Onsen est un autre nom pour une source chaude. En tant que pays doté de nombreux volcans actifs, le Japon possède de nombreuses sources chaudes naturelles.
Toji, « thérapie par l'eau chaude », est une thérapie par bain minéral vieille de plusieurs siècles au Japon. Autrefois, les gens restaient souvent dans les zones onsen pendant au moins une semaine, voire plus longtemps, se baignant plusieurs fois par jour pour traiter diverses maladies.
Aujourd'hui, les voyages dans les onsen pour restaurer la santé sont toujours très populaires, mais la plupart ne passent qu'un jour ou deux à se baigner dans les eaux minérales naturelles, car peu de gens ont assez de temps pour une semaine (ou plus) de détente dans les sources chaudes au milieu de l'agitation de la vie moderne.
Les Japonais vivent longtemps et en bonne santé grâce aux bains minéraux chauds. Photo : DW
Des études montrent que l’habitude de se baigner dans des sources minérales est l’une des armes qui contribuent à faire de l’espérance de vie des Japonais la plus élevée au monde. Selon les statistiques, les femmes japonaises peuvent vivre en moyenne jusqu'à 87,45 ans et les hommes jusqu'à 81,41 ans. 2020 a également été la première année où le nombre de Japonais âgés de 100 ans et plus a dépassé les 80 000, dont plus de 88 % de femmes.
En plus d’aider à détendre les muscles, une étude japonaise menée par l’Université Ehime à Matsuyama a révélé que des bains chauds réguliers sont liés à une meilleure santé cardiaque et à une meilleure circulation. Les personnes qui prennent des bains chauds au moins cinq fois par semaine présentent moins de signes d’athérosclérose. Les chercheurs ont interrogé plus de 800 personnes âgées japonaises sur leurs habitudes de bain, la définition de l'eau « chaude » étant supérieure à 41 °C, et ont constaté que leur durée moyenne de bain était de 12,4 minutes.
Une autre étude menée par Rinnai après une enquête nationale auprès de 50 personnes dans chaque préfecture du Japon a révélé que 53 % des personnes prennent un bain tous les jours en hiver, pendant une moyenne de 5 à 24 minutes.
Le professeur Hayasaka Shinya de l'Université de la ville de Tokyo, qui a supervisé l'enquête, a déclaré que le bain réchauffe le corps et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi la sensation de froid. La façon la plus simple et la plus saine de prendre un bain est de passer 10 minutes à tremper à 40°C et le meilleur moment est 90 minutes avant d'aller au lit.
M. Hayasaka étudie depuis plus de deux décennies les bienfaits pour la santé des bains ou de la détente dans les sources chaudes naturelles « onsen ». Il s’agit d’une thérapie qui aide les gens à se détendre physiquement et mentalement, à améliorer leur santé et à prévenir les maladies.
De même, selon le Dr Shivani Amin, praticien en médecine fonctionnelle basé à Los Angeles, l’intégration de la thérapie par l’eau Toji dans votre routine quotidienne présente de nombreux avantages. Le premier avantage est la relaxation.
Le Dr Amin affirme que l’eau chaude des sources chaudes aide à détendre les muscles, à soulager le stress et peut favoriser un meilleur sommeil. Un autre avantage de cette activité thérapeutique est la santé de la peau, car l’eau dans laquelle vous vous baignez est souvent riche en minéraux. L’eau nettoie et rajeunit la peau, améliorant sa texture et sa santé globale.
La thérapie par bain minéral chaud peut également améliorer votre santé cardiaque. La chaleur de l’eau contribue à améliorer la circulation sanguine, essentielle à la détoxification et à la distribution des nutriments dans tout le corps.
De plus, les recherches montrent que les bains de sources chaudes ou « bains spa chauds » peuvent être extrêmement bénéfiques pour votre santé mentale. Selon une étude de 2023 publiée dans Heliyon, les personnes au Japon qui ont participé à des bains thermaux chauds ont eu un impact positif sur leur santé mentale et physique globale.
Plusieurs autres études ont démontré que, pour les personnes qui ont besoin d’un soutien en matière de santé dans leurs soins quotidiens. Les bains minéraux chauds sont progressivement introduits dans chaque appartement familial, au lieu des stations balnéaires. Pratiquer des bains de sources chaudes à la maison peut être extrêmement bénéfique pour améliorer leurs soins généraux, ce qui peut à son tour prévenir les maladies et améliorer la qualité de vie.
Source : https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm
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