La sonothérapie : le secret de la longévité des habitants des Zones Bleues

Les habitants des Zones Bleues vivent longtemps grâce à la musicothérapie .

L'expression « zones bleues » désigne des régions du monde où le mode de vie et l'alimentation sont spécifiques, ce qui explique la forte proportion de centenaires. Ces cinq zones bleues comprennent Ikaria en Grèce, Barbagia en Sardaigne (Italie), Okinawa au Japon, Nicoya au Costa Rica et Loma Linda aux États-Unis. Dan Buettner, expert en longévité et explorateur pour National Geographic, a consacré des années à étudier les modes de vie des habitants de ces régions afin de comprendre leur longévité exceptionnelle. Il souligne que, outre une bonne nutrition, le secret de la longévité et d'une bonne santé réside dans des habitudes simples, même à 80, 90 ou 100 ans, comme danser et jouer de la musique. À Nicoya, au Costa Rica, par exemple, les habitants organisent régulièrement des fêtes dansantes. Les Grecs, quant à eux, célèbrent une tradition appelée panegyris. Selon M. Buettner, ils dansent toute la nuit et partagent de nombreuses activités. En effet, une heure de danse permet de brûler autant de calories qu'une heure de jogging. D'après Harvard Health, la danse peut réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Les instruments de musique produisent des sons qui contribuent à la thérapie (Photo : Ecopark).

De plus, dans les espaces verts, beaucoup de personnes jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou des instruments traditionnels, caractéristiques de la culture locale. À Okinawa, au Japon, ou à Nicoya, au Costa Rica, la musique est devenue un élément essentiel du quotidien des personnes âgées. Chaque jour, elles jouent d'instruments traditionnels, chantent et dansent au son des mélodies qui les accompagnent depuis leur enfance. À Okinawa, les aînés organisent également deux rencontres par semaine chez l'un ou l'autre pour discuter, jouer de la musique et chanter à tour de rôle ; une habitude qui renforce les liens familiaux et apaise le stress et les tensions.

De nombreuses personnes dans les Zones Bleues jouent régulièrement d'un instrument comme la guitare, le piano ou un instrument traditionnel (Photo : Health.harvard.edu).

Selon Lorrie Kubicek, musicothérapeute au Massachusetts General Hospital (États-Unis), la musicothérapie est une profession de santé établie de longue date. Les méthodes utilisées par les thérapeutes comprennent des interventions actives (chant, découverte d'instruments de musique, composition, danse, production de musique numérique) et des interventions réceptives (écoute de musique, création de listes de lecture ou discussions et souvenirs musicaux). De plus, la musicothérapie vise également à améliorer la santé, notamment en réduisant l'anxiété, en améliorant l'humeur, en atténuant la perception de la douleur chez les personnes atteintes de cancer ou pendant leur traitement, et en facilitant l'expression des émotions. Au Vietnam, dans le cadre du projet des Zones Bleues, le fondateur d'Ecopark a aménagé un « bain sonore » afin de promouvoir les bienfaits des sons. Ce projet, qui ambitionne de devenir la première Zone Bleue du pays, vise à créer un espace de détente sonore.

L'écovillage de Saigon River est un site de type « Zones bleues » au Vietnam.

Situé à l'est de Saïgon, à 18 km de la cathédrale Notre-Dame, l'écovillage de la rivière Saïgon s'étend sur environ 55 hectares. Le projet comprend 32 hectares de plans d'eau traversés, 4 hectares d'espaces verts et affiche une densité de construction de 15 % de la superficie totale. Ces atouts, conjugués à la présence de plus de 200 espèces d'arbres et de fleurs épanouies tout au long de l'année, contribueront à faire de l'écovillage de la rivière Saïgon une véritable île fleurie, digne d'être intégrée aux Zones Bleues du Vietnam.

Jardin sonore à l'écovillage de la rivière Saigon.

À l'Ecovillage Saigon River, le jardin sonore est aménagé dans l'espace spirituel du parc RiverWalk. Situé au cœur de Riverwalk 2, ce jardin offre un espace privé et intime, entouré d'une rivière intérieure. C'est un lieu de paix et de sérénité où chacun peut puiser une énergie positive et une force intérieure profondes. Au jardin sonore, les résidents bénéficient de vibrations et de rythmes apaisants, s'immergeant dans un bain sonore. Pour ce faire, le fondateur d'Ecopark a conçu un système de toiture cristalline, fruit d'une recherche approfondie, combinant différents matériaux et épaisseurs. Les sons de l'eau, du vent, des grands arbres centenaires et des oiseaux qui viennent y nicher créent une harmonie parfaite.

La thérapie sonore existe depuis l'Antiquité (Photo : Ecopark).

Cette harmonisation a été conçue par l'investisseur pour correspondre au son Ré Mi, dont la fréquence se situe entre 417 et 528 Hz, appartenant à la gamme de fréquences thérapeutiques du Solfège. Selon les experts, la fréquence de 417 Hz favorise le changement en aidant à identifier et à exploiter les sources d'énergie positive, à se libérer des expériences douloureuses et à dissiper les attitudes et les schémas émotionnels négatifs. La fréquence de 528 Hz, quant à elle, accroît la clarté d'esprit, stimule le développement des talents, insuffle inspiration et énergie pour accomplir ses tâches, renforce l'intuition et aide à trouver sa voie. Cette fréquence, dite « fréquence de l'amour », est réputée pour ses bienfaits. D'après le fondateur d'Ecopark, les sons, au-delà de la musique, vivifient la vie. Les sons du jardin sonore agiront comme un tonique, contribuant au bien-être physique et mental des résidents et leur permettant de vivre une vie heureuse, jeune et longue au cœur de l'île fleurie de Saigon.

Le 26 novembre, à 8h30 et 15h30, au sein du projet Ecovillage Saigon River, le fondateur d'Ecopark organisera une séance privée d'immersion sonore à destination des résidents et des visiteurs munis de billets (à obtenir auprès de l'agent officiel du projet). Cette séance sera l'occasion d'un bain sonore aux vertus thérapeutiques. Le musicien Duc Thinh, dont la musique est une source d'inspiration pour son public, participera à cet événement. Tout au long de son parcours créatif, il a développé l'utilisation de l'harmonie à des fins thérapeutiques, contribuant ainsi au bien-être des mélomanes.

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