פותחים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מה אומרים מומחים על הזמן האידיאלי לאכול צהריים?; הפרעות בעיניים שנחשבות למחלה, אך למעשה נובעות מחוסר מים ; האם שריפת נרות ריחניים כדי להירגע בחדר סגור מזיקה לבריאות?...
מה צריכים לעשות חולי סוכרת כדי למנוע מחלות כליות?
מחלת כליות סוכרתית (מחלת כליות סוכרתית) היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר למחלת כליות כרונית בעולם . זיהוי מוקדם של הסיכון ומניעה מוקדמת יסייעו במניעת סיבוך מסוכן זה.
השיטות העיקריות הנפוצות לאיתור תפקוד כלייתי מוקדם הן בדיקות מיקרואלבומינוריה בשתן, רמות קריאטינין בדם וקצב סינון גלומרולרי. גילוי מוקדם של בעיות בכליות יסייע לרופאים להתערב במהירות ולמנוע נזק נוסף לכליות.
גילוי מוקדם של בעיות בכליות יסייע לאנשים עם סוכרת לשלוט בהתקדמות המחלה.
אנשים עם סוכרת יומלצו להימנע מתרופות מסוימות, לשלוט בלחץ הדם וברמת הסוכר בדם, לשמור על משקל תקין ולקיים תזונה ידידותית לכליות.
בהתאם למצבו של כל אדם, הרופא ירשום מספר תרופות טיפול מתאימות. בנוסף, על המטופל להתייעץ גם עם רופא לפני השימוש בתרופות חלופיות. זהירות זו תסייע במניעת הסיכון לסיבוכים מיותרים.
כדי לשלוט בלחץ הדם, ברמת הסוכר בדם ובמשקל, אנשים עם סוכרת צריכים לאכול בריא ולהתאמן באופן קבוע. בתזונה שלהם, עליהם להגביל מזונות המכילים יותר מדי סוכר, מלח, שומנים מזיקים, עמילן לבן ואלכוהול. בנוסף, כדי להגן על הכליות, על החולים להימנע מאכילת מזונות כבושים, מזונות מעובדים, מזונות חריפים, מזונות עתירי שומן וחלבון. יש לתת עדיפות לאכילת פירות כמו כרוב, כרובית, פלפלים, צנוניות, דגנים מלאים ולשתות הרבה מים. הקוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-24 בנובמבר .
מה אומרים מומחים על הזמן האידיאלי לאכול צהריים?
ארוחת צהריים היא הארוחה החשובה ביותר ביום, וחשוב לדעת את הזמן האידיאלי לאכול ארוחת צהריים, מסיבות רבות. אכילת ארוחת צהריים מסייעת לשמור על רמות סוכר יציבות בדם, ומונעת קריסות אנרגיה.
זמני צהריים קבועים תומכים גם בקצב הצירקדי של הגוף, מה שמשפר את העיכול ואת הבריאות הכללית. אכילת ארוחת צהריים בזמן קבוע מסייעת לשלוט בגודל המנות, שכן רעב יכול להוביל לאכילת יתר.
אכילת ארוחת צהריים בזמן קבוע תעזור לשלוט בגודל המנות מכיוון שרעב יכול לגרום לכם לאכול יתר על המידה.
בנוסף, ארוחת צהריים משפרת את הפרודוקטיביות והריכוז בזמן העבודה או הלימודים, מכיוון שהיא מונעת מרעב להסיח את דעתכם. הזמן הנכון לאכול ארוחת צהריים יכול להשתנות בהתאם לנורמות תרבותיות, להעדפות אישיות ולוח זמנים יומי.
ד"ר שוואטה גופטה, ראש מחלקת התזונה בבית החולים פורטיס שלימאר באג (הודו), אמרה: "במדינות מערביות רבות, זמן הצהריים בדרך כלל נופל בין 12 ל-13 שעות, בהתאם ללוח הזמנים של עבודה או לימודים . עם זאת, חיוני שזמן הצהריים יתאים לצרכים ולאורח החיים האישי של כל אדם. התוכן הבא של מאמר זה יפורסמו בדף הבריאות ב-24 בנובמבר ."
האם הדלקת נרות ריחניים כדי להירגע בחדר סגור מזיקה לבריאות?
הדלקת נרות ריחניים כדי להירגע ולהגביר את תחושת החמימות היא תחביב של אנשים רבים בחורף. עם זאת, אם הדלקת נרות בחלל סגור, חלל ממוזג עלול להוות סיכונים בריאותיים רבים, ולגרום לחנק ואי נוחות.
ד"ר מומחה הו טאנה ליך, סגן ראש מחלקת טיפול נמרץ - חירום, בית החולים הכללי הבינלאומי סייגון דרום, שיתף כי נרות יוצרים תרכובות אורגניות נדיפות, הידועות גם כתרכובות פחמן, אשר יכולות להפוך בקלות לגז בטמפרטורת החדר, אך הן מתאדות כמעט מיד. עם זאת, אם משתמשים בהן בחדר סגור ללא אוורור אוויר, הדבר עלול להוות סיכונים בריאותיים רבים. במוצרים העשויים משריפת נרות ריחניים, פורמלדהיד הוא חומר בולט. מכיוון שתרכובת זו מוזהרת על ידי ארגוני בריאות ומדורגת ככימיקל רעיל המשפיע על בריאות האדם.
אם אתם צריכים להדליק נרות ריחניים, הדליקו אותם בחלל פתוח ומאוורר היטב.
פורמלדהיד הוא תרכובת אורגנית חסרת צבע בעלת ריח חריף ולא נעים, הנוסחה הכימית היא CH₂O , זהו חומר רעיל ביותר. בצורת גז, אם ריכוז הפורמלדהיד באוויר גדול מ-0.1 ppm, הוא יגרה את העיניים והריריות, מה שמוביל לעיניים דומעות. באותו ריכוז, אם נשאף, הוא יגרום לכאבי ראש, צריבה בגרון, קשיי נשימה ויכול לגרום או להחמיר תסמיני אסתמה.
נרות זולים המופקים משעוות פרפין שמקורה בנפט, כאשר שורפים אותם, משחררים לאוויר תרכובות אורגניות נדיפות בדומה לפליטת דיזל, כגון אצטון, בנזן וטולואן... הגורמים לכאבי ראש, בחילות, קשיי נשימה, גירוי בעיניים, באף ובגרון. שאיפה בכמויות גדולות, המשתמשים עלולים לסבול מבעיות ריאה, ואף לסיכון מוגבר לסרטן.
דוקטור ליך ממליץ לא להדליק נרות ריחניים בחדרים סגורים כמו חדרי שינה, חדרי אמבטיה וחדרים ממוזגים מדי יום. מכיוון שבזמן זה האוויר לא יכול לצאת, קל לגרום לחנק ולקשיי נשימה בגלל שרמת ה- CO2 באוויר גבוהה מדי. בואו נתחיל יום חדש עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)