Des changements de mode de vie pour aider les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes à rester en bonne santé

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l'avant du cou. Cette glande endocrine sécrète de nombreuses hormones importantes qui contribuent à réguler le métabolisme, l'activité cardiovasculaire, la température corporelle, ainsi que les fonctions cérébrales et nerveuses. Par conséquent, un déséquilibre thyroïdien peut avoir un impact majeur sur la santé, d'après le site web de santé Healthline (États-Unis).

Pratiquer une activité physique adaptée apporte de nombreux bienfaits pour la santé aux personnes atteintes de maladies thyroïdiennes.

Les maladies thyroïdiennes les plus fréquentes sont l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie, le goitre, les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde. Les symptômes courants incluent un rythme cardiaque lent ou rapide, une perte ou une prise de poids inexpliquée, une sensibilité au froid ou à la chaleur extrêmes, la dépression, l'anxiété ou des cycles menstruels irréguliers.

Pour atténuer les effets négatifs des maladies thyroïdiennes, il est nécessaire de modifier son mode de vie dans les directions suivantes :

régime pauvre en sucre

Les experts recommandent aux personnes souffrant de maladies thyroïdiennes de privilégier les aliments pauvres en sucre. Les aliments riches en sucre peuvent facilement faire grimper la glycémie. Une glycémie élevée peut entraîner une inflammation, susceptible d'aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie.

Limitez les légumes crucifères

Les légumes crucifères, comme le chou, le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles, contiennent des goitrogènes. Ces composés peuvent perturber les hormones thyroïdiennes, entraînant des troubles digestifs tels que des gaz et des ballonnements. Les goitrogènes ralentissent également le métabolisme. Par conséquent, l'organisme brûle moins de calories, ce qui peut conduire à une prise de poids.

Réduisez le stress

Chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne, le stress peut aggraver les troubles hormonaux. Cette affection augmente le risque de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Il est possible de réduire le stress en pratiquant la méditation, le yoga, l'exercice physique, des techniques de respiration profonde et en dormant suffisamment.

Faites de l'exercice

L'exercice physique aide les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes à contrôler leur poids, à maintenir leur masse musculaire et à préserver leur santé globale. Il a également été scientifiquement prouvé qu'une activité physique régulière contribue à augmenter leur énergie et à réduire la fatigue, le stress, l'anxiété et la dépression.

Il existe de nombreux traitements pour les maladies de la thyroïde. Selon Healthline, en fonction du type et de la gravité de la maladie, les médecins peuvent recourir à des médicaments, à la chirurgie, à la radiothérapie ou à la chimiothérapie.

Source : https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm