למה כדאי לשים לב כשמטיילים בעונה החמה?

חשיפה מוגזמת לאור שמש עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת, נזק ל-DNA וסיכון מוגבר ל...   סרטן העור. נכון לעכשיו, חשיפה מוגזמת לאור שמש תגרום להכהות העור, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

מריחת קרם הגנה וכיסוי פנים מהשמש יסייעו להפחית את ההשפעות המזיקות של השמש בזמן נסיעה.

בזמן נסיעה, הסיכונים הגדולים ביותר מחום הם כוויות שמש ומכת חום. כוויות שמש מאופיינות בעור אדום וצורב. מכת חום, לעומת זאת, גרועה בהרבה ויכולה לגרום לחום, צמרמורות, בחילות, תשישות, פריחות והתכווצויות.

כדי להגן על עצמך מפני החום בזמן נסיעה, אנשים יכולים ליישם את השיטות הבאות:

השתמשו בקרם הגנה באופן קבוע

מריחת קרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה תסייע בהגנה על העור מפני קרני UV, ובכך תפחית את הסיכון לכוויות שמש, הזדקנות העור או סרטן העור.

בעת שימוש בקרם הגנה, יש לשים לב למריחה אחידה על אזורים החשופים לאור השמש. יש למרוח מחדש את הקרם כל שעה.

חבשו משקפי שמש

מכיוון שאיננו יכולים למרוח קרם הגנה ישירות על גלגלי העיניים, משקפי שמש הם הדרך הטובה ביותר להגן על העיניים מפני קרני UV. בעת עטיפת משקפי שמש, על המשתמשים לשים לב למריחת קרם הגנה מסביב לאוזניים ולעיניים, מכיוון שכאשר מסירים את משקפי השמש, משקפי השמש עלולים לשטוף את קרם ההגנה שכבר מרחנו.

ללבוש שרוולים ארוכים

כשיוצאים לשמש החמה, חולצות ארוכות שרוולים הן בחירה מתאימה מאוד. החולצה לא רק יכולה לכסות את הזרועות, אלא גם דקה ואוורירית. באופן דומה, מכנסיים ארוכים העשויים מחומרים דקים ואווריריים נחוצים גם כשנוסעים למרחקים ארוכים.

חבוש כובע

כובעים לא רק מגנים על החלק העליון של הראש מפני השמש, אלא גם מגינים על העיניים, הפנים והצוואר. כובעים רחבי שוליים הם בחירה מצוינת משום שהם מצלים על הפנים, האוזניים, הצוואר והכתפיים.

אפשרות נוספת היא להשתמש במטריה. מטריות מתקפלות תופסות פחות מקום בעת נשיאתן.

לבסוף, אנשים צריכים להגביל את היציאה החוצה בשעות החמות ביותר של היום, כמו צהריים או אחר הצהריים המוקדמים. שתיית מים מספקת חשובה משום שהיא תמנע מהגוף להתעייף עקב התייבשות, על פי Medical News Today .

קישור למקור: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm