Boissons à éviter pour les personnes anémiques

GĐXH - L'alimentation et les boissons quotidiennes jouent également un rôle très important dans l'amélioration de l'état des personnes atteintes d'anémie cérébrale. Cet article passe en revue les boissons à éviter.

Café

Le café contient généralement une forte concentration de caféine, un stimulant qui peut accélérer le rythme cardiaque et augmenter la pression artérielle, provoquant ainsi une tension des vaisseaux sanguins. Une consommation excessive de caféine peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins, notamment ceux du cerveau, ce qui réduit le flux sanguin et aggrave des symptômes tels que les maux de tête et les vertiges.

De plus, la caféine peut également réduire la capacité du corps à absorber le fer, entravant ainsi la production d'hémoglobine (hémoglobine contenue dans les globules rouges, responsable du transport de l'oxygène vers le cerveau).

Par conséquent, pour assurer une production et un transport sanguin efficaces vers le cerveau, les patients ne doivent pas consommer trop de café. Il est préférable de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 mg par jour.

Ale

En raison des effets de l'alcool (éthanol) sur les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins, une consommation régulière ou importante d'alcool peut provoquer une dilatation excessive des vaisseaux sanguins, entraînant une baisse de la pression artérielle et réduisant l'apport sanguin au cerveau.

Une consommation régulière ou importante d'alcool peut provoquer une dilatation excessive des vaisseaux sanguins, entraînant une baisse de la tension artérielle et une réduction de l'apport sanguin au cerveau.

De plus, l'alcool contenu dans ces boissons inhibe également l'activité de l'hormone antidiurétique (ADH), provoquant une déshydratation et réduisant la capacité de transporter l'oxygène dans le sang, aggravant ainsi l'anémie cérébrale.

Boissons énergisantes, boissons gazeuses

Les boissons énergisantes et les sodas contiennent tous deux de grandes quantités de sucre, ce qui peut entraîner une hyperglycémie après leur consommation. Chez les personnes atteintes d'anémie cérébrale, une augmentation soudaine de la glycémie peut faire grimper temporairement la tension artérielle, aggravant ainsi des symptômes tels que les vertiges et les maux de tête.

De plus, tout comme le café, les boissons énergisantes contiennent également des niveaux élevés de caféine, ce qui affecte la production de globules rouges et la circulation sanguine.

À quoi les personnes atteintes d'anémie cérébrale doivent-elles faire attention dans leur alimentation et leurs activités quotidiennes ?

En plus de la liste des boissons à consommer en cas d'anémie cérébrale, ce patient doit également tenir compte de certaines recommandations concernant son alimentation et ses activités quotidiennes afin d'optimiser l'efficacité du traitement, telles que :

Augmentez votre consommation d'aliments riches en fer : privilégiez la viande rouge, le foie, le poisson, les haricots, les légumes vert foncé comme les épinards et les noix pour favoriser la production d'hémoglobine et améliorer la circulation sanguine vers le cerveau ;

Augmentez votre consommation d'aliments riches en fer.

Complément de vitamine C : Les aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, les citrons et les fraises, peuvent contribuer à augmenter l’absorption du fer par l’organisme, favorisant ainsi le processus de régénération du sang ;

Remplacez les huiles animales par des huiles végétales : utilisez de l’huile de sésame, de l’huile de tournesol ou de l’huile d’amande à la place des huiles animales pour réduire le mauvais cholestérol et protéger le système circulatoire ;

Limitez les protéines provenant de la viande rouge : réduisez votre consommation de viande rouge comme le bœuf, le porc, l’agneau et la chèvre, et augmentez plutôt votre consommation d’œufs, de légumineuses et de fruits de mer afin de répondre aux besoins en protéines de l’organisme et de limiter l’absorption excessive de graisses saturées provenant de la viande rouge.

Remplacez les féculents ordinaires par des céréales complètes : le riz brun, les nouilles brunes, l’avoine… sont souvent riches en fibres et en antioxydants, contribuent à la régulation de la glycémie, sont bons pour la santé cardiaque et la circulation sanguine ;

Faites de l'exercice régulièrement : vous devriez pratiquer des exercices légers pendant au moins 30 minutes par jour, comme la marche, la natation ou le yoga, afin d'améliorer la circulation sanguine et d'optimiser l'efficacité du système cardiovasculaire ;

Dormez suffisamment : dormir 7 à 8 heures par nuit peut aider le corps à récupérer et à optimiser la circulation sanguine vers le cerveau ;

Dormir 7 à 8 heures par nuit peut aider le corps à récupérer et à optimiser la circulation sanguine vers le cerveau.

Évitez les changements de position brusques : les patients doivent veiller à changer de position lentement, en particulier lorsqu’ils se lèvent d’une position assise ou couchée, afin d’éviter les vertiges et les étourdissements ;

Surveillance et contrôle des maladies sous-jacentes : Les personnes atteintes d’anémie cérébrale doivent subir des examens réguliers au moins deux fois par an afin de surveiller leur état et de contrôler les maladies sous-jacentes telles que l’hypotension, l’athérosclérose, etc. Parallèlement, il est conseillé de consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils sur l’élaboration d’un régime alimentaire adapté .

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm