En quoi l’exercice est-il bénéfique pour les personnes à risque ou atteintes d’une maladie rénale ?

Ces dernières années, de nombreuses études ont montré que l'exercice physique est non seulement bénéfique pour le cœur, mais améliore aussi significativement la fonction rénale. Ceci est particulièrement important pour les personnes à risque ou atteintes d'une maladie rénale.

La fonction rénale est essentielle à la santé car elle permet de filtrer les déchets, de réguler la pression artérielle, d'équilibrer les électrolytes et de maintenir l'homéostasie. En cas d'insuffisance rénale, l'organisme ne peut plus éliminer efficacement les toxines, ce qui peut entraîner de nombreuses complications graves telles que l'hypertension artérielle, les œdèmes et l'anémie, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

L'exercice physique contribue à améliorer la circulation sanguine vers les reins.

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L'exercice physique améliore la santé des reins par les mécanismes suivants :

Améliorer la circulation sanguine vers les reins

L'un des principaux bienfaits de l'exercice physique est l'amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps, notamment au niveau des reins. Une meilleure circulation sanguine signifie également que les reins reçoivent davantage d'oxygène et de nutriments, ce qui permet aux néphrons de fonctionner plus efficacement. Les néphrons sont les structures élémentaires des reins ; ils assurent la filtration du sang, la production d'urine et la régulation de l'équilibre hydrique et électrolytique de l'organisme.

Une étude publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology a révélé que les reins des personnes pratiquant une activité physique régulière d'intensité modérée filtrent mieux le sang que ceux des personnes sédentaires. D'autres recherches montrent également que l'exercice physique régulier augmente le débit de filtration glomérulaire chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique légère. Des activités comme la marche rapide, la natation ou le vélo sont particulièrement bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine vers les reins.

Baisser la pression artérielle

L'hypertension artérielle est la cause la plus fréquente d'insuffisance rénale chronique. La pression excessive dans les artères endommage les petits vaisseaux sanguins des reins, les empêchant progressivement de filtrer le sang.

Il a été démontré que l'exercice physique régulier est l'une des méthodes non médicamenteuses les plus efficaces pour contrôler la tension artérielle. L'American Heart Association indique que seulement 30 minutes de marche rapide par jour peuvent aider les personnes souffrant d'hypertension à réduire leur tension artérielle systolique de 5 à 10 mmHg. Chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique, le contrôle de la tension artérielle par l'exercice physique peut contribuer à ralentir la progression de la maladie et à réduire le risque de complications cardiovasculaires.

Contrôle de la glycémie

Après l'hypertension artérielle, le diabète est la deuxième cause la plus fréquente d'insuffisance rénale chronique. L'hyperglycémie endommage les microvaisseaux des glomérules, réduisant leur capacité de filtration et entraînant une fuite d'albumine dans les urines.

L'exercice physique contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et la capacité de l'organisme à utiliser le glucose, réduisant ainsi le risque de complications rénales. Plus précisément, selon Healthline , la combinaison d'exercices d'endurance et de musculation est considérée comme la méthode optimale pour contrôler efficacement la glycémie.

Source : https://thanhnien.vn/tap-the-duc-tot-cho-nguoi-co-nguy-co-hoac-dang-mac-benh-than-the-nao-185250616185244992.htm