מיצים שטובים ללב

[מודעה_1]

מלבד תזונה סבירה ופעילות גופנית סדירה , בחירת המשקאות הנכונים תורמת משמעותית גם להגנה על בריאות הלב, על פי HealthShots (הודו).

גב' נהה רנגלאני, תזונאית שעובדת בהודו, הציעה כמה משקאות שטובים ללב.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — מיץ עגבניות הוא משקה מזין המביא יתרונות רבים לבריאות הלב.

מיץ סלק

סלק עשיר בניטרטים, המסייעים בהורדת לחץ דם, בשיפור זרימת הדם ובצמצום הסיכון למחלות לב. עם זאת, אנשים הסובלים מאבנים בכליות או הנמצאים בסיכון לאבני כליה אוקסלט צריכים להגביל את צריכת מיץ הסלק שלהם.

מיץ מירקות ירוקים

מיצים ירוקים לא רק טובים לבריאות, אלא גם בעלי יתרונות רבים ללב. הודות לתכולתם העשירה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, משקה זה יכול להפחית דלקות ולשפר את זרימת הדם.

עם זאת, אנשים הנוטלים מדללי דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות גדולות של ירקות ירוקים מכיוון שתכולת ויטמין K בהם עלולה להשפיע על יעילות התרופה.

מיץ רימונים

רימונים עשירים בפוליפנולים, נוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחית את הסיכון למחלות לב. רימונים עשירים גם בפוליפנולים המסייעים להפחית עקה חמצונית ולהוריד את לחץ הדם.

למרות שמיץ רימונים עשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב, אנשים הנוטלים סטטינים או תרופות להורדת לחץ דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות גדולות של רימון.

מיץ פירות הדר

פירות הדר עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמין C ופלבנואידים, שיכולים לסייע בהורדת כולסטרול ובשיפור בריאות הלב.

עם זאת, אנשים עם מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) צריכים להגביל שתיית מיצי הדרים מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים.

מִיץ עַגבָניוֹת

מיץ עגבניות הוא משקה מזין המציע יתרונות רבים לבריאות הלב. ליקופן, נוגד חמצון בעגבניות, ממלא תפקיד חשוב בהפחתת דלקות וכולסטרול LDL (רע).

למרות שמיצי פירות בריאים, אי אפשר לסמוך אך ורק עליהם ללב בריא. שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ובדיקות בריאות סדירות טובים לא רק לבריאות הכללית שלכם אלא גם לבריאות הלב שלכם.

[מודעה_2]
קישור למקור