En quoi l’eau gazeuse est-elle nocive pour la santé ?

La consommation régulière d'eau gazeuse entraîne de nombreux effets néfastes sur l'organisme, comme la prise de poids et la carie dentaire. Le corps métabolise très rapidement le sucre contenu dans l'eau gazeuse, ce qui provoque une augmentation soudaine de la glycémie et stimule le stockage des graisses.

Les boissons gazeuses ont de nombreux effets négatifs sur le corps - Photo d'illustration

Certaines études ont également montré que le fructose affecte le cerveau et les hormones, contribuant ainsi à la prise de poids. De plus, en raison de leur forte teneur en sucre, les boissons gazeuses peuvent perturber le mécanisme de régulation de l'insuline, augmentant ainsi le risque de résistance à l'insuline et de diabète.

Selon Media Feed , l'acide phosphorique présent dans l'eau gazeuse peut interférer avec l'absorption du calcium, ce qui nuit à la santé osseuse si votre alimentation est carencée en calcium. L'eau gazeuse augmente également le risque de résistance à la leptine, l'hormone qui contrôle la satiété. Lorsque votre corps est résistant à la leptine, vous pouvez ressentir une faim constante, ce qui entraîne une suralimentation et une prise de poids indésirable.

La forte teneur en sucre des boissons gazeuses a été associée à un risque accru de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle et de dyslipidémie. Certaines études ont montré que les boissons gazeuses peuvent augmenter les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol, contribuant ainsi aux problèmes cardiovasculaires. De plus, la consommation fréquente de boissons gazeuses peut stimuler l'inflammation et le stress oxydatif, aggravant ainsi les problèmes cardiovasculaires à long terme.

L'obésité, l'une des conséquences de la consommation d'eau gazeuse, est un facteur de risque de nombreux cancers. De plus, certaines boissons gazeuses contiennent du colorant caramel, dont le composé 4-méthylimidazole (4-MEI), classé comme cancérogène possible pour l'homme par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC).

Les sodas sans sucre peuvent réduire l'apport calorique, mais ils contiennent des édulcorants artificiels comme l'aspartame, le sucralose et la saccharine. Certaines études suggèrent que ces derniers pourraient affecter le microbiote intestinal et déclencher des envies de sucré, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Source : https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm