השחקנית ברבי הסו נהגה לעבור דיאטה קפדנית כדי לרדת במשקל לאחר לידה, מומחים מצביעים על הטעויות שנשים וייטנאמיות עושות.

GĐXH - כדי לרדת במשקל, טו היי ויין דילגה פעם אחת לחלוטין על ארוחת הערב ואכלה רק 2 פרוסות בשר בצהריים, מה שגרם לגופה לא להיות מספיק אנרגיה כדי לשמור על פעילויות, מה שהוביל לחולשה ולבעיות בריאותיות חמורות.

ברבי הסו אילצה את עצמה לעבור תהליך ירידה במשקל קפדני ביותר.

בימים האחרונים, מותה הפתאומי של השחקנית ברבי הסו הותיר את הציבור המום ועצוב. מלבד הקריירה המבריקה והמראה היפה שלה, גם חייה האישיים זכו לתשומת לב מיוחדת. אחד הסיפורים שחזרו על עצמם פעמים רבות הוא מסע הירידה במשקל הקפדני של השחקנית לאחר הלידה.

ברבי הסו חשפה פעם שעלתה במשקל באופן בלתי נשלט במהלך הריונה, והגיעה ל-80 ק"ג. דבר זה גרם לה להיות מודעת מאוד לעצמה, ואף נפלה למצב של דיכאון בגלל גופה העודף ופניה המעוותים לחלוטין.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

עם זאת, ברבי הסו אילצה את עצמה לעבור תהליך ירידה במשקל קפדני ביותר כדי לרדת במשקל 24 ק"ג. הדבר הבולט ביותר הוא שהיא דילגה על ארוחת הערב ואכלה רק 2 פרוסות בשר בצהריים. משמעות הדבר היא שלגוף אין מספיק אנרגיה כדי לשמור על פעילויות, מה שמוביל בקלות לחולשה ולבעיות בריאותיות חמורות.

היה זמן שבו ברבי הסו שקלה רק 35 ק"ג למרות גובהה 1.62 מטר. זהו נתון מדאיג, המראה שהשחקנית ירדה במשקל יתר על המידה, דבר שעלול לפגוע קשות בבריאותה הכללית.

עד כמה ירידה לא נכונה במשקל מסוכנת לבריאות?

דאגה של אמהות צעירות רבות היא כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה כדי להחזיר במהירות את הגזרה האידיאלית שלהן כמו כשהיו צעירות. אנשים רבים בוחרים לצום ולהפחית את צריכת המזון שלהם כדי לרדת במשקל. עם זאת, זמן הצום אינו זהה עבור כל אדם. אם צום של מספר ימים בלבד עבור אנשים עם בריאות תקינה ואינו גורם להתייבשות, הוא משפיע לעיתים רחוקות על הגוף.

עם זאת, צום רציף, צום מוחלט למשך זמן רב, יגרום לתוצאות רבות. כאשר הגוף סובל מתת תזונה למשך זמן רב, הוא יגרום לסדרה של מחלות מסכנות חיים.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — תמונה איורית

גורם לחסרים תזונתיים

כשמנסים לרדת במשקל במהירות, נוטים לדלג על ארוחות, מה שמוביל לחסרים תזונתיים. כשאוכלים באופן לא סדיר, לגוף יחסרים ויטמינים ומינרלים מסוימים, מה שמוביל לבעיות בריאותיות אחרות.

התייבשות

כאשר מקפידים על דיאטה ופעילות גופנית כדי לרדת במשקל במהירות, הדבר עלול לגרום להתייבשות שעלולה להוביל לכאבי ראש, עייפות ועצירות.

גורם לחוסר איזון אלקטרוליטים

כאשר יורדים במשקל במהירות, לגוף אין זמן להסתגל לשינויים המהירים, מה שמוביל ללחץ פנימי וחוסר איזון אלקטרוליטים. זהו גורם סיכון למחלות לב.

מוביל לאובדן שרירים

כשאתה יורד במשקל במהירות זה לא אומר שאתה מאבד שומן, זה יכול להיות שאתה מאבד מסת שריר ומים. איבוד מסת שריר אינו טוב לגוף שלך, עליך להתמקד בירידה בשומן במקום זאת.

ירידה פתאומית במשקל מובילה גם לעלייה קלה במשקל, ואף לסיכון גבוה יותר לעלייה במשקל. הרצון לרדת במשקל מביא יתרונות בריאותיים רבים, אך עלינו לקבוע מטרות ארוכות טווח, לשמור על רוח טובה, ולאכול תזונה מאוזנת בשילוב עם פעילות גופנית כדי לשמור על בריאות טובה.

"עקרונות" לירידה בטוחה במשקל

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

כאשר הגוף עולה במשקל, שומן מצטבר מתחת לעור הבטן, הסנטר, הירכיים והצוואר עקב צריכת קלוריות מוגזמת אך לא נצרכת. באופן מסוכן יותר, אצל אנשים מסוימים, שומן מצטבר באיברים, וגורם להיפרליפידמיה, כבד שומני, כליות, לבלב וכו', מה שגורם לאיברים אלה לאבד בהדרגה את תפקודם.

על פי מומחים רפואיים , הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לשלוט בכמות המזון שאתם אוכלים, מה שאילץ את הגוף לקחת קלוריות מהמאגרים שלו, שהם עודפי שומן. בהתאם לכך, אכלו מספיק חומרים מזינים אך פחות, חלקו את התזונה לארוחות קטנות רבות כדי להפחית את המספר הכולל של קלוריות שאתם צורכים; הפחיתו מזונות שומניים, מתוקים והגדילו ירקות, פירות, חלב סויה... בשילוב עם פעילות גופנית מוגברת, לפחות שעה של הליכה ביום.

בעיקרון, כדי לרדת במשקל בצורה בטוחה ובת קיימא, צריך להיות מתמידים ולקחת זמן. הירידה המקסימלית היא 1-3 ק"ג לחודש, כדי שהגוף יוכל להסתגל לאט. כדי להימנע מעלייה נוספת במשקל, צריך ליצור הרגלי אכילה ופעילות גופנית כפי שעשיתם במהלך תהליך הירידה במשקל.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm