La sonothérapie : le secret de la longévité des habitants des zones bleues

Les habitants des zones bleues vivent longtemps grâce à la musicothérapie

Le terme « zones bleues » désigne des régions au mode de vie et à l'alimentation uniques, qui comptent la population de plus de 100 ans la plus élevée au monde . Les cinq zones bleues comprennent Ikaria en Grèce ; Barbagia en Sardaigne en Italie ; Okinawa au Japon ; Nicoya au Costa Rica ; et Loma Linda aux États-Unis. Dan Buettner, expert en longévité et explorateur pour National Geographic, a passé des années à étudier le mode de vie des habitants de ces régions, cherchant à comprendre pourquoi ils vivent centenaires. Il souligne que la clé de la longévité et d'une bonne santé, outre l'alimentation, réside dans des habitudes simples à 80, 90 ou 100 ans, comme danser, jouer de la musique, danser… Les habitants de régions comme Nicoya, au Costa Rica, organisent souvent des soirées dansantes. Les Grecs ont une fête traditionnelle appelée panégyris. Selon Buettner, ils dansent toute la nuit et organisent ensemble de nombreuses activités passionnantes. En fait, une heure de danse brûle autant de calories qu'une heure de jogging. Selon Harvard Health, la danse peut réduire considérablement le risque de maladies cardiaques.

Les instruments de musique créent des sons thérapeutiques (Photo : Ecopark).

De plus, de nombreux habitants des espaces verts jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou des instruments traditionnels, caractéristiques de chaque région. À Okinawa au Japon ou à Nicoya au Costa Rica, la musique est devenue un incontournable dans la vie des personnes âgées. Chaque jour, elles jouent d'instruments traditionnels, chantent et dansent sur des airs qui les accompagnent depuis leur naissance. À Okinawa, les personnes âgées se réunissent également deux fois par semaine pour discuter, jouer de la musique et chanter à tour de rôle chez quelqu'un, une habitude qui contribue à renforcer les liens familiaux et à réduire le stress et les tensions.

De nombreuses personnes dans les zones bleues jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou un instrument traditionnel (Photo : Health.harvard.edu).

Selon Lorrie Kubicek, musicothérapeute au Massachusetts General Hospital (États-Unis), la musicothérapie est une profession de santé de longue date. Les méthodes utilisées par les thérapeutes comprennent des interventions actives (chant, exploration d'instruments de musique, composition, danse, production de musique numérique) et des interventions réceptives (écoute de musique, création de playlists ou discussion et souvenirs de musique). De plus, la musicothérapie inclut également des objectifs d'amélioration de la santé tels que la réduction de l'anxiété, l'amélioration de l'humeur, la diminution de la perception de la douleur en cas de cancer ou pendant le traitement ou l'augmentation de la capacité à exprimer des émotions. « Bain sonore » dans les Zones Bleues au Vietnam Promouvant la valeur des sons, le fondateur d'Ecopark a construit un jardin sonore utilitaire dans le cadre du projet Ecovillage Saigon River - promettant de devenir les premières Zones Bleues du Vietnam.

L'Ecovillage Saigon River est un territoire de type Zones Bleues au Vietnam.

Situé à l'est de Saïgon, à 18 km de la cathédrale Notre-Dame, l'Écovillage Saïgon River s'étend sur une superficie d'environ 55 hectares, dont 32 hectares de cours d'eau traversent le projet, 4 hectares d'espaces verts et une densité de construction de 15 % de la superficie totale. Ces caractéristiques impressionnantes, ainsi que la présence de plus de 200 espèces d'arbres et de fleurs en pleine floraison tout au long de l'année, contribueront à faire de l'Écovillage Saïgon River une île fleurie au bord de l'eau, qualifiée pour devenir une zone bleue au Vietnam.

Jardin sonore à l'Ecovillage Saigon River.

À l'Ecovillage Saigon River, le jardin sonore est installé dans l'espace spirituel du parc RiverWalk. Situé au cœur du Riverwalk 2, ce jardin sonore offre un espace privé et indépendant, entouré d'une rivière intérieure. C'est un lieu où chacun trouve paix et tranquillité, puisant son énergie positive et sa résilience intérieure. Les résidents y seront également bercés par des vibrations et des rythmes, baignés d'ondes sonores. Pour ce faire, le fondateur d'Ecopark a conçu un système de charpente en cristal soigneusement étudié, composé de différents matériaux et épaisseurs, qui s'associe aux sons de l'eau, du vent, des grands arbres centenaires et des oiseaux qui y nichent, créant ainsi une musique parfaite.

La sonothérapie existe depuis l’Antiquité (Photo : Ecopark).

Cette adaptation a été calculée par l'investisseur pour correspondre au son Ré Mi, correspondant à la fréquence sonore de 417-528 Hz, qui appartient à la fréquence de guérison du Solfège. Selon les experts, la fréquence sonore de 417 Hz favorise les changements de vie en aidant à trouver et à découvrir des sources d'énergie positive, à éliminer les expériences douloureuses et à dissiper les attitudes et habitudes émotionnelles négatives. Parallèlement, la fréquence de 528 Hz améliore la clarté de la pensée, stimule le développement des talents, crée l'inspiration et l'énergie nécessaires à l'accomplissement du travail, renforce l'intuition et aide à trouver le bon chemin dans la vie. Cette fréquence, appelée fréquence de l'amour, peut faire des merveilles. Selon le fondateur d'Ecopark, non seulement la musique, mais aussi les sons qui égayent la vie, les sons du jardin sonore seront un tonique pour soigner et améliorer la santé et l'esprit des résidents, leur permettant de vivre une vie heureuse, jeune et longue au cœur de l'île fleurie de Saïgon.

Le 26 novembre à 8h30 et 15h30, à l'Écovillage Saigon River, le fondateur d'Ecopark organisera une séance d'immersion sonore pour les résidents et les visiteurs munis de billets (pour obtenir des billets, veuillez contacter l'agent officiel du projet). Cet événement bénéficiera de la participation du musicien Duc Thinh, qui inspire toujours les auditeurs par la musique de tout son cœur. Tout au long de son parcours créatif, il a élevé l'harmonie à un niveau supérieur en thérapie, améliorant ainsi la qualité de vie des mélomanes.

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