Onsen est un autre nom pour source chaude. Pays comptant de nombreux volcans actifs, le Japon possède de nombreuses sources chaudes naturelles.
Le toji, ou « thérapie thermale », est une thérapie par les bains minéraux vieille de plusieurs siècles au Japon. Autrefois, les Japonais séjournaient dans les onsen pendant au moins une semaine, voire plus, et prenaient des bains plusieurs fois par jour pour soigner divers maux.
Aujourd'hui, les voyages dans les onsen pour restaurer la santé sont toujours très populaires, mais la plupart ne passent qu'un jour ou deux à se baigner dans les eaux minérales naturelles, car peu de gens ont assez de temps pour une semaine (ou plus) de détente dans les sources chaudes au milieu de l'agitation de la vie moderne.
Les Japonais vivent longtemps et en bonne santé grâce aux bains minéraux chauds. Photo : DW
Des études montrent que l'habitude de se baigner dans des sources minérales est l'une des armes qui contribuent à la longévité des Japonais. Selon les statistiques, les femmes japonaises peuvent vivre en moyenne jusqu'à 87,45 ans et les hommes jusqu'à 81,41 ans. 2020 est également la première année où le nombre de Japonais âgés de 100 ans et plus a dépassé les 80 000, dont plus de 88 % de femmes.
Outre la détente musculaire, une étude japonaise menée par l'Université Ehime de Matsuyama a révélé que la prise régulière de bains chauds est associée à une meilleure santé cardiovasculaire et circulatoire. Les personnes prenant des bains chauds au moins cinq fois par semaine présentaient des marqueurs d'athérosclérose plus faibles. Les chercheurs ont interrogé plus de 800 personnes âgées japonaises sur leurs habitudes de bain, la définition d'une eau « chaude » étant supérieure à 41 °C, et ont constaté que leur durée moyenne de bain était de 12,4 minutes.
Une autre étude menée par Rinnai après une enquête nationale auprès de 50 personnes dans chaque préfecture du Japon a révélé que 53 % des personnes prennent un bain tous les jours en hiver, pendant une moyenne de 5 à 24 minutes.
Le professeur Hayasaka Shinya de l'Université de Tokyo, qui a supervisé l'enquête, a déclaré que le bain réchauffe le corps et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi la sensation de froid. La méthode simple et saine pour prendre un bain est de s'y plonger pendant 10 minutes à une température de 40 °C, idéalement 90 minutes avant le coucher.
M. Hayasaka a étudié pendant plus de vingt ans les bienfaits des bains et de la détente dans les sources chaudes naturelles (onsen). Cette thérapie aide à se détendre physiquement et mentalement, à améliorer sa santé et à prévenir les maladies.
De même, selon le Dr Shivani Amin, praticienne en médecine fonctionnelle basée à Los Angeles, intégrer la thérapie par l'eau Toji à sa routine quotidienne présente de nombreux avantages. Le premier est la relaxation.
Le Dr Amin explique que l'eau chaude d'une source thermale détend les muscles, réduit le stress et favorise un meilleur sommeil. Cette activité thérapeutique a également pour effet de favoriser une peau saine, car l'eau dans laquelle vous vous baignez est souvent riche en minéraux. L'eau nettoie et régénère la peau, améliorant sa texture et sa santé générale.
Les bains minéraux chauds peuvent également améliorer votre santé cardiovasculaire. La chaleur de l'eau favorise la circulation sanguine, essentielle à la détoxification et à la distribution des nutriments dans l'organisme.
De plus, des recherches montrent que les bains dans des sources chaudes ou « spas chauds » peuvent être extrêmement bénéfiques pour la santé mentale. Selon une étude de 2023 publiée dans Heliyon, les Japonais ayant fréquenté des spas chauds ont constaté des effets positifs sur leur santé mentale et physique globale.
De nombreuses autres études ont démontré que pour les personnes nécessitant un soutien médical au quotidien, les bains thermaux sont progressivement introduits dans chaque appartement familial, plutôt que dans les complexes hôteliers. La pratique des bains thermaux à domicile peut être extrêmement bénéfique pour améliorer les soins généraux, prévenant ainsi les maladies et améliorant la qualité de vie.
Source : https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm
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