Plus précisément, des scientifiques de l'Université Northwestern de Chicago (États-Unis) ont découvert que l'exposition à la lumière pendant le sommeil n'est pas bonne pour la fonction cardiovasculaire et augmente le risque de résistance à l'insuline le lendemain matin. Cela augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète et de syndrome métabolique, selon la fiche Express.
Vous devez fermer les rideaux, éteindre toutes les lumières ou porter un masque pour les yeux avant de vous coucher
La co-auteure de l'étude, le Dr Daniela Grimaldi, MD, travaillant à l'Université Northwestern, a déclaré : Les résultats montrent qu'une seule nuit de sommeil avec une lumière modérée peut altérer la glycémie et la régulation cardiovasculaire. , sont des facteurs de risque de maladies cardiaques, de diabète et de troubles métaboliques. syndrome.
Il est important que les gens évitent ou minimisent l’exposition à la lumière pendant leur sommeil. Par conséquent, les auteurs de l’étude recommandent de fermer les rideaux, d’éteindre toutes les lumières ou de porter un masque pour les yeux avant de se coucher.
La recherche montre également que dormir avec la lumière allumée augmentera votre fréquence cardiaque et vous réveillera facilement.
Dormir avec toutes les lumières éteintes aide à réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète
Dormir dans une pièce avec un éclairage modéré augmente la fréquence cardiaque, explique le Dr Daniela Grimaldi. Même si vous dormez, votre système nerveux autonome est toujours activé. Normalement, la fréquence cardiaque ainsi que d’autres paramètres cardiovasculaires seront plus faibles la nuit et plus élevées le jour.
Une étude réalisée en 2019 auprès de plus de 40.000 XNUMX femmes a également montré des résultats similaires : dormir à la lumière de la télévision augmente également le risque de prise de poids et d'obésité, ce qui peut facilement conduire à des maladies cardiaques et au diabète, selon Express.
