Le cancer du côlon est de plus en plus rare, les médecins montrent comment le prévenir

Cependant, le cancer colorectal est l’un des cancers qui peuvent être prévenus et traités efficacement s’il est détecté tôt.

Selon M. David Liska, chirurgien colorectal aux États-Unis, il partage 7 conseils simples pour vous aider à prévenir le cancer colorectal, selon la page santé de la Cleveland Clinic (USA).

Ung thư đại tràng ngày càng trẻ hóa, bác sĩ chỉ cách phòng ngừa - Ảnh 1. — 30 minutes d'exercice modéré par jour, 5 jours par semaine, réduisent considérablement le risque de maladie

Augmenter l'activité physique

Seulement 30 minutes d’exercice modéré par jour, 5 jours par semaine, peuvent réduire considérablement votre risque de maladie.

Il existe de plus en plus de preuves indiquant qu’un mode de vie sédentaire augmente le risque de cancer du côlon.

Manger sainement

Une alimentation riche en légumes, fruits, céréales complètes, noix et haricots aidera à garder vos intestins en bonne santé et à réduire votre risque de certains cancers, dont le cancer du côlon.

Selon le Dr Liska, un régime riche en fibres réduit non seulement le risque de cancer du côlon, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.

Les fibres accélèrent le transit intestinal des aliments, réduisant ainsi leur exposition aux substances nocives. Elles contribuent également à réduire le cholestérol et à prévenir la constipation.

Contrôle du poids

Le surpoids ou l'obésité constituent un facteur de risque important. Vous pouvez surveiller votre IMC (indice de masse corporelle) pour mieux contrôler votre poids. Un IMC supérieur à 25 indique un surpoids, et supérieur à 30 indique une obésité.

L’excès de graisse peut provoquer une inflammation chronique, une résistance à l’insuline et des perturbations hormonales, autant de facteurs qui contribuent au développement du cancer.

Limiter l'alcool

L'alcool est un cancérigène connu. Lorsqu'il est consommé, il se transforme en acétaldéhyde, ce qui peut endommager l'ADN et entraîner la formation de tumeurs.

Arrêter de fumer

Le tabac est un facteur de risque majeur pour de nombreux cancers, notamment le cancer colorectal.

Parmi les facteurs liés au mode de vie qui causent le cancer, le tabagisme est probablement celui qui y contribue le plus directement, souligne le Dr Liska.

En savoir plus sur les facteurs génétiques

Environ 5 % des cancers du côlon ont une composante génétique. Si un proche, comme un parent, un frère, une sœur ou un enfant, a été atteint de la maladie, vous devriez consulter votre médecin pour un bilan de santé.