זה זמן טוב לעשות אמבטיה לבריאות שלך.

[מודעה_1]

רחצה לא רק מסייעת בהסרת לכלוך וזיעה מהגוף, אלא גם מסייעת להירגע ולהפחית מתח, על פי ה"הינדוסטאן טיימס".

האופן והזמן שאתם מתרחצים משפיעים גם הם על רמות האנרגיה והבריאות הנפשית שלכם.

ד"ר ניטיקה קוהלי, מומחית איורוודה הודית ידועה, משתפת את טיפי הרחצה שלה שיעזרו לכם להתרענן ולהירגע.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tắm tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — האופן והזמן שאתם מתרחצים משפיעים גם הם על רמות האנרגיה והבריאות הנפשית שלכם.

הזמן הטוב ביותר להתקלח

ד"ר קוהלי אומר שיש שני זמנים טובים להתקלח: לפני הזריחה - אחרי צחצוח שיניים ועשיית צרכים, וסביב השקיעה - לפני השינה.

מחקרים מראים כי הערב הוא הזמן הפופולרי ביותר להתקלח, ואחריו הבוקר המוקדם.

חוקרים אומרים שמקלחות בוקר עוזרות לאנשים עם דלקת פרקים להרפות את המפרקים שלהם, להפחית כאבים ומתח שרירים לאורך היום.

מקלחת מהירה בבוקר יכולה גם להגביר את זרימת הדם ולעזור להתעורר.

להיפך, כדי לשפר את איכות השינה, מחקר של כתב העת Sleep Medicine Reviews מראה שרחצה 1-2 שעות לפני השינה עוזרת לכם להירדם מהר יותר ומשפרת את איכות השינה .

רחצה סמוך לשעת השינה מסייעת בשיפור זרימת הדם מליבת הגוף ועד לגפיים, ובכך מקררת את כל הגוף ומכינה אותו לשינה.