La sonothérapie : le secret de la longévité des populations des zones bleues

Les habitants des zones bleues vivent longtemps grâce à la musicothérapie

Les zones bleues sont un terme utilisé pour décrire des régions au mode de vie et à l'alimentation uniques, abritant la plus forte proportion de centenaires au monde . Ces cinq zones bleues comprennent Ikaria en Grèce ; Barbagia en Sardaigne en Italie ; Okinawa au Japon ; Nicoya au Costa Rica ; et Loma Linda aux États-Unis. Dan Buettner, expert en longévité et explorateur pour National Geographic, a passé des années à étudier le mode de vie des habitants de ces régions, cherchant à comprendre pourquoi ils vivent centenaires. Il souligne que la clé de la longévité et d'une bonne santé, outre l'alimentation, réside dans des habitudes simples à 80, 90 ou 100 ans, comme danser, jouer de la musique, danser… Les habitants de régions comme Nicoya, au Costa Rica, organisent régulièrement des soirées dansantes. Les Grecs ont une fête traditionnelle appelée panégyris. Selon Buettner, ils dansent toute la nuit et organisent ensemble de nombreuses activités passionnantes. En effet, une heure de danse brûle autant de calories qu'une heure de jogging. Selon Harvard Health, la danse peut réduire considérablement le risque de maladies cardiaques.

Les instruments de musique créent des sons qui aident à la thérapie (Photo : Ecopark).

De plus, de nombreux habitants des espaces verts jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou des instruments traditionnels, caractéristiques de chaque région. À Okinawa au Japon ou à Nicoya au Costa Rica, la musique est devenue un élément indispensable de la vie des personnes âgées. Chaque jour, elles jouent d'instruments traditionnels et chantent et dansent au rythme des mélodies qui les accompagnent depuis leur naissance. À Okinawa, les personnes âgées se réunissent également deux fois par semaine pour discuter, jouer de la musique et chanter à tour de rôle chez quelqu'un, une habitude qui contribue à renforcer les liens familiaux et à réduire le stress et les tensions.

De nombreuses personnes dans les zones bleues jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou un instrument traditionnel (Photo : Health.harvard.edu).

Selon Lorrie Kubicek, musicothérapeute au Massachusetts General Hospital (États-Unis), la musicothérapie est une profession de santé de longue date. Les méthodes utilisées par les thérapeutes comprennent des interventions actives (chant, exploration d'instruments de musique, composition, danse, production de musique numérique) et des interventions réceptives (écoute de musique, création de playlists ou discussions et souvenirs musicaux). De plus, la musicothérapie vise également à améliorer la santé, comme la réduction de l'anxiété, l'amélioration de l'humeur, la diminution de la perception de la douleur en cas de cancer ou pendant les traitements, ou encore l'augmentation de la capacité à exprimer ses émotions. « Bain sonore » dans les Zones Bleues au Vietnam Promouvant la valeur des sons, le fondateur d'Ecopark a construit un jardin sonore utilitaire dans le cadre du projet Ecovillage Saigon River, promettant de devenir les premières Zones Bleues du Vietnam.

L'Ecovillage Saigon River est un territoire de type Zones Bleues au Vietnam.

Situé à l'est de Saïgon, à 18 km de la cathédrale Notre-Dame, l'Écovillage Saïgon River s'étend sur une superficie d'environ 55 hectares, dont 32 hectares de cours d'eau traversent le projet, 4 hectares d'espaces verts et une densité de construction de 15 % de la superficie totale. Ces caractéristiques impressionnantes, associées à la présence de plus de 200 espèces d'arbres et de fleurs en pleine floraison tout au long de l'année, permettront à l'Écovillage Saïgon River de devenir un îlot de fleurs riverain, qualifié pour devenir une zone bleue au Vietnam.

Jardin sonore à l'Ecovillage Saigon River.

À l'Ecovillage Saigon River, le jardin sonore est installé dans l'espace spirituel du parc RiverWalk. Situé au cœur du Riverwalk 2, ce jardin sonore offre un espace privé et indépendant, entouré d'une rivière intérieure. C'est un lieu où chacun trouve paix et tranquillité, puisant son énergie positive et sa résilience intérieure. Les résidents y seront également bercés par des vibrations et des rythmes, baignant dans les ondes sonores. Pour ce faire, le fondateur d'Ecopark a conçu un système de toiture en cristal soigneusement étudié, composé de différents matériaux et épaisseurs, qui s'harmonise avec les sons de l'eau, du vent, des grands arbres centenaires et des oiseaux qui y nichent, créant ainsi une musique parfaite.

La sonothérapie existe depuis l’Antiquité (Photo : Ecopark).

Cette personnalisation a été calculée par l'investisseur pour correspondre au son Ré Mi, correspondant à la fréquence sonore de 417-528 Hz, une fréquence de guérison du Solfège. Selon les experts, la fréquence sonore de 417 Hz favorise les changements de vie en aidant à trouver et à découvrir des sources d'énergie positive, à éliminer les expériences douloureuses et à dissiper les attitudes et les habitudes émotionnelles négatives. De son côté, la fréquence de 528 Hz améliore la clarté de la pensée, stimule le développement des talents, suscite l'inspiration et l'énergie nécessaires à l'accomplissement du travail, renforce l'intuition et aide à trouver le bon chemin dans la vie. Cette fréquence, appelée fréquence de l'amour, peut faire des merveilles. Selon le fondateur d'Ecopark, non seulement la musique, mais aussi les sons qui égayent la vie, les sons du jardin sonore seront un tonique pour soigner et améliorer la santé et l'esprit des résidents, leur permettant de vivre une vie heureuse, jeune et longue au cœur de l'île fleurie de Saïgon.

Le 26 novembre à 8h30 et 15h30, à l'Écovillage Saigon River, le fondateur d'Ecopark organisera une séance privée pour les résidents et les visiteurs munis de billets (contactez l'agent officiel du projet pour obtenir des billets) afin de se plonger dans le son et de se soigner. L'événement accueillera le musicien Duc Thinh, qui inspire toujours les auditeurs par la musique avec enthousiasme. Tout au long de sa quête de créativité, il a élevé l'harmonie à un niveau supérieur en matière de thérapie, améliorant ainsi la qualité de vie des mélomanes.

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