Changements de style de vie pour aider les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne à rester en bonne santé

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l’avant du cou. Cette glande endocrine sécrète de nombreuses hormones importantes qui aident à réguler le métabolisme, l’activité cardiovasculaire, la température corporelle, la fonction cérébrale et nerveuse. Par conséquent, un déséquilibre thyroïdien aura un impact majeur sur la santé, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Faire de l’exercice correctement apporte de nombreux bienfaits pour la santé des personnes atteintes d’une maladie de la thyroïde.

Les maladies thyroïdiennes courantes sont l’hyperthyroïdie, l’hypothyroïdie, le goitre, les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde. Les symptômes courants d’une maladie thyroïdienne comprennent un rythme cardiaque trop lent ou trop rapide, une perte ou une prise de poids inexpliquée, une gêne due au froid ou à la chaleur extrême, une dépression, de l’anxiété ou des cycles menstruels irréguliers.

Pour réduire les effets négatifs des maladies thyroïdiennes, les gens doivent modifier leur mode de vie dans le sens suivant :

Régime pauvre en sucre

Les experts recommandent aux personnes souffrant de maladies de la thyroïde de consommer des aliments pauvres en sucre. Les aliments riches en sucre peuvent facilement augmenter la glycémie. Une glycémie élevée entraîne une inflammation, ce qui aggrave les symptômes de l’hypothyroïdie.

Limitez les légumes crucifères

Les légumes crucifères tels que le chou, le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles contiennent des goitrogènes. Ce composé a le potentiel d’affecter les hormones thyroïdiennes, entraînant des problèmes digestifs tels que des ballonnements et des gaz. Les goitrogènes affectent également le métabolisme, le ralentissant. En conséquence, le corps brûle moins de calories, ce qui entraîne une prise de poids.

Soulagement du stress

Chez les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne, le stress peut aggraver les troubles hormonaux thyroïdiens. Cette condition augmente le risque de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété. Les patients peuvent réduire leur stress en méditant, en pratiquant le yoga, en faisant de l’exercice, en appliquant des techniques de respiration profonde et en dormant suffisamment.

Faites de l'exercice

L’exercice aide les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne à contrôler leur poids, à maintenir leur masse musculaire et leur santé globale. Il est également scientifiquement prouvé que l’exercice régulier aide les patients souffrant de problèmes de thyroïde à augmenter leur énergie, à réduire la fatigue, le stress, l’anxiété et la dépression.

Il existe de nombreux traitements contre les maladies de la thyroïde. Selon le type et la gravité de la maladie, les médecins peuvent recourir à des médicaments, à la chirurgie, à la radiothérapie ou à la chimiothérapie, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm