להסתגל היטב לטיסות ארוכות

על פי סוכנות בטיחות התעופה של האיחוד האירופי, טיסה ארוכת טווח היא טיסה רציפה ללא עצירות, הנמשכת 6 שעות או יותר. עם התפתחות טכנולוגיית התעופה, הופיעו גם טיסות ארוכות במיוחד של עד 12 שעות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Để thích nghi tốt với những chuyến bay dài- Ảnh 1. — שינויי לחץ בתאי מטוס עלולים לגרום לכאבי מפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת פרקים

טיסות ארוכות טווח עלולות לגרום לבעיות הבאות בגוף:

התייבשות

מטוסים בדרך כלל מזרים אוויר צח לתא הנוסעים, מה שהופך את האוויר לרענן יותר. אבל מכיוון שהאוויר בגבהים גבוהים מכיל פחות לחות, האוויר בתא הנוסעים יבש יותר. זה יכול להוביל להתייבשות. התייבשות יכולה להוביל למספר תסמינים לא נעימים, כולל כאבי ראש עמומים, זרימת דם מופחתת, ולעיתים תחושת סחרחורת ועייפות.

כדי להימנע מכך, אנשים צריכים להימנע משתיית אלכוהול, קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין. שתיית מים מרובה היא דרך טובה למנוע התייבשות.

בעיות עיכול

המעיים הם אחד האזורים העשירים ביותר בעצבים בגוף, ולכן שיבושים בשגרת יומכם, כמו נסיעות או טיסות ארוכות טווח, עלולים לגרום לבעיות מעיים כמו בעיות עיכול.

בטיסות הנמשכות יותר מ-10 שעות, הנוסעים יצטרכו לאכול בטיסה. אכילת מזון יבש, המכיל מעט סיבים, בשילוב עם התייבשות, עלולה להוביל לעצירות. כדי למנוע זאת, מומלץ להביא חלק מהמאכלים שאנו אוכלים מדי יום.

כאבי מפרקים

ההשפעה הגדולה ביותר על מערכת השרירים והשלד כשאנחנו במטוס היא שינוי הלחץ. שינויי לחץ אלה יכולים להשפיע על בועות הגז בנוזל הסינוביאלי של המפרקים. זה יכול לגרום לכאב אצל אנשים עם בעיות מפרקים בסיסיות, כמו דלקת פרקים.

בְּחִילָה

יש אנשים הנוטים לחוש בחילה בזמן טיסה. כדי להפחית את מחלת הנסיעה הזו, מומחים ממליצים להישען לאחור במושב בזווית של כ-30 מעלות ולהסתכל ישר קדימה. זהו המיקום האידיאלי עבור מערכת שיווי המשקל באוזן הפנימית כדי להסתגל ולהסתגל לשינויים בתנועה שמסביב, על פי Healthline.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm