La fonction rénale est essentielle à la santé, car elle contribue à filtrer les déchets, à réguler la tension artérielle, à équilibrer les électrolytes et à maintenir la stabilité interne de l'organisme. Lorsque la fonction rénale est réduite, l'organisme ne peut plus éliminer efficacement les toxines, ce qui entraîne de nombreuses complications graves telles que l'hypertension artérielle, les œdèmes, l'anémie…, selon le site web Healthline (États-Unis).
L'exercice améliore la circulation sanguine vers les reins
PHOTO : AI
L’exercice améliore la santé rénale grâce aux mécanismes suivants :
Améliorer la circulation sanguine vers les reins
L'un des principaux bienfaits de l'exercice physique est l'amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps, notamment vers les reins. Une meilleure circulation sanguine permet également aux reins de recevoir davantage d'oxygène et de nutriments, ce qui améliore l'efficacité des néphrons. Les néphrons sont les structures de base des reins, assurant les fonctions de filtration du sang, de production d'urine et de régulation de l'équilibre hydrique et électrolytique de l'organisme.
Une étude publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology a révélé que les reins des personnes pratiquant régulièrement une activité physique d'intensité modérée étaient plus performants pour filtrer le sang que ceux des personnes sédentaires. D'autres recherches suggèrent également qu'une activité physique régulière augmente le taux de filtration glomérulaire chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique légère. Des exercices comme la marche rapide, la natation et le vélo sont particulièrement bénéfiques pour améliorer le flux sanguin vers les reins.
Baisse de la pression artérielle
L'hypertension artérielle est la cause la plus fréquente d'insuffisance rénale chronique. Une pression excessive dans les artères endommage les petits vaisseaux sanguins des reins, ce qui, avec le temps, les prive de leur capacité à filtrer le sang.
Il a été démontré que l'exercice régulier est l'une des méthodes non médicamenteuses les plus efficaces pour contrôler la tension artérielle. L'American Heart Association affirme que 30 minutes de marche rapide par jour suffisent à aider les personnes hypertendues à réduire leur tension artérielle systolique de 5 à 10 mmHg. Chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique, contrôler la tension artérielle par l'exercice peut contribuer à ralentir la progression de la maladie et à réduire le risque de complications cardiovasculaires.
Contrôle de la glycémie
Le diabète est la deuxième cause la plus fréquente d'insuffisance rénale chronique, après l'hypertension artérielle. Une glycémie élevée endommage la microvascularisation des glomérules, réduisant leur capacité à filtrer le sang et provoquant une fuite d'albumine dans les urines.
L'exercice physique contribue à augmenter la sensibilité à l'insuline et à améliorer la capacité de l'organisme à utiliser le glucose, réduisant ainsi le risque de complications rénales. Selon Healthline , la combinaison d'entraînements d'endurance et de musculation est notamment considérée comme la méthode optimale pour contrôler efficacement la glycémie.
Source : https://thanhnien.vn/tap-the-duc-tot-cho-nguoi-co-nguy-co-hoac-dang-mac-benh-than-the-nao-185250616185244992.htm
Comment (0)