuer à réduire les triglycérides, à maintenir une tension artérielle saine, à diminuer l'inflammation et à améliorer l'humeur et les fonctions cérébrales.

Cependant, les oméga-3 peuvent interagir avec certains médicaments courants. Par conséquent, si vous prenez de l'huile de poisson riche en oméga-3, il est important de connaître les médicaments susceptibles d'interagir avec elle afin d'en discuter avec votre médecin.

Voici trois médicaments courants susceptibles d'interagir avec l'huile de poisson oméga-3.

La prise d'huile de poisson oméga-3 en même temps que des médicaments contre l'hypertension peut entraîner une chute de tension artérielle trop importante.

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Médicaments contre l'hypertension. Selon le dosage, la prise d'huile de poisson riche en oméga-3 en association avec des médicaments contre l'hypertension peut faire baisser la tension artérielle de manière significative. Le Dr Joseph Mercola, médecin de famille, explique que des doses de 2 000 à 3 000 mg d'oméga-3 par jour (soit 2 à 3 capsules, la dose habituelle étant d'une seule capsule) peuvent légèrement réduire la tension artérielle. Un ajustement posologique est donc nécessaire lors de la prise concomitante de ces médicaments.

En effet, les acides gras oméga-3 dilatent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à faire baisser la tension artérielle. Associés à des médicaments antihypertenseurs, ils peuvent provoquer une chute de tension artérielle anormalement brutale.

Antalgiques courants. L’association de fortes doses d’huile de poisson riche en oméga-3 avec des antalgiques courants comme l’ibuprofène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) courants, tels que le naproxène, peut entraîner des problèmes. Par conséquent, si vous prenez quotidiennement de l’huile de poisson riche en oméga-3 et que vous utilisez régulièrement des AINS, consultez votre médecin par mesure de précaution. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 16 octobre.

3 actions que vous pouvez faire lorsque vous avez faim et qui nuisent involontairement à votre santé.

L'estomac vide est un état où il est dépourvu de nourriture, où le taux d'acidité gastrique est élevé et où le corps est particulièrement vulnérable au stress. Dans cet état, certaines actions peuvent involontairement provoquer des réactions négatives.

Voici quelques choses que les gens devraient éviter de faire lorsqu'ils ont faim :

Boire du café l'estomac vide est déconseillé. Beaucoup de gens ont l'habitude d'en boire dès le réveil, avant le petit-déjeuner. Or, cela peut être néfaste. Le café stimule la sécrétion d'acide gastrique, ce qui fragilise la muqueuse de l'estomac et peut provoquer des brûlures d'estomac, des indigestions ou des douleurs abdominales.

Les experts avertissent que boire du café à jeun peut entraîner des troubles digestifs, des brûlures d'estomac, des crampes intestinales ou de la constipation chez les personnes sensibles.

Boire du café l'estomac vide est une habitude à éviter.

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Entraînements à haute intensité. L'une des plus grandes erreurs lorsqu'on s'entraîne à jeun est de faire des séances d'entraînement lourdes, intenses ou prolongées. En effet, certaines personnes commencent à s'entraîner, surtout le matin, à jeun pour optimiser la combustion des graisses.

Cependant, faire de l'exercice à jeun permet non seulement d'augmenter la combustion des graisses, mais aussi de puiser dans les protéines stockées dans les muscles. Par conséquent, le corps perdra à la fois l'excès de graisse et de muscle.

De plus, faire de l'exercice à jeun peut facilement faire chuter la glycémie, entraînant des vertiges, de l'épuisement ou de la fatigue. Par ailleurs, les performances physiques seront diminuées, rendant difficile l'atteinte de l'intensité ou de la force souhaitée. Commencez votre journée en consultant cet article pour en savoir plus !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm