L'attrait de la danse Shuffle

Le shuffle dance est une danse urbaine caractérisée par des mouvements de pieds rythmés, gracieux et captivants, sur une musique entraînante. Elle aide à réduire le stress, à améliorer la santé et à accroître la souplesse et l'agilité.

La danse Shuffle, originaire de Melbourne en Australie, porte différents noms tels que Melbourne Shuffle, The Shuffle et Rocking. Elle a été introduite récemment au Vietnam. À Cao Bang , bien qu'apparue fin 2022, la danse Shuffle s'est rapidement popularisée et est devenue une nouvelle danse de rue, incitant de nombreuses femmes à la pratiquer quotidiennement.

De nombreux groupes et clubs de danse ont vu le jour dans la province. Parmi eux, le Shuffle Dance Cao Bang est le premier à s'être consacré à cet art. Près d'un an après sa création, le club compte désormais 110 membres qui s'entraînent régulièrement en semaine, en soirée, en apprenant des mouvements de danse dynamiques, faciles à maîtriser et à mémoriser, vêtus de tenues simples et confortables.

Les membres du cours de danse Shuffle, le Cao Bang Shuffle Dance Club, lors d'une séance d'entraînement.

Mme Ly Thi Diep, responsable du club de danse Shuffle de Cao Bang, explique : « Le Shuffle est une danse qui met l’accent sur les pieds, les mains n’effectuant que des mouvements de soutien. De ce fait, elle est assez facile à apprendre et convient aux hommes et aux femmes de tous âges et de tous horizons. Le pas de base du Shuffle est la course (course, pédalage et course avec palmes), suivi des petits et grands tours, des pas de côté, du wingo et du T-sep. Pour danser avec aisance, les pratiquants doivent maîtriser trois éléments : le shake, le rebond et le saut. Avec du talent et de la pratique, on peut apprendre les pas de base en un mois. Le Shuffle propose de nombreux exercices différents, du niveau débutant au niveau avancé, adaptés à tous les âges. Chaque exercice sollicite et coordonne les groupes musculaires, améliore l’équilibre et favorise le métabolisme énergétique. »

Contrairement à la Zumba, au Hip Hop ou à la Sexy Dance, le Shuffle Dance permet aux participants de créer librement leur propre style et d'exprimer leur personnalité, sans contrainte de cadre rigide. Ce style de danse peut être pratiqué de différentes manières : en solo, en groupe ou en couple. Bien qu'il ne requière pas de compétences techniques avancées, un jeu de jambes précis, associé à une bonne souplesse corporelle, permet aux danseurs de créer des mouvements libres, uniques et esthétiques.

Bien plus qu'une simple danse entraînante, le Shuffle offre de nombreux bienfaits exceptionnels, tels que la réduction de l'ostéoporose, la régulation de la santé cardiovasculaire et de la tension artérielle, la combustion des graisses et le maintien d'une apparence jeune chez les femmes... Plongés dans des danses joyeuses et une musique captivante, les participants oublient rapidement la fatigue, les soucis et les pressions du travail et de la vie, et gagnent en confiance en eux.

Mme Nguyen Hai Binh, du groupe 10, quartier de Song Hien (ville), a confié : « J’apprécie vraiment le dynamisme que procure la danse. Ce n’est pas seulement un exercice physique intense qui soulage le stress ; dès que la musique résonne et que je danse le shuffle, je retrouve l’équilibre de mes émotions et je me laisse emporter par les rythmes entraînants. Après l’entraînement, je suis toujours de bonne humeur, mon corps est léger et souple, et je dors mieux. »

Grâce à ses avantages pratiques, la danse Shuffle est véritablement devenue une activité saine et bénéfique, contribuant à la diffusion de l'exercice physique et du sport , et améliorant la vie spirituelle des habitants de la province.

Thu Ha

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