Les personnes souffrant de varices peuvent-elles marcher ?

J'ai 49 ans et j'ai l'habitude de marcher tôt le matin et le soir. Cependant, il y a deux mois, j’ai effectué un bilan de santé de routine et j’ai découvert que j’avais une thrombose veineuse profonde. Docteur, avec mon état, dois-je beaucoup marcher et que dois-je éviter ?

(Mme Nguyen Thi Hang, résidant dans le quartier An Binh, ville de Bien Hoa)

Le docteur a répondu :

Bonjour!

Pour les personnes souffrant de thrombose veineuse profonde, la marche est l’un des exercices les plus efficaces et recommandés. Lors de la marche, les muscles des jambes (en particulier les muscles du mollet) agissent comme une « pompe » pour aider le sang à circuler vers le cœur, contribuant ainsi à réduire la stase sanguine dans les membres inférieurs. Vous pouvez donc absolument continuer à maintenir votre habitude de marche quotidienne.

Cependant, pour obtenir les meilleurs résultats et éviter d’aggraver la situation, vous devez noter :

- Marchez à un rythme modéré, n'essayez pas de marcher trop vite ou trop loin, ce qui fatiguerait vos jambes.

- Portez des bas de contention pendant la marche si votre médecin vous le recommande, pour favoriser la circulation veineuse.

- Choisissez des chaussures souples, bien ajustées et à talons bas pour aider à réduire la pression sur vos pieds et vos mollets.

- Évitez de trop marcher sur des terrains escarpés ou accidentés, car cela peut augmenter la charge sur le système veineux.

- Évitez de rester debout ou assis au même endroit pendant une longue période ; Vous devriez faire un exercice léger toutes les 30 à 60 minutes si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes.

- Évitez les exercices qui nécessitent des efforts, comme soulever des poids lourds, car cela augmente la pression dans l’abdomen et peut aggraver les varices.

De plus, vous devez également combiner d'autres exercices doux tels que : étirements des chevilles, soulèvements des talons, vélo stationnaire - ces exercices sont également très bons pour les patients souffrant de varices.

Parallèlement, vous devez bénéficier d’un suivi régulier dans des établissements médicaux avec des spécialistes vasculaires pour évaluer la progression de la maladie et recevoir des conseils sur l’ajustement de votre programme d’exercice et du traitement approprié.

Je vous souhaite toujours une bonne santé !

Maître - Docteur Quan Minh Tri,

Département de médecine thoracique et vasculaire, hôpital universitaire Shing Mark

Source : https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/suy-gian-tinh-mach-chan-co-nen-di-bo-khong-f3a3978/