Le durian est nutritif, mais les personnes atteintes de ces quatre maladies doivent être prudentes.

Le durian est surnommé le « roi des fruits ». Consommé avec modération, il offre de nombreux bienfaits pour la santé grâce à sa richesse en vitamines, minéraux et fibres de haute qualité.

Le durian facilite la digestion, favorise l'élimination, nourrit le cerveau et renforce le système immunitaire. De plus, il contient de nombreux antioxydants qui contribuent à améliorer l'humeur, le sommeil et à stabiliser la tension artérielle, selon le site d'actualités santé MedPark Hospital.

Le durian est riche en fibres, ce qui favorise le transit intestinal. Riche en antioxydants tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et les polyphénols, ce fruit ralentit le vieillissement et atténue les rides. Le bêta-carotène qu'il contient contribue à protéger la vue, en prévenant la cataracte et la dégénérescence cornéenne.

Le durian contient de nombreux antioxydants qui contribuent à améliorer l'humeur, le sommeil et à stabiliser la tension artérielle.

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Le durian est également riche en vitamines B (B1, B2, B3, B6) et en acide folique, contribuant ainsi au bon fonctionnement du cerveau et à la réduction du risque de démence. Le calcium qu'il contient aide à renforcer les os et les dents. Enfin, le potassium et les acides gras insaturés présents dans le durian contribuent à réguler la tension artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

De plus, le tryptophane contenu dans le durian favorise la production de mélatonine et de sérotonine, améliorant ainsi le sommeil, réduisant l'anxiété et contribuant à un meilleur moral. La vitamine C présente dans le durian soutient également les fonctions cérébrales et protège la peau des dommages causés par les radicaux libres.

Malgré ses nombreux bienfaits, les experts de l'hôpital MedPark (Thaïlande) recommandent aux personnes atteintes des maladies suivantes de faire preuve de prudence lorsqu'elles consomment du durian.

Les personnes atteintes de ces 4 maladies doivent être prudentes lorsqu'elles consomment du durian.

Les personnes atteintes des 4 maladies chroniques suivantes doivent être prudentes lorsqu'elles consomment du durian.

• Maladie du rein.
• Diabète.
• Hypertension artérielle.
• Maladie coronarienne (la forme la plus courante de maladie cardiaque).

La forte teneur en sucre et en matières grasses du durian peut aggraver certains problèmes de santé, notamment chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale et incapables d'éliminer l'excès de potassium, ce qui peut entraîner de dangereux troubles du rythme cardiaque. Par conséquent, selon l'hôpital MedPark, ces personnes devraient en consommer en petite quantité, occasionnellement et non quotidiennement.

Comment manger du durian sainement

Pour consommer du durian de façon saine, limitez-vous à moins de deux segments par jour (environ 80 g), évitez de le manger avec des sucreries, des féculents et des boissons gazeuses, et ne le mangez pas le soir. Buvez beaucoup d'eau et pratiquez une activité physique régulière pour dépenser l'énergie excédentaire.

Source : https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm