כדי למנוע התפתחות טרום סוכרת לסוכרת

"'טרום-סוכרת' היא רמת סוכר גבוהה באופן חריג בדם, אך עדיין לא ברמה של סוכרת מסוג 2. עם זאת, ללא התערבות בזמן, טרום-סוכרת תתפתח לסוכרת'. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

התחילו את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: האם אנשים עם חומצת שתן גבוהה יכולים לאכול ביצים?; רופאים נותנים טיפים מובילים להליכה, שקשישים צריכים לפעול לפיה; 3 שיטות טבעיות להקלה על כאב שיניים ללא תרופות...

4 דרכים לסייע בהיפוך טרום סוכרת

אבחנה של טרום סוכרת אינה אומרת שאדם יפתח סוכרת. אבחנה זו היא אזהרה לכך שהאדם צריך לבצע התאמות כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם ולהימנע מסוכרת מסוג 2.

סוכרת מתרחשת כאשר אדם אינו יכול לשלוט ברמת הסוכר בדם, מה שגורם לו לעלות גבוה מדי או לרדת נמוך מדי. זוהי מחלה כרונית שלא ניתן לרפא ועל אנשים ללמוד לחיות איתה.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tiền tiểu đường không phát triển thành tiểu đường- Ảnh 1. — אכילת מזונות עם פחמימות מורכבות כמו תפוחי אדמה יכולה לעזור לייצב את רמת הסוכר בדם.

טרום-סוכרת היא רמת סוכר גבוהה באופן חריג בדם, אך עדיין לא סוכרת מסוג 2. עם זאת, ללא התערבות בזמן, טרום-סוכרת תתפתח לסוכרת. כדי למנוע או אפילו להפוך את טרום-סוכרת, חולים צריכים לנקוט באמצעים הבאים:

אכלו בריא. אחד מגורמי הסיכון העיקריים לסוכרת טרום-בריאה הוא תזונה לא בריאה ועשירה בסוכר, שומנים לא בריאים וקלוריות. תזונה בריאה יכולה לסייע בשליטה ברמת הסוכר בדם ובמניעת התקדמות טרום-סוכרת. תזונה זו נותנת עדיפות לירקות, פירות, בשר רזה ודגנים מלאים.

לרדת במשקל. עודף משקל או השמנת יתר הם אחד הגורמים העיקריים הגורמים לטרום-סוכרת. לכן, חשוב שאנשים עם טרום-סוכרת יישארו בכושר, בריאים ולא סובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

מחקרים מראים כי הפחתת שומן בגוף ב-5-10% בלבד מספיקה כדי לשפר את רמת הסוכר בדם ולהפוך את טרום-סוכרת. כדי לרדת במשקל, בנוסף לאכילה בריאה, אנשים צריכים לשלב זאת עם פעילות גופנית סדירה. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-31 באוקטובר.

3 דרכים טבעיות להקל על כאב שיניים ללא תרופות

כאב שיניים תמיד מביא אי נוחות ומשפיע מאוד על האכילה והשתייה. עוצמת הכאב יכולה לנוע בין קל לחמור, תלוי בסיבת הכאב וברמת הדלקת.

ישנן סיבות רבות ושונות לכאבי שיניים, החל מעשרות שיניים ועד מחלת חניכיים. תסמינים נפוצים של מחלת חניכיים כוללים כאב בעת נשיכה, רגישות בשיניים, כאב שיניים קל בעת אכילת ממתקים, חניכיים אדומות ונפוחות, ריח רע מהפה ועוד מספר תסמינים.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tiền tiểu đường không phát triển thành tiểu đường- Ảnh 2. — שום מסייע בהפחתת כאבי שיניים וכאבי חניכיים הנגרמים מדלקת.

תרופות טבעיות להקלה על כאבי שיניים ללא תרופות כוללות:

גרגור עם מי מלח. גרגור עם מי מלח הוא אחת הדרכים הנפוצות ביותר להקלה על כאב שיניים. מי מלח פועלים כחומר חיטוי טבעי, מפחיתים דלקות, מרגיעים חניכיים כואבות ועוזרים להסיר חלקיקי מזון שנתקעו בין השיניים.

בנוסף, מי מלח יכולים לסייע בהפחתת חיידקים בפה ולקדם ריפוי של רקמות הפה. כדי להכין מי מלח, הוסיפו חצי כפית מלח לכוס מים חמים וגרגרו במשך 30 שניות. חזרו על הפעולה מספר פעמים ביום.

קומפרס קר. קומפרסים קרים הם דרך יעילה להקהות את הכאב ולהפחית נפיחות הקשורה לכאבי שיניים וחניכיים. הטמפרטורה הקרה גורמת להתכווצות כלי הדם ומסייעת בהפחתת דלקת. האיגוד האמריקאי לאנדודונטים ממליץ להניח קומפרס קר על החלק החיצוני של הלחי, בדיוק במקום בו נמצא הכאב, כדי לספק הקלה זמנית. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-31 באוקטובר .

האם אנשים עם חומצת שתן גבוהה יכולים לאכול ביצים?

ביצים הן מאכל מוכר ופופולרי, אך אנשים רבים מודאגים: האם ניתן לאכול ביצים כשיש רמות גבוהות של חומצת שתן?

התזונאית לה טאו נגוין (בית החולים הכללי הבינלאומי של דרום סייגון) אמרה כי היפר-אוריקמיה היא מצב שבו מדד חומצת השתן בדם גבוה באופן חריג. מצב זה מתרחש כאשר הגוף מפרק עודף פורינים (תרכובות שמתפרקות והופכות לחומצת שתן) או אינו מצליח להפריש חומצת שתן מהגוף, מה שגורם לעודף חומצת שתן.

עלייה בחומצת שתן מתרחשת עקב תזונה עשירה במזונות המכילים פורינים כגון איברי בעלי חיים, בשר אדום, פירות ים, הרגל של צריכת אלכוהול מרובה, בירה, מחלות גנטיות הגורמות למחסור באנזים מטבוליזם של פורינים. בנוסף, זה יכול להיות עקב מחלות או בעיות בריאותיות כגון מחלת כליות, לחץ דם גבוה, סוכרת, שימוש בתרופות משתנות, קורטיקוסטרואידים, אספירין, תרופות לשחפת...

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tiền tiểu đường không phát triển thành tiểu đường- Ảnh 3. — ביצים הן מזון עשיר בחלבון ודל בפורינים.

על פי כתב העת הרפואי Medical News Today , ד"ר נגוין אמר כי ריכוז חומצת השתן התקין בגוף האדם נע בין 1.5 ל-7 מ"ג/ד"ל. ריכוז חומצת השתן של אדם נחשב גבוה כאשר ריכוז חומצת השתן גבוה מ-7 מ"ג/ד"ל (לגברים), או גבוה מ-6 מ"ג/ד"ל (לנשים). עלייה בחומצת השתן גורמת לבעיות בריאותיות כגון נזק לשרירים, עצמות, מפרקים (בדרך כלל גאוט), אי ספיקת כליות ואבנים בכליות; לחץ דם גבוה...

ביצים הן מזונות המכילים רמות גבוהות של חלבון ורמות נמוכות של פורינים. בממוצע, 100 גרם של ביצים מכילים פחות מ-50 מ"ג של פורינים. בינתיים, הכמות הבטוחה של פורינים למבוגר היא פחות מ-400 מ"ג ליום. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm