Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 הערות חיוניות בעת שתיית מים בבוקר כדי לסייע בהגנה על בריאותכם

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế16/11/2023

[מודעה_1]
כשאתם מתעוררים, כדאי לשתות מים רותחים וחמימים, להימנע משתייה מהירה מדי כדי להגן על בריאותכם.
Bốn lưu ý cần thiết khi uống nước ấm đun sôi vào buổi sáng giúp bảo vệ sức khỏe
כדאי לשמור על הרגל של שתיית מים חמים בכל בוקר לאחר היקיצה. (מקור: Adobe Stock)

בחרו מים רותחים

אחת ההשפעות החשובות ביותר של שתיית מים לאחר היקיצה בבוקר היא דילול והפחתת צמיגות הדם.

כדאי לבחור במים רותחים במקום משקאות ממריצים כמו קפה, תה חלב, תה חזק. מכיוון שהם גורמים לגירוי חזק במערכת העיכול ובכלי הדם.

טמפרטורת המים אינה נמוכה מדי או גבוהה מדי

כשאתם מתעוררים בבוקר, הגוף שלכם בדיוק עובר משינה לערות, כך שתפקוד העיכול שלכם לרוב חלש. בשלב זה, אם אתם שותים מים קרים או מי קרח, סביר להניח שתסבלו מכאבי בטן או שלשולים.

אבל זה לא אומר שצריך לשתות מים חמים מדי, כי זה יכול בקלות להשפיע לרעה על בריאות הוושט.

כדי להגן על גופכם, עליכם לשמור על טמפרטורת מי השתייה היומית שלכם בסביבות 35-38 מעלות צלזיוס.

לשתות מספיק מים

בנסיבות רגילות, אסור לשתות יותר מ-500 מ"ל מים בכל פעם, מכיוון ששתיית כמות גדולה מדי של מים תגרום לאי נוחות פיזית.

בנוסף, יש לשים לב גם למהירות שתיית המים. אנשים רבים רוצים להוסיף במהירות 500 מ"ל מים במשקה אחד כדי לחסוך זמן, אך זה יכול בקלות לגרום לחנק ואי נוחות במערכת העיכול.

כדאי לשתות לאט בלגימות קטנות במשך 5-10 דקות.

שתו מים אחרי צחצוח שיניים

כדי להימנע ממחלות עיכול ולמנוע חדירת חיידקי פה למעיים ולקיבה עקב שתיית מים, כדאי לצחצח שיניים תחילה.


[מודעה_2]
מָקוֹר

תגובה (0)

No data
No data

באותו נושא

באותה קטגוריה

אזורים מוצפים בלאנג סון כפי שנראה ממסוק
תמונה של עננים כהים "שעומדים להתמוטט" בהאנוי
הגשם ירד, הרחובות הפכו לנהרות, אנשי האנוי הביאו סירות לרחובות
שחזור פסטיבל אמצע הסתיו של שושלת לי במצודת טאנג לונג הקיסרית

מאת אותו מחבר

מוֹרֶשֶׁת

דְמוּת

עֵסֶק

No videos available

אירועים אקטואליים

מערכת פוליטית

מְקוֹמִי

מוּצָר