Boire du café avec une tasse de thé à côté : que disent les experts ?

En fait, de nombreux compléments alimentaires associent aujourd'hui l'extrait de thé vert à la caféine, l'ingrédient principal du café. De nombreuses études ont examiné les effets synergétiques de cette consommation de café, une habitude répandue, sur la santé.

Sarah Jividen, MD, spécialiste des neurotraumatologies et des accidents vasculaires cérébraux au centre médical de l'Université de Californie à Los Angeles, et Kristie Reed, MD, membre de l'American Board of Internal Medicine, expliquent les doubles avantages de la combinaison du café et du thé, selon Verywell Health.

Uống cà phê cùng với ly trà bên cạnh: Chuyên gia nói gì? - Ảnh 1. — La combinaison du café et du thé apportera un double bénéfice, mais il faudra également faire attention au dosage.

Augmente la concentration sans provoquer d'agitation

Le café vous aide à rester alerte et concentré, tandis que le thé vert contient de la L-théanine, qui apaise l'esprit et réduit le stress. Prises ensemble, ces deux substances se complètent, contribuant à améliorer votre attention et votre humeur sans la nervosité associée à une consommation excessive de café.

Protéger les cellules des dommages

Les catéchines du thé vert sont de puissants antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par la pollution, le stress et le vieillissement. Associées à la caféine du café, cette protection peut être renforcée, contribuant ainsi à un corps plus sain.

Soutient le métabolisme et la gestion du poids

La caféine peut stimuler votre métabolisme, vous aidant ainsi à brûler des calories plus rapidement. Les catéchines stimulent également votre métabolisme. Cette combinaison peut vous aider à perdre du poids si elle est associée à une alimentation saine et à de l'exercice.

Réduire le risque de cancer

Des recherches montrent que les catéchines contenues dans le thé vert peuvent freiner la croissance des cellules cancéreuses du sein, de la prostate, du poumon et de l'estomac. La caféine aide l'organisme à mieux absorber les catéchines et à améliorer leur efficacité.

Effets à long terme sur le cerveau

La caféine contribue à améliorer la vigilance à court terme. À long terme, les catéchines et la L-théanine pourraient protéger le cerveau et contribuer à réduire le stress.

Ne buvez pas trop d’un coup.

Le principal risque de l'association café-thé vert est une consommation excessive de caféine. Le thé vert contenant de faibles quantités de caféine, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que agitation, anxiété, accélération du rythme cardiaque, troubles du sommeil et troubles digestifs. Essayez de rester en dessous de la recommandation générale de 400 mg de caféine par jour, selon Verywell Health.

Pour atteindre ce niveau, il est conseillé de boire 2 à 3 tasses de café par jour, sans dépasser 4. Il est également déconseillé de boire trop de thé vert.

Soyez également à l'écoute de votre corps et adaptez votre consommation en fonction de ses réactions. Évitez également de boire trop de thé ou de café d'un coup sur une courte période.

Les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou de troubles anxieux doivent être prudentes lorsqu'elles boivent du café avec du thé. Il est préférable de consulter un médecin.

En bref, lorsque vous buvez du café avec une tasse de thé, utilisez-le avec modération et écoutez votre corps, c'est la clé d'une santé à long terme.