מלבד תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, בחירת המשקאות הנכונים משחקת גם תפקיד משמעותי בהגנה על בריאות הלב, על פי HealthShots (הודו).
נהה רנגלאני, תזונאית שעובדת בהודו, הציעה כמה משקאות בריאים ללב.
מיץ עגבניות הוא משקה מזין המציע יתרונות רבים לבריאות הלב וכלי הדם.
מיץ סלק
סלק עשיר בניטרטים, המסייעים בהורדת לחץ דם, בשיפור זרימת הדם ובצמצום הסיכון למחלות לב וכלי דם. עם זאת, אנשים הסובלים מאבנים בכליות או הנמצאים בסיכון לאבנים בכליות עקב אוקסלט צריכים להגביל את צריכת מיץ הסלק שלהם.
מיצים מירקות ירוקים
מיצים העשויים מירקות ירוקים טובים לא רק לבריאות, אלא גם מציעים יתרונות רבים למחלות לב וכלי דם. הודות לשפע הוויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון שבהם, משקאות אלה יכולים להפחית דלקות ולשפר את זרימת הדם.
עם זאת, אנשים הנוטלים מדללי דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות גדולות של ירקות עליים ירוקים, מכיוון שתכולת ויטמין K בהם עלולה להשפיע על יעילות התרופה.
מיץ רימונים
רימונים עשירים בפוליפנולים, נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות המסייעים להפחית את הסיכון למחלות לב. הם גם עשירים בפוליפנולים המסייעים להפחית עקה חמצונית ולהוריד את לחץ הדם.
למרות שמיץ רימונים עשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב, אנשים הנוטלים סטטינים או תרופות להורדת לחץ דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת כמויות גדולות של רימונים.
מיץ פירות הדר
פירות הדר עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמין C ופלבנואידים, אשר יכולים לסייע בהורדת כולסטרול ובשיפור בריאות הלב וכלי הדם.
עם זאת, אנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) צריכים להגביל את צריכת מיצי פירות הדר שלהם מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים.
מִיץ עַגבָניוֹת
מיץ עגבניות הוא משקה מזין המציע יתרונות רבים לבריאות הלב וכלי הדם. ליקופן, נוגד חמצון המצוי בעגבניות, ממלא תפקיד חשוב בהפחתת דלקות וכולסטרול LDL (כולסטרול רע).
בעוד שמיצי פירות בריאים, אי אפשר לסמוך עליהם לחלוטין ללב בריא. שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ובדיקות בריאות סדירות טובים לא רק לבריאות הכללית אלא גם לבריאות הלב וכלי הדם.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)