Pourquoi le corps se fatigue-t-il, est-il stressé et la perte de cheveux se produit-elle en été ?

Article sur la fatigue, les maux de tête et même la perte de cheveux dus à la concentration de CO

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L’augmentation de l’utilisation de la climatisation dans les pièces fermées est partagée sur les réseaux sociaux. (Capture d'écran)

La publication du compte Đ.HV a reçu plus de 76 000 likes et des dizaines de milliers de partages en seulement deux jours, avec l'avertissement : « La climatisation ne tue personne, mais l'ignorance, si ! »

M. D.HV a partagé qu'il allume souvent la climatisation et ferme les portes lorsqu'il dort. En conséquence, il se réveillait constamment fatigué, avec de violents maux de tête et un cœur qui s’emballait. Soupçonnant un problème de qualité de l'air, il a utilisé un compteur de CO2 _et a constaté que la concentration _{de CO2} dans la pièce atteignait 2 000 ppm, dépassant de loin le seuil de sécurité (inférieur à 700 ppm).

Selon lui, des concentrations élevées _{de CO2} prolongées peuvent provoquer de la fatigue, une diminution de la vigilance, affecter le sommeil et la santé globale, en particulier chez les jeunes enfants et les personnes âgées.

Que disent les experts ?

Le Dr Nguyen Hong Vu a expliqué que la climatisation refroidit uniquement l'air, ne consomme pas d'oxygène et ne crée pas _{de CO2} . Le gaz _CO2 provient principalement de la respiration humaine. Dans une pièce fermée, le CO2 _s’accumule progressivement sans ventilation, à un rythme qui dépend du nombre de personnes, de la taille de la pièce et de la durée du sommeil.

Par exemple, dans une pièce de 20 m², à 3 m de hauteur (total 60 m³), ​​une personne qui dort pendant 8 heures crée environ 120 à 160 litres de CO ₂ . Si la pièce est complètement scellée, la concentration en CO2 _peut atteindre environ 2 666 ppm après 8 heures. Mais en réalité, le CO2 s’échappe _souvent par les fentes des portes, ce qui rend ce niveau difficile à atteindre.

Selon l’Administration américaine de la sécurité et de la santé au travail (OSHA), une concentration _{de CO2} sûre pendant 8 heures est inférieure à 5 000 ppm (0,5 %). Un niveau de 40 000 ppm (4 %) met immédiatement la vie en danger. Cependant, à 2 000-5 000 ppm, le CO ₂ peut provoquer de la fatigue, de légers maux de tête et une diminution de la concentration, en particulier au réveil. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique que le CO2 _à ce niveau provoque une perte de cheveux ou une suffocation.

Le docteur Nguyen Huy Hoang (Centre d'oxygène à haute pression Vietnam-Russie) a cité une recherche de l'Université technique du Danemark sur les seuils _{de CO2} sûrs en déclarant : En dessous de 750 ppm : n'affecte pas le sommeil.

750-1 150 ppm : Mauvaise ventilation, le sommeil commence à en souffrir.

Au-dessus de 1 150 ppm : la qualité du sommeil est considérablement réduite.

À partir de 2 600 ppm : provoque des troubles du sommeil et une diminution des performances cognitives.

Une étude menée à Singapour a montré que les chambres fermées équipées de climatisation présentent souvent des concentrations de CO2 _de 1 500 à 1 900 ppm, voire supérieures à 2 000 ppm, ce qui entraîne fatigue, difficultés de concentration et baisse des performances le lendemain.

Les experts recommandent aux gens de ne pas avoir peur lorsqu’ils utilisent des climatiseurs, mais d’appliquer des mesures de ventilation efficaces :

- Créer des fentes d'aération : Réaliser de petites fentes (5-10 cm²) dans les fenêtres ou les portes principales, près du plafond, pour laisser le CO2 _s'échapper naturellement grâce à la différence de pression.

- Ouvrez légèrement la porte et utilisez un petit ventilateur : ouvrez la porte de 0,5 à 1 cm, placez un petit ventilateur face à l'espace pour aspirer l'air frais et pousser le CO2 _{vers l'extérieur} .

- Utiliser des ventilateurs de ventilation : Installer des ventilateurs de convection ou de petits ventilateurs de ventilation en hauteur sur le mur ou le plafond, de faible capacité mais à haut rendement, peu d'impact sur la puissance du climatiseur.

- Entretien du climatiseur : Nettoyez le filtre et le condenseur tous les 6 mois pour éviter la poussière et la moisissure. Assurez-vous que l’humidité dans la pièce est de 40 à 60 % et limitez le placement des plantes la nuit.

Source : https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html