En fait, il existe de nombreuses causes de douleurs articulaires, la plus courante étant l’arthrite. Il existe même de nombreux types différents d’arthrite. Par conséquent, selon chaque cas, le traitement et les soins du patient seront différents, selon The Health Site .
La curcumine antioxydante contenue dans le curcuma peut aider à soulager les douleurs articulaires causées par l'arthrite
Cependant, si les douleurs articulaires réapparaissent ou s’aggravent lorsque le temps se refroidit, certains changements dans le régime alimentaire peuvent aider à contrôler la douleur. Manger régulièrement certains aliments sains aidera à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité de vie du patient.
Les premiers aliments à ajouter à votre alimentation sont ceux riches en acides gras oméga-3. Il s’agit d’une graisse saine qui possède des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’arthrite et à favoriser la santé des articulations.
Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont d’excellentes sources d’oméga-3. De plus, les plantes comme les graines de lin, les graines de chia et les noix sont également riches en oméga-3, ajoutant de la variété à l’alimentation.
Les antioxydants sont un autre nutriment qui contribue à la santé des articulations. Les baies comme les myrtilles, les fraises et les cerises sont bien connues pour leur teneur élevée en antioxydants. Ils ont des effets anti-inflammatoires et réduisent le stress oxydatif dans le corps.
Les légumes à feuilles vertes foncées comme les épinards et le chou frisé sont également riches en antioxydants et en vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Si le patient n'aime pas ces légumes, il peut également utiliser des plantes colorées riches en fer comme les poivrons et le brocoli. Ils sont tous riches en antioxydants.
De plus, l’incorporation d’épices comme le curcuma dans votre alimentation peut aider à soulager les douleurs articulaires. Le curcuma contient de la curcumine, un antioxydant. De nombreuses études ont démontré les bienfaits anti-inflammatoires et analgésiques du curcuma. Les gens peuvent utiliser de la poudre de curcuma ou du curcuma frais, mélangé à de l’eau tiède ou utilisé comme épice.
Une autre chose très importante pour les personnes souffrant de douleurs articulaires est de boire suffisamment d’eau. Parce qu'un corps bien hydraté aidera à lubrifier les articulations, prévenant ainsi la raideur due à la déshydratation, selon The Health Site .
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