Quel est le meilleur moment pour boire du thé pour la santé ?

Le docteur Pham Anh Ngan , de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (section 3), a répondu : « Le thé est une boisson courante depuis l'Antiquité dans la plupart des pays et des continents. Selon la région, il existe différents types de thé, préparés à partir de différentes plantes, et le moment de la journée pour le boire. »

Pendant l'heure du thé de l'après-midi, vous pouvez utiliser certains types de thé comme le thé aux fleurs comme le thé au chrysanthème, le thé à la rose, le thé au cœur de lotus,... avec de l'eau modérée, pour aider à calmer l'esprit et à s'endormir facilement.

Une tasse de thé (environ 230 ml) contient 30 à 50 mg de caféine, le thé emballé contiendra plus de caféine que le thé en feuilles, le thé vert contient environ 60 à 70 mg de caféine.

Selon les recommandations de la Food and Drug Administration (FDA) américaine, une personne en bonne santé peut boire jusqu'à 400 mg de caféine par jour.

Selon le corps, la façon de boire du thé varie. Le thé du matin exige donc vivacité et fraîcheur. Vous pouvez choisir des thés comme le thé vert, le thé oolong, le thé longjing ou le thé au lotus. Le thé de l'après-midi peut être accompagné de thés aux fleurs comme le chrysanthème, le thé à la rose ou le thé au cœur de lotus. Avec une eau légèrement infusée, il apaise l'esprit et favorise l'endormissement.

Le thé aide également à faciliter la digestion, mais comme les tanins contenus dans le thé peuvent précipiter les protéines, le thé doit être consommé 20 minutes après les repas.

Il convient également de noter que les personnes souffrant d'anémie qui ont besoin de suppléments de fer doivent boire du thé entre les repas et entre les repas et à des moments différents pour prendre des médicaments, car le thé limite l'absorption du fer dans l'organisme.

Certaines feuilles de thé peuvent être diurétiques, veillez donc à limiter leur consommation en fin d'après-midi ou en soirée.

De plus, il ne faut pas remplacer complètement l'eau filtrée par du thé en feuilles. Il est essentiel de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

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Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm