רופא נותן סיבות חשובות מדוע כדאי לשתות כוס מים חמים כשאתה מתעורר

[מודעה_1]

אנשים בעלי מודעות לבריאות נוטים לשתות מים חמים בכל בוקר.

ד"ר קונל סוד, רופא העובד בארה"ב, ממליץ להוסיף כוס מים חמים לתזונה היומית. בפרט, שתיית מים חמים מוקדם בבוקר על קיבה ריקה מביאה את היתרונות הגדולים ביותר, על פי עיתון ה"אקספרס" .

מר קונל סוד מסביר: ישנן 4 סיבות חשובות מדוע כדאי לשתות כוס מים חמים לאחר התעוררות בבוקר על קיבה ריקה: להעיר את חילוף החומרים; לסייע בעיכול; לשפר את תפקוד המוח; לשפר את זרימת הדם וזרימת הדם.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — אנשים המודעים לבריאות נוטים לעתים קרובות לשתות מים חמים בכל בוקר.

לשפר את העיכול

ד"ר סוד אומר ששתיית מים חמים יכולה להפעיל את מערכת העיכול, ובכך לשפר את העיכול. מים חמים יכולים גם לסייע בפירוק והמסת מזון שקשה לגוף לעכל.

מים חמים גם מרחיבים את כלי הדם ומכוונים את זרימת הדם למעיים, מה שמשפר עוד יותר את תהליך העיכול.

מחקרים מראים גם שמים חמים מסייעים בהקלה על עצירות. שתיית מים חמים מגרה את מערכת העיכול ומעודדת תנועת מעיים. היא גם מרככת את הצואה, מה שמקל עליה להתרוקן.

מחקר שפורסם בכתב העת המדעי Gastroenterology Nursing בשנת 2016 מצא גם כי שתיית מים חמים בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס השפיעה לטובה על תנועתיות המעיים והפחיתה נפיחות.

הפעלת חילוף החומרים

ד"ר סוד אומר שמים חמים יכולים להפעיל את חילוף החומרים של הגוף.

שתיית מים חמים כשאתם מתעוררים עוזרת "להעיר" את חילוף החומרים שלכם, ומפעילה את יכולתו של הגוף לשרוף דלק ושומן.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — מים חמים מרחיבים את העורקים והורידים, מה שעוזר לדם לזרום טוב יותר בכל הגוף.

משפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית

מים חמים יכולים להגביר את זרימת הדם, להקל על אספקת חמצן וחומרים מזינים למוח, ובכך לשפר את ביצועי המוח הכלליים. שתיית מים חמים יכולה גם להפחית מתח וחרדה, מה שמיטיב עוד יותר עם מערכת העצבים, על פי Care Hospitals .

לשפר את זרימת הדם

שתיית מים חמים משפרת את זרימת הדם, מוסיף ד"ר סוד. מים חמים מרחיבים את העורקים והורידים, ומאפשרים לדם לזרום טוב יותר בכל הגוף. זה יכול גם לווסת את רמות לחץ הדם ולשפר את בריאות המפרקים.

עם זאת, ד"ר סוד מזהיר מפני שתיית מים "חמים מדי". הוא מציין שחשוב לוודא שהמים אינם חמים מדי כדי למנוע כוויות, על פי אקספרס.

[מודעה_2]
קישור למקור