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| La pratique de l'aérobic aide les personnes âgées à rester en bonne santé, à réduire les maladies osseuses et articulaires, les maladies cardiovasculaires et à avoir une humeur joyeuse... |
Il y a plus de vingt ans, le mouvement d'éducation physique à Thai Nguyen a débuté par un cours. À l'époque, le Département de la Culture, des Sports et du Tourisme, en collaboration avec la Direction générale de l'Éducation physique et des Sports, a inauguré un stage intensif d'initiation au tai-chi en 24 positions. Ce cours réunissait cinquante personnes âgées – ces « élèves » n'auraient jamais imaginé pratiquer un art martial, ni que l'éducation physique deviendrait un jour une composante essentielle de leur vie spirituelle.
Mme Nguyen Thi Khang, une des premières élèves du cours, témoigne : « Au départ, je me suis inscrite par curiosité, mais plus j’apprenais, plus j’étais fascinée. La pratique n’est pas facile, car les mouvements doivent allier des éléments des arts martiaux à la fluidité d’une danse, et être en harmonie avec la musique. Mais plus je pratiquais, plus je me sentais légère et ma maladie s’est atténuée. Depuis, je suis devenue une adepte de cette pratique. »
D'un seul cours à ses débuts, Thai Nguyen a créé des centaines de clubs TDDS, attirant des milliers de personnes de tous âges qui pratiquent régulièrement chaque matin. Les exercices de bien-être, doux et souples, favorisent la circulation sanguine et équilibrent le yin et le yang. Des 56 mouvements d'échauffement aux soins des méridiens, en passant par le Yi Jin Jing, la pince unique du magnolia, l'éventail des arts martiaux, etc., sans oublier les exercices avec le ballon au son du cha-cha ou du rum-ba, tous ces mouvements sont pratiqués de manière systématique et efficace par les personnes âgées.
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| Les clubs de gymnastique Thai Nguyen ne se contentent pas des entraînements quotidiens ; ils participent également à des défilés et des spectacles lors d'événements majeurs. |
« Les soins de santé sont une pratique qui nourrit la vie, contribue à maintenir l'esprit vif et serein, tout en renforçant le corps et le système immunitaire, et en réduisant les risques de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, les affections osseuses et articulaires… Par exemple, les exercices avec un ballon, rythmés par une musique entraînante, reproduisent les effets de l'acupression pour traiter divers maux. Chaque mouvement de frappe est comparable à un coup de poing donné par le pratiquant sur son propre dos. Le ballon, grâce à sa large surface de contact, stimule les points d'acupression, créant une force de réaction qui remplace l'acupuncture », a déclaré Mme Nguyen Thi Khang.
Si personne ne me l'avait présentée, lorsque j'ai rencontré Mme Le Thuy, membre du club sportif du quartier de Quyet Thang, je n'aurais pas cru qu'elle avait plus de 80 ans, tant son style oratoire était spirituel et sa vivacité remarquable.
Mme Le Thuy a déclaré : « Depuis que je fréquente le club de santé, je me sens en meilleure santé, je mange mieux, je dors mieux et je suis toujours optimiste et heureuse. Malgré mon âge, je n'ai pas de douleurs osseuses ou articulaires et je ne souffre d'aucune maladie fréquente chez les personnes âgées. Grâce à la pratique régulière du club de santé, je peux continuer à aider mes enfants et petits-enfants aux tâches ménagères chaque jour sans me fatiguer. Le club de santé permet également aux personnes âgées de tisser des liens plus étroits, de partager leurs joies et leurs peines, de se rendre visite et de s'encourager mutuellement en cas de maladie ou de difficulté. »
Le club de gymnastique du quartier de Quyet Thang est actif depuis près de 20 ans et compte une cinquantaine de membres, dont le plus âgé a plus de 80 ans et le plus jeune une soixantaine d'années. Ils partagent tous une même passion : vivre sainement pour vivre heureux, et vivre heureux pour mener une vie utile.
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| Le concours annuel TDDS est un terrain d'échange utile qui permet aux personnes âgées d'échanger et de poser des questions. |
La pratique du TDDS ne fait aucune distinction d'âge, de niveau ou de situation. Tout le monde peut y participer, améliorer sa santé et profiter davantage de la vie. Nombreux sont ceux qui, après une pratique assidue, ont vaincu une maladie qui les handicapait depuis des années. Par exemple, Mme Nguyen Thi Tuoi, de Quan Thi Hoa, dans le quartier de Song Cong, souffrait autrefois d'une sciatique aiguë et avait des difficultés à marcher ; aujourd'hui, elle marche normalement et aide ses enfants et petits-enfants dans les tâches ménagères.
Les membres du club de gymnastique Thai Nguyen ne se contentent pas de s'entraîner quotidiennement ; ils participent également à des défilés et des spectacles lors d'événements majeurs. À certaines occasions, jusqu'à 300 à 500 gymnastes seniors se produisent dans le stade, exécutant des exercices qui forment une magnifique, puissante et inspirante « symphonie corporelle ».
Si nous avons l'occasion de nous rendre tôt le matin à la Maison de la Culture du Groupe Résidentiel 11, dans le quartier de Quyet Thang, sur la place Vo Nguyen Giap ou dans tout autre lieu abritant un club de gymnastique de la province, prenons le temps d'observer les pas gracieux des aînés. Nous comprendrons alors pourquoi, malgré leur âge, ils restent si jeunes. La pratique de la gymnastique à Thai Nguyen contribue non seulement à la bonne santé des personnes âgées, mais les encourage également à donner l'exemple à leurs enfants et petits-enfants, à vivre heureux, utilement et avec optimisme.
Source : https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/
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