Que faut-il manger par temps froid pour éviter le rhume et la grippe ?

Les aliments qui aident à renforcer l'immunité, à combattre la grippe et le rhume

Manger de la soupe au poulet

Le poulet est un plat nutritif, idéal pour nourrir un corps affaibli et renforcer le système immunitaire. Transformé en de nombreux plats délicieux, il est également un remède précieux en médecine orientale, capable de soigner la grippe et le rhume.

La soupe au poulet est très bonne pour nourrir un corps affaibli et renforce également l’immunité.

Cependant, lorsque vous cuisinez de la soupe au poulet, vous ne devez pas la manger avec de l'ail, du foie de chien ou des légumes, car cela peut facilement provoquer de la diarrhée et de la dysenterie.

Ajoutez du curcuma à vos plats

Le curcuma est une épice aux propriétés anti-inflammatoires extrêmement puissantes, aidant à renforcer le système immunitaire, que vous devriez ajouter à vos plats quotidiens lorsque le temps se refroidit.

Ajouter du bœuf

Le zinc est un nutriment essentiel en cas de grippe. Ce minéral, présent en abondance dans le bœuf, aide à combattre l'infection en régulant le système immunitaire et en réduisant la durée de la grippe.

Le curcuma possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Le bœuf est riche en protéines et en vitamine B, ce qui favorise une guérison rapide du rhume et de la grippe. Il peut également être consommé en prévention.

Mangez beaucoup de haricots

En plus du poulet, vous pouvez choisir les haricots comme source de protéines idéale pour prévenir les maladies liées aux changements climatiques. En cas de courbatures ou de maux de gorge, les plats à base de haricots sont la solution idéale.

Vous pouvez ajouter différents types de haricots aux ragoûts, les soupes seront très délicieuses, douces, faciles à manger et aideront à renforcer parfaitement l'immunité, à éviter les courbatures ainsi que le risque d'attraper la grippe et le rhume lorsque le temps devient soudainement froid.

Boire du thé au gingembre

Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, le thé chaud au gingembre est idéal pour traiter la grippe et le rhume. Une utilisation appropriée du gingembre contribue également à améliorer la digestion, à renforcer l'immunité et à soulager efficacement la douleur.

Lorsque vous souffrez de courbatures ou de maux de gorge, manger des haricots est le choix idéal.

Les jours où le froid se fait soudain sentir, il suffit de savourer une tasse de thé chaud au gingembre pour être en meilleure santé. En plus de boire du thé au gingembre, vous pouvez également ajouter du gingembre à différents plats pour renforcer votre immunité, votre résistance et prévenir le rhume et la grippe.

Reconstituer l'eau du corps

En cas de rhume, votre corps perd souvent plus d'eau par la fièvre, la transpiration ou la toux. Boire de l'eau contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à celui des organes. Boire suffisamment d'eau contribue également à maintenir l'humidité des muqueuses respiratoires, réduisant ainsi les symptômes tels que la gorge sèche, l'essoufflement et la toux sèche.

Parallèlement, boire suffisamment d'eau peut aider à éliminer les toxines de l'organisme par l'urine. Les personnes grippées devraient boire environ 8 à 10 verres (environ 2 à 2,5 litres) d'eau par jour. Outre l'eau filtrée, les jus de fruits, les jus de légumes ou les soupes sont également des moyens de réhydrater l'organisme.

Ajouter l'oignon, l'ail

Les oignons et l'ail contiennent des substances antibactériennes et anti-inflammatoires, comme l'allicine et des composés soufrés, qui contribuent à améliorer la prévention et la lutte contre les bactéries pathogènes. Plus précisément, certaines études ont montré que l'allicine, un ingrédient important de l'ail, a la capacité d'inhiber la croissance des virus.

Manger de l’ail quotidiennement aide à prévenir le rhume et réduit le risque de contracter la grippe.

Boire du jus d'orange et de citron

Les oranges et les citrons sont riches en vitamine C, un antioxydant important qui contribue à renforcer le système immunitaire et à atténuer les symptômes du rhume. Leur acidité naturelle peut également contribuer à éliminer les bactéries présentes dans la gorge et la bouche. En cas de rhume, vous pouvez consommer des oranges ou des citrons frais ou préparer du jus d'orange ou de citron.

Mangez des flocons d'avoine

L'avoine est une céréale complète riche en fibres, en protéines et en vitamines B. Ses fibres améliorent le fonctionnement du système digestif et contribuent à maintenir la stabilité des bactéries bénéfiques dans les intestins. Elles renforcent ainsi le système immunitaire et réduisent le risque de contamination bactérienne. L'avoine est donc un excellent choix pour les personnes enrhumées.

Vous pouvez également consommer du chocolat noir, riche en théobromine, un antioxydant qui soulage efficacement la toux. Les poivrons, riches en vitamine C, aident également à lutter efficacement contre le rhume. Consommer davantage de yaourt grec et de myrtilles est également un bon choix pour prévenir le rhume.

Source : https://kinhtedothi.vn/troi-ret-nen-an-gi-de-tranh-cam-lanh-cam-cum.html