משרד הבריאות ממליץ למנוע את השפעות זיהום האוויר על הבריאות.

כדי להגן באופן יזום על בריאות הציבור מפני ההשפעות המזיקות של זיהום אוויר, פיתח המחלקה למניעת מחלות (משרד הבריאות) המלצות למניעה ולהתמודדות עם השפעות זיהום האוויר על הבריאות.

על פי המחלקה למניעת מחלות, איכות האוויר ורמת ההשפעה שלה על בריאות האדם מוערכות על ידי מדד איכות האוויר של וייטנאם (בקיצור AQI).

מדד ה-AQI מחושב בסולם (טווחי ערכי AQI של 06) המתאים לסמלים וצבעים המזהירים מפני איכות האוויר ורמת ההשפעה על בריאות האדם, באופן ספציפי כדלקמן:

טווח ערכי AQI	איכות האוויר	צֶבַע	השפעה על בריאות האדם
0 – 50	טוֹב	יָרוֹק	איכות אוויר טובה, ללא השפעה על הבריאות
51 – 100	בֵּינוֹנִי	צָהוֹב	איכות האוויר מקובלת. עם זאת, אנשים רגישים (קשישים, ילדים, אנשים עם מחלות נשימה או לב וכלי דם וכו') עלולים לחוות השפעות בריאותיות מסוימות.
101 – 150	פָּחוּת	כָּתוֹם	אנשים רגישים חווים בעיות בריאותיות, אנשים רגילים פחות מושפעים.
151 – 200	רַע	אָדוֹם	בעוד שאנשים רגילים עשויים להתחיל לחוות השפעות בריאותיות, קבוצות רגישות עשויות לחוות בעיות בריאותיות חמורות יותר.
201 – 300	רע מאוד	סָגוֹל	אזהרת בריאות: כולם נמצאים בסיכון להשפעות בריאותיות חמורות יותר.
301 – 500	מְסוּכָּן	חוּם	התראת חירום בריאותי: כל האוכלוסייה נמצאת בסיכון להשפעות בריאותיות חמורות.

מה לעשות כדי למנוע ולהגן על הבריאות כאשר האוויר מזוהם?

בנוגע לאמצעי מניעה והגנה כללית על הבריאות, המחלקה למניעת מחלות מנחה אנשים לנטר באופן קבוע את איכות האוויר באתרי האינטרנט של משרד משאבי הטבע והסביבה ומחלקת משאבי הטבע והסביבה של המחוזות והערים כדי ליישם אמצעי מניעה מתאימים והגנה על הבריאות;

ביציאה מהבית, יש לעטות תמיד מסכה איכותית וללבוש אותה כראוי.

נקו את החדר והבית באופן קבוע, שמרו על סביבת המגורים נקייה ואוורירית. עליכם להשתמש במסכה ובמשקפי מגן בעת ​​ניקוי אם יש הרבה אבק או שהאוויר מזוהם מרמות גרועות למסוכנות.

הגבילו את השימוש או החליפו את השימוש בתנורי פחם בצורת חלת דבש, עצי הסקה וקש בתנורים חשמליים, כיריים אינדוקציה או כיריים גז.

שתילת עצים מסייעת במניעת אבק וניקוי האוויר.

למעשני סיגריות וטבק: יש להפסיק או להגביל את העישון; אין לעשן בתוך הבית. ללא מעשנים, יש להימנע מעשן סיגריות.

הקפידו על מעקב קבוע אחר בריאותכם ועברו בדיקות בריאותיות סדירות.

המחלקה למניעת ובקרת מחלות מנחה אנשים לנטר באופן קבוע את איכות האוויר באתרי האינטרנט של משרד משאבי הטבע והסביבה ומחלקות משאבי הטבע והסביבה של המחוזות והערים, על מנת לנקוט באמצעי מניעה והגנה על הבריאות המתאימים.

לאנשים הרגישים למזהמי אוויר (ילדים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות נשימה או מחלות לב וכלי דם, קשישים) , מומלץ להימנע מחשיפה למקורות זיהום אוויר מכלי רכב; אתרי בנייה; אזורי בישול המשתמשים בפחם, עצי הסקה, קש או אזורים אחרים הנמצאים בסיכון לזיהום אוויר;

בתקופות של זיהום אוויר, אם מופיעים תסמינים או מחלות חריפות כגון חום, דלקת רין-לוע, דלקת ריאות, לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, יש לפנות מיד למרכז רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול. במקביל, יש לשפר את התזונה לשיפור המצב הגופני והעמידות; יש לשים לב לשמירה על חום הגוף בחורף, ולהימנע מקור פתאומי.

עבור אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה ובמחלות לב וכלי דם, יש צורך להקפיד על הטיפול כפי שנקבע על ידי מומחה. אם ישנם סימנים של אי נוחות או החמרה, יש לפנות מיד למוסד רפואי מיוחד לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

קשישים ואנשים עם מחלות נשימה וכלי דם צריכים לעבור בדיקות בריאותיות סדירות.

כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמות מסוכנות, אנשים רגישים צריכים להימנע מכל פעילויות בחוץ.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר עומד על רמה ממוצעת של 51 - 100, עבור אנשים רגילים: השתתפות בפעילויות חוץ ללא הגבלות.

עבור אנשים רגישים, יש להפחית את זמן החוץ ולבצע פעילויות גופניות מאומצות;

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמוך בין 101 ל-150 , עבור אנשים רגילים להפחית את זמן ההשתתפות בפעילויות חוץ, במיוחד עבור אלו הסובלים מתסמינים של עיניים כואבות, שיעול, כאב גרון; להגביל או להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר (כגון רחובות, צמתים, אתרי בנייה, אזורי ייצור תעשייתי, כפרי מלאכה ואזורים מזוהמים אחרים).

תלמידים יכולים להשתתף בפעילויות חוץ, אך להגביל פעילות גופנית או פעילויות הדורשות פעילות מאומצת למשך זמן רב.

עבור אנשים רגישים, יש להגביל פעילויות בחוץ ופעילות גופנית מאומצת. להגביר את המנוחה ולעסוק בפעילות קלה. להפחית או להפסיק את הפעילות מיד אם מופיעים תסמינים כמו שיעול, לחץ בחזה או צפצופים.

יש לנקות את האף ולגרגר בוקר וערב עם מי מלח, במיוחד לאחר יציאה.

יש לשטוף את העיניים בתמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה גרועה של 151 - 200, עבור אנשים רגילים, להגביל פעילויות חוץ או להשתתף בפעילויות גופניות הדורשות מאמץ מאומץ. אם אתם צריכים לעבוד או לעשות פעילויות חוץ, עליכם לתאם ולבחור שעה ביום עם פחות זיהום, צריכים לנוח יותר, לבצע פעילויות בעצימות בינונית; להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר.

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות כאשר האוויר מזוהם מאוד, במיוחד משפחות הסמוכות לדרכי תנועה או אזורים עם זיהום אוויר.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מפעילויות בחוץ או מפעילויות הדורשות פעילות גופנית מאומצת. פעילויות כגון פעילות גופנית ופעילות גופנית יש לבצע בתוך הבית. יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

זיהום אוויר ברמות מסוכנות דורש ניטור בריאותי. אם מופיעים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, יש לפנות מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמות גרועות מאוד של 201 - 300, עבור אנשים רגילים, יש להימנע מפעילויות בחוץ לפרקי זמן ארוכים או להשתתף בפעילות גופנית מאומצת. יש לעודד פעילויות בתוך הבית.

הימנעו מעבודה באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר. אם עליכם לעבוד באזורים עם סיכון גבוה לזיהום, עליכם להשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק (אבק בקוטר אווירודינמי ≤ 2.5 מיקרומטר).

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מכל פעילות בחוץ, לעבור לפעילות בתוך הבית או לדחות את הפעילות ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר. יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

אם אתם חייבים לצאת, כדאי למזער את הזמן שאתם מבלים בחוץ ולהשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק. נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה מסוכנת של 301-500 , עבור אנשים רגילים, הימנעו מפעילויות חוץ, עברו לפעילויות בתוך הבית או עברו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר; סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל ולמנוע חשיפה למזהמים.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מכל פעילויות חוץ ולעבור לפעילויות בתוך הבית; יש לסגור חלונות ודלתות כדי להגביל ולהימנע מחשיפה למזהמים; יש לפקח על הבריאות, אם מופיעים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול, חום, יש לפנות מיד למרכזים רפואיים לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

על פי המחלקה למניעת מחלות, במקרה שסביבת האוויר מזוהמת באופן חמור (ערך VN_AQI הוא 301 ומעלה במשך 3 ימים רצופים)

בהתאם למסמך מאוחד 01/VBHN-BTNMT מיום 10 בינואר 2025, המאחד את הצו המפרט מספר סעיפים בחוק הגנת הסביבה, ניתן לשקול השעיה או התאמת שעות פעילות של סוכנויות, ארגונים ובתי ספר. אם חובה ללכת לבית הספר, יש להימנע מפעילויות חוץ, לעבור לפעילויות בתוך הבית או להתאים את שעות הלימודים בהתאם. יש להשעות זמנית פעילויות חוץ עם קהל רב.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-den-suc-khoe-169251204112947372.htm