אנשים שאכפת להם מבריאותם נוטים לשתות מים חמים בכל בוקר.
ד"ר קונל סוד, רופא העובד בארה"ב, ממליץ להוסיף כוס מים חמים לתזונה היומית. שתיית מים חמים על קיבה ריקה מועילה במיוחד, על פי ה"אקספרס" .
מר קונל סוד הסביר: ישנן ארבע סיבות חשובות מדוע כדאי לשתות כוס מים חמים לאחר התעוררות בבוקר על קיבה ריקה: כדי להעיר את חילוף החומרים; כדי לסייע בעיכול; כדי לשפר את תפקוד המוח; ולשפר את זרימת הדם וזרימת הדם.
אנשים שאכפת להם מבריאותם נוטים לשתות מים חמים בכל בוקר.
לשפר את העיכול
ד"ר סוד אומר ששתיית מים חמים יכולה להפעיל את מערכת העיכול, ובכך לשפר את העיכול. מים חמים יכולים גם לסייע בפירוק והמסת מזון שהגוף מתקשה לעכל.
מים חמים גם מרחיבים את כלי הדם ומכוונים את זרימת הדם למעיים, מה שמשפר עוד יותר את תהליך העיכול.
מחקרים הראו גם שמים חמים מסייעים בהקלה על עצירות. שתיית מים חמים מגרה את מערכת העיכול ומעודדת תנועת מעיים. הם גם מרככים את הצואה, מה שמקל על עשיית צרכים.
המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי Gastroenterology Nursing בשנת 2016, מצא גם כי שתיית מים חמים בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס השפיעה "מיטיבה על תנועות מעיים" והפחיתה נפיחות.
הפעל את תהליך חילוף החומרים.
ד"ר סוד אמר שמים חמים יכולים להפעיל תהליכים מטבוליים בגוף.
שתיית מים חמים לאחר היקיצה מסייעת "להעיר" את חילוף החומרים, ומפעילה את יכולתו של הגוף לשרוף דלק ושומן.
מים חמים מרחיבים את העורקים והורידים, ומאפשרים לדם לזרום טוב יותר בכל הגוף.
משפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית.
מים חמים יכולים לשפר את זרימת הדם, להקל על אספקת חמצן וחומרים מזינים למוח, ובכך לשפר את ביצועי המוח הכלליים. שתיית מים חמים יכולה גם להפחית מתח וחרדה, מה שמיטיב עוד יותר עם מערכת העצבים, על פי Care Hospitals .
לשפר את זרימת הדם
ד"ר סוד הוסיף כי שתיית מים חמים משפרת את זרימת הדם. מים חמים מרחיבים עורקים וורידים, ומאפשרים לדם לזרום טוב יותר בכל הגוף. זה יכול גם לווסת את רמות לחץ הדם ולשפר את בריאות המפרקים.
עם זאת, ד"ר סוד הזהיר מפני שתיית מים "חמים מדי". הוא ציין שחשוב לוודא שהמים אינם חמים מדי כדי למנוע כוויות, על פי אקספרס.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)