De nombreuses personnes qui passent de longues heures assises devant un ordinateur développent un syndrome cervico-brachial, ce qui rend la préhension des objets difficile.

Rester assis pendant de longues périodes devant un ordinateur, dormir ou faire de l'exercice avec une mauvaise posture, adopter des techniques de levage inappropriées… tout cela peut provoquer des douleurs et des raideurs dans la nuque et les épaules, qui peuvent ensuite irradier vers les bras et affecter les activités quotidiennes.

Une mauvaise posture assise ou le fait de garder la tête baissée trop longtemps peuvent facilement entraîner un syndrome cervico-brachial. - Photo : NGUYEN HIEN

La douleur réapparaît, rendant difficile la conduite et la frappe au clavier.

Mme Thuong (31 ans, employée de bureau à Hô Chi Minh-Ville) passe régulièrement plus de 10 heures par jour devant un ordinateur. Récemment, elle a ressenti des douleurs au cou et aux épaules, ainsi qu'un engourdissement irradiant dans ses bras, ce qui rend même la frappe au clavier ou la conduite d'une moto plus difficiles.

Selon le Dr Nguyen Xuan Luong de l'Institut de médecine traditionnelle de Hô Chi Minh-Ville, le syndrome cervico-brachial est une affection courante provoquant des douleurs et une raideur au niveau du cou, des épaules et des bras. Cette gêne peut engendrer des difficultés et perturber les activités quotidiennes.

Ce syndrome est fréquent chez les adultes, mais les enfants peuvent également en souffrir, notamment dans certains cas comme les enfants qui adoptent de mauvaises postures en étudiant, les enfants inactifs, obèses, blessés lors d'accidents ou d'activités sportives ; les enfants atteints de maladies congénitales de la colonne vertébrale ou d'infections.

Les symptômes du syndrome cervico-brachial ne sont généralement pas graves et peuvent être gérés ou supportables. Cependant, la plupart des personnes atteintes souffrent de douleurs persistantes qui altèrent leur qualité de vie.

De plus, une diminution du flux sanguin vers le cerveau peut entraîner une fatigue fréquente, des vertiges, voire une dépression. Certaines personnes peuvent ressentir des engourdissements, de la fatigue et une diminution de la sensibilité dans les mains, ce qui affecte leur capacité à saisir des objets ou à effectuer des tâches, notamment des mouvements délicats.

L'une des conséquences les plus graves de ce syndrome est la myélopathie cervicale, qui entraîne faiblesse musculaire et tétraplégie. Par conséquent, un diagnostic et un traitement précoces, la prévention et la rééducation sont essentiels pour améliorer la qualité de vie, les activités quotidiennes et les performances professionnelles, prévenir les complications et favoriser la récupération.

Vous devez suivre les instructions de votre médecin.

Concernant les causes du syndrome cervico-brachial, le Dr Luong a déclaré que les principales causes incluent des facteurs mécaniques, des affections pathologiques et d'autres facteurs.

Les causes mécaniques incluent souvent une mauvaise posture assise devant un ordinateur, des positions de flexion ou de sommeil incorrectes ; des professions nécessitant une position assise ou debout prolongée ; le fait de rester assis trop longtemps devant un ventilateur ou un climatiseur ; prendre une douche le soir ; et l’exposition à la pluie et au soleil.

Surmenage ou mauvaise posture pendant l'exercice ; lésions des tissus mous, lésions cervicales dues à des mouvements brusques ; levage incorrect d'objets lourds provoquant des tensions musculaires, des douleurs et des raideurs…

Sur le plan pathologique, cela peut être le signe d'affections médicales sous-jacentes, notamment la spondylose cervicale, la hernie discale cervicale, la calcification vertébrale, la bursite de l'épaule, les troubles des articulations de l'épaule et du thorax, l'angine de poitrine stable, le cancer et les maladies auto-immunes.

Si vous souffrez de douleurs et d'inconfort liés au syndrome cervico-brachial, il est essentiel de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause et de recevoir un traitement approprié.

Pour que le traitement soit efficace, les patients doivent suivre les instructions de leur médecin, éviter de se tordre ou de se crisper excessivement le cou, changer fréquemment de position et effectuer des exercices doux pour le cou.

Parallèlement, il est conseillé de se supplémenter en nutriments bénéfiques pour les os et les articulations (calcium, oméga-3, vitamines C, D, E, vitamines B, glucosamine, chondroïtine) et de limiter les aliments gras, l'alcool, le tabac et les stimulants.

Des remèdes maison peuvent être utilisés pour soulager les douleurs au cou, aux épaules et aux bras.

- Thérapie par le froid : Appliquez une poche de gel froid ou de la glace enveloppée dans une serviette douce sur la zone douloureuse pendant les 3 premiers jours suivant l’apparition de la douleur afin de réduire l’enflure et la raideur. Cette thérapie doit être appliquée pendant 20 minutes maximum à la fois, 5 fois par jour.

- Thermothérapie et massage : Après la phase initiale de cryothérapie, l’application de compresses chaudes peut améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles. Un massage doux peut également contribuer à atténuer l’inconfort.

XUAN MAI

Source : https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm