סחרחורת, אילו מאכלים עליי לאכול כדי להשתפר?

סחרחורת יכולה להיגרם ממגוון סיבות, כולל בעיות בריאותיות חמורות. מזונות מסוימים יכולים לעזור להקל על תסמין לא נעים זה.

סחרחורת יכולה להיגרם מבעיות באוזן הפנימית או במוח. לדוגמה, הפרעות שיווי משקל באוזן הפנימית, פגיעה מוחית טראומטית או גידולים במוח יגרמו לתסמינים של סחרחורת. בנוסף, מיגרנות, טרשת נפוצה וסוכרת הן גם מחלות שעלולות לגרום לסחרחורת, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Chóng mặt, nên ăn những món nào để cải thiện?- Ảnh 1. — ג'ינג'ר מכיל חומרים מזינים המסייעים בהפחתת סחרחורת.

כמה מאכלים ומשקאות המסייעים בהפחתת סחרחורת כוללים:

שתיית מעט מים עלולה לגרום לסחרחורת

שתיית מעט מדי מים עלולה לגרום להתייבשות וסחרחורת. הסיבה לכך היא שתפקוד המוח תלוי במחזור הדם. התייבשות יכולה להשפיע על זרימת הדם הזו, ולגרום למוח לא לקבל מספיק חומרים מזינים מהדם ולגרום לסחרחורת.

עם זאת, שתיית כמות גדולה מדי של מים עלולה גם לגרום לסחרחורת. מכיוון שעודף מים בדם ידלל את תכולת האלקטרוליטים, ויגרום להיפונתרמיה. מומחים ממליצים לאנשים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. בהתאם לתנאי מזג האוויר, עצימות האימון והמצב הגופני של כל אדם, כמות מים זו יכולה להיות גדולה יותר.

פירות עשירים בוויטמין C

מחקר שפורסם בכתב העת Acta Oto-Laryngologica מצא כי אכילת פירות עשירים בוויטמין C יכולה לסייע בהפחתת חומרת הסחרחורת. כשאנחנו חושבים על ויטמין C, אנחנו חושבים לעתים קרובות על תפוזים. עם זאת, צמחים אחרים כמו תותים וגויאבה עשירים גם הם בוויטמין C.

זַנגבִיל

ג'ינג'ר משמש לעתים קרובות להקלה על תסמיני מחלת נסיעה. רכיבים מרכזיים בג'ינג'ר, כגון ג'ינג'רול ושוגאול, מסייעים להרגיע את מערכת העיכול ולהפחית תחושות של בחילות וסחרחורת.

ג'ינג'ר יכול לא רק להפחית סחרחורת הנגרמת מבחילות נסיעה, אלא גם סחרחורת הנגרמת מסיבות אחרות. בעת שימוש בג'ינג'ר, אנשים צריכים להשתמש בתה או אבקת ג'ינג'ר. אם אוכלים ג'ינג'ר טרי, אכלו כמות קטנה בלבד. חומרים מסוימים בג'ינג'ר טרי עלולים לפגוע לוושט אם נאכלים בכמויות גדולות.

דגים ופירות ים

ויטמין B12 חשוב לבריאות מערכת העצבים, הדם ותפקודים רבים אחרים. מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לסחרחורת. דגים ופירות ים כמו צדפות, צדפות, סרטנים, ים ים ושרימפס עשירים בוויטמין B12, שיכול לסייע בהפחתת סחרחורת, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm