Les personnes qui devraient arrêter de boire du café après 15 heures

Les personnes qui devraient arrêter de boire du café après 15 heures

Le journal VietNamNet a cité BBC Morning Live qui a déclaré que selon le Dr Tom Naylor, chirurgien orthopédique, les personnes souffrant de maux de dos devraient arrêter de boire du café après 15 heures. La raison est que boire du café après 15 heures affecte non seulement le sommeil mais aggrave également les maux de dos.

Une consommation importante de caféine (présente dans le café, le thé et les boissons énergisantes) peut augmenter votre niveau d'anxiété et de stress, ainsi que l'inflammation systémique. Si vous buvez du café trop tard dans la journée, vous risquez d'avoir du mal à vous endormir, ce qui peut nuire à la récupération après un mal de dos.

Les experts affirment que la caféine est un stimulant qui dure des heures après la consommation. Vous devez donc faire attention à la quantité de café que vous buvez et au moment où vous le consommez.

De plus, une consommation excessive de café peut entraîner des effets secondaires indésirables sur le système musculaire, tels que des spasmes des paupières, des douleurs dorsales et des douleurs lombaires. Le café a des propriétés diurétiques, ce qui incite les personnes à uriner plus fréquemment, provoquant une déshydratation, pouvant parfois provoquer des douleurs dorsales.

Le café n’est pas bon pour certains groupes de personnes

Les personnes qui devraient limiter leur consommation de café

En plus des personnes souffrant de maux de dos qui devraient arrêter de boire du café après 15 heures, le café n'est pas non plus bon pour certaines personnes atteintes des maladies suivantes :

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle

Le journal Lao Dong cite le magazine « Mangez ceci, pas cela ! » qui affirme que, selon Mme Sandy Younan Brikho, nutritionniste à San Diego, aux États-Unis, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient arrêter de boire du café au plus vite. La caféine contenue dans le café augmente la tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle mais souhaitant boire du café devraient consulter leur médecin.

Les personnes souffrant de reflux gastrique

La caféine peut déclencher des symptômes de reflux acide car elle détend le sphincter œsophagien inférieur, provoquant un reflux d’acide gastrique dans l’œsophage.

La consommation de café, de thé et de soda (toutes les boissons contenant de la caféine) est associée à un risque accru de symptômes de reflux gastro-œsophagien.

Les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil

En raison de sa forte teneur en caféine, boire du café six heures ou moins avant le coucher peut perturber le sommeil et favoriser l'insomnie. Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser complètement de votre consommation de café, envisagez de la consommer plus tôt dans la journée et de réduire votre consommation quotidienne.

Les personnes souffrant de troubles anxieux

En raison de sa teneur élevée en caféine, boire trop de café peut provoquer des symptômes d’anxiété, notamment des battements cardiaques rapides, des tremblements, des maux de tête et de l’insomnie.

Ha An (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html