Vivez une vie heureuse et saine grâce à l'aérobic

Au petit matin, en parcourant les maisons culturelles des zones rurales et urbaines de la province, on peut facilement apercevoir des personnes, principalement des personnes âgées, pratiquant des exercices de bien-être avec des coups doux mais décisifs. Sur fond de musique mélodieuse, chaque mouvement est régulier, le visage de chacun affichant calme et détendu. La pratique d'exercices de bien-être a permis aux personnes âgées de vivre heureuses et en bonne santé.

La pratique de l'aérobic aide les personnes âgées à rester en bonne santé, à réduire les maladies osseuses et articulaires, les maladies cardiovasculaires et à avoir une bonne humeur...

Il y a plus de 20 ans, le mouvement d'éducation physique à Thai Nguyen a débuté par un cours. À cette époque, le Département de la Culture, des Sports et du Tourisme, en collaboration avec le Département général de l'Éducation physique et des Sports, a lancé un cours de courte durée proposant une seule leçon : « Tai-chi 24 positions ». Le cours était composé de 50 personnes âgées ; ces « élèves » exceptionnels n'auraient jamais imaginé qu'ils pratiqueraient un jour les arts martiaux et que l'éducation physique deviendrait un jour un élément indispensable de leur vie spirituelle.

Mme Nguyen Thi Khang, l'une des premières élèves du cours, a partagé : « Au début, je me suis inscrite par curiosité, mais plus j'étudiais, plus j'étais fascinée. La pratique n'était pas facile, car les mouvements devaient être à la fois ceux des arts martiaux et doux comme la danse, et devaient être en harmonie avec la musique. Mais plus je pratiquais, plus je me sentais légère et ma maladie s'est atténuée. Depuis, je suis attachée à cette pratique. »

Depuis son premier cours, Thai Nguyen a ouvert des centaines de clubs TDDS, attirant des milliers de personnes de tous âges qui s'entraînent régulièrement chaque matin. Les exercices de bien-être ne sont ni trop intenses ni trop rapides, mais doux et souples, favorisant la circulation sanguine et régulant le yin et le yang. Des 56 mouvements d'échauffement aux exercices des méridiens Duong sinh, Dich can kinh, Moc Lan en une seule pièce, Vo fan cong phu..., en passant par les exercices avec le ballon sur fond musical de cha cha ou de rum ba, tous ces exercices sont pratiqués systématiquement et efficacement par les personnes âgées.

Non seulement ils s'entraînent tous les jours, mais les clubs de gymnastique de Thai Nguyen participent également à des défilés et à des performances lors d'événements majeurs.

« Les soins de santé sont une méthode de pratique qui nourrit la vie, aide l'esprit à être toujours frais et heureux ; ils renforcent également le corps et le système immunitaire, réduisent les risques de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, les os et les articulations… Par exemple, l'exercice avec le ballon, au rythme d'une musique entraînante, produit des mouvements d'acupression pour traiter les maladies. Chaque mouvement de frappe avec le ballon est comme un coup de poing dans le dos pour se soigner. Le ballon frappe les points d'acupression avec une large surface de contact, créant une force de réaction qui remplace l'acupuncture », a déclaré Mme Nguyen Thi Khang.

Si personne ne m'avait présenté, lorsque j'ai rencontré Mme Le Thuy, membre du club sportif de Quyet Thang Ward, je n'aurais pas cru qu'elle avait plus de 80 ans, en raison de son style de parole plein d'esprit et de son comportement rapide.

Mme Le Thuy a déclaré : « Depuis que je suis inscrite au club de santé, je me sens en meilleure santé, je mange mieux, je dors mieux et je suis toujours optimiste et heureuse. Malgré mon âge avancé, je n'ai plus de douleurs osseuses et articulaires ni de certaines maladies fréquentes chez les personnes âgées. Grâce à mes activités, je peux encore aider mes enfants et petits-enfants aux tâches ménagères chaque jour sans me fatiguer. L'inscription au club permet également aux personnes âgées de se rapprocher, de partager leurs joies et leurs peines, de se rendre visite et de s'encourager lorsqu'elles sont malades ou en difficulté. »

Le club de gymnastique du quartier Quyet Thang existe depuis près de 20 ans et compte une cinquantaine de membres, dont le plus âgé a plus de 80 ans et le plus jeune la soixantaine. Ils partagent tous une passion commune : vivre en bonne santé pour vivre heureux, vivre heureux pour vivre utilement.

Le concours annuel TDDS est un terrain de jeu utile pour les personnes âgées qui ont l’occasion d’échanger et de poser des questions.

La pratique du TDDS ne fait aucune distinction d'âge, de niveau ou de situation. Chacun peut y participer, améliorer sa santé et profiter davantage de la vie. De nombreuses personnes, grâce à une pratique assidue, ont pu échapper à la maladie qui les hantait depuis des années. Par exemple, Mme Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa, du quartier de Song Cong, qui souffrait d'une sciatique sévère et avait des difficultés à marcher, peut désormais marcher normalement et aider ses enfants et petits-enfants dans de nombreuses tâches ménagères.

Non seulement les clubs de gymnastique de Thai Nguyen s'entraînent quotidiennement, mais ils participent également à des défilés et à des performances lors de grands événements. Parfois, jusqu'à 300 à 500 seniors se produisent dans le stade, exécutant des exercices tels une « symphonie corporelle » magnifique, puissante et inspirante.

Si vous avez l'occasion de vous rendre tôt le matin à la Maison culturelle du groupe résidentiel 11, dans le quartier de Quyet Thang, sur la place Vo Nguyen Giap ou dans tout autre club de gymnastique de la province, prenez le temps de suivre les pas des aînés. Vous comprendrez pourquoi, même âgés, les aînés ne sont pas… vieux. L'entraînement à la gymnastique à Thai Nguyen contribue non seulement à la santé des aînés, mais les incite également à donner l'exemple à leurs enfants et petits-enfants : vivre heureux, utilement et avec optimisme.

Source : https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/