רופאים מראים כיצד לשתות קפה בבטחה לאנשים עם מחלות לב וסוכרת

קפה היה זה מכבר "בן לוויה" בחייהם של אנשים רבים. עם זאת, השאלה היא האם קפה באמת טוב לבריאות הלב וכלי הדם?

ד"ר המומחה לאם מיי דונג, ראש מחלקת התזונה בבית החולים ללב טאם דוק (HCMC), אמר כי קפה, שמרכיבו העיקרי הוא קפאין, מביא מספר יתרונות משמעותיים כדלקמן:

נלחם בעייפות ומגביר ערנות: לקפאין יש השפעה מעוררת על מערכת העצבים, מסייע להילחם בנמנום ולשפר את ביצועי העבודה.

נוגדי חמצון: קפה מכיל נוגדי חמצון, המסייעים בחיזוק מערכת החיסון ומגנים על הגוף מפני מחלות כרוניות כמו פרקינסון ואלצהיימר.

מקור תזונתי נוסף: קפה מכיל מספר ויטמיני B (B1, B3, B5) ומינרלים כגון אשלגן, התומכים בבריאות הכללית.

cà phê — למרות יתרונותיו הרבים, לקפה יש גם השפעה ישירה על מערכת הלב וכלי הדם אם הוא נצרך יתר על המידה.

השפעות הקפה על מערכת הלב וכלי הדם

לדברי ד"ר מיי דאנג, למרות שהוא מביא יתרונות רבים, לקפה יש גם השפעה ישירה על מערכת הלב וכלי הדם. קפאין מגרה את הגוף, ויוצר תחושת התרגשות, אך אם נצרך יתר על המידה, הוא עלול להוביל לעלייה בקצב הלב, לעלייה בלחץ הדם ולהפרעות בקצב הלב.

אז האם אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לשתות קפה? ד"ר מיי דאנג ממליץ שאנשים עם מחלות לב וכלי דם או לחץ דם גבוה עדיין יכולים לשתות קפה, אך ישתמשו במינונים נמוכים בלבד, מתחת ל-200 מ"ג קפאין ליום.

אם אינכם בטוחים אם אתם רגישים לקפאין או לא, תוכלו למדוד את לחץ הדם שלכם לפני ואחרי שתיית קפה (לאחר 30-120 דקות). אם לחץ הדם שלכם עולה ב-5-10 מ"מ כספית, עדיף להגביל או להימנע מצריכת קפה.

Bác sĩ chỉ ra cách uống cà phê an toàn cho người bệnh tim, tiểu đường- Ảnh 2. — אנשים הסובלים ממחלות לב או לחץ דם גבוה עדיין יכולים לשתות קפה, אך עליהם לשתות אותו רק במינונים נמוכים.

איך לשתות קפה בצורה נכונה?

עבור אנשים בריאים, צריכה של 250 מ"ג עד פחות מ-400 מ"ג קפאין ליום נחשבת בטוחה. עם זאת, מינון זה תלוי בסוג הקפה, במצב הרוח ובתגובה של כל אדם.

אנשים עם בעיות רפואיות בסיסיות . אנשים עם סוכרת או דיסליפידמיה צריכים להגביל את כמות הסוכר, השמנת או החלב שנוספים לקפה שלהם. בחרו תחליפי סוכר והיצמדו למגבלות המומלצות.

עובדי משרד. עם ההרגל לשתות כוס קפה עם חלב בבוקר, עליכם להיזהר לא לצרוך יותר מדי, ולהימנע מהתמכרות לקפה. שתייה מרובה מדי עלולה לגרום לנמנום ללא קפה ולהשפיע לרעה על הבריאות לטווח ארוך.

נשים בהריון . נשים בהריון עדיין יכולות לשתות קפה, אך במינונים נמוכים (פחות מ-200 מ"ג קפאין ליום). במידת האפשר, עברו לקפה נטול קפאין או החליפו במשקאות אחרים.

קפה יכול להיות מועיל לבריאות אם נצרך כראוי ובמינונים סבירים. עם זאת, כל אחד צריך להקשיב לגופו ולהתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש לו בעיות רפואיות בסיסיות.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm