כמה אננס טוב? התשובה אולי תגרום לכם לרצות לאכול אותו עכשיו!

אננס הוא לא רק פרי מקרר אלא גם מביא יתרונות בריאותיים רבים אם משתמשים בו באופן קבוע.

אננס מכיל אנזים מיוחד בשם ברומליין, המסייע בעיכול, בהפחתת דלקות ובשיפור זרימת הדם, על פי אתר הבריאות Verywell Health .

הנה כמה יתרונות בריאותיים של אכילת אננס באופן קבוע.

אננס מכיל אנזים מיוחד בשם ברומלין.

תמונה: בינה מלאכותית

תמיכה בעיכול

גב' בריטני ליבק, תזונאית שעובדת בארה"ב, אמרה כי לאננס יש את היכולת לתמוך בעיכול בצורה טובה מאוד הודות לתכולת הסיבים והברומליין שבו.

ברומליין הוא אנזים עיכול טבעי המצוי בבשר ובגבעול של אננס. אנזים זה עוזר לגוף לפרק חלבון ביתר קלות, ובכך מפחית נפיחות וקלקול קיבה לאחר הארוחות.

בנוסף, לברומלין באננס יש את היכולת לקדם צמיחה של חיידקים מועילים, ובכך לשפר את בריאות המעיים, למנוע הפרעות עיכול ולעזור לגוף לספוג חומרים מזינים טוב יותר.

הקלה בכאב

לברומליין יש השפעה של הפחתת דלקות והגברת זרימת הדם באזורים פגועים. הודות לכך, הגוף ירגיש פחות מתח שרירים או כאב עקב מאמץ יתר.

לברומליין יש גם את היכולת להפחית כאבים כרוניים כמו דלקת פרקים וכאבי עצבים.

להפחית את הסיכון לכבד שומני

צריכה קבועה של אננס מסייעת גם בהפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם. אלו שני גורמים עיקריים המובילים לכבד שומני.

ברומלין באננס פועל כנוגד חמצון טבעי, המסייע לטהר את הכבד, להפחית את רמות השומן בדם ולתמוך בתפקוד כבד בריא יותר.

לשפר את זרימת הדם

ברומליין מסייע לדפנות כלי הדם להיות רכות יותר, אלסטיות יותר ומונע את הסיכון לטרשת עורקים.

כאשר מערכת הדם מתפקדת בצורה תקינה, הגוף בריא גם ומפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

תמיכה אנטי דלקתית

ברומליין עשוי גם לסייע בהפחתת דלקת ברמה התאית, ובכך לסייע במניעת מחלות כרוניות הקשורות לדלקת כגון מחלות לב, סוכרת, השמנת יתר וסרטן.

למה לשים לב כשאוכלים אננס?

למרות שאננס טוב מאוד לבריאות, אנשים האלרגיים לברומליין צריכים להימנע לחלוטין מאנזים זה מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוד, כוורות או קשיי נשימה, אמרה בריטני ליבק.

נשים בהריון או מניקות צריכות גם לנקוט משנה זהירות בעת שימוש קבוע בברומלין.

בנוסף, ברומלין עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון האנטיביוטיקה אמוקסיצילין או מדללי דם.

על אנשים המתמחים בדיאטה להיזהר גם מכיוון שלאננס יש תכולת סוכר גבוהה יחסית, מה שיכול להשפיע על ירידה במשקל או על בקרת רמת הסוכר בדם.

גם אם אין לכם אלרגיות, אכילת אננס בכמות גדולה מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות, שלשולים, כאבי ראש, סחרחורת, עייפות ואפילו הפרעות קצב קלות. לכן, כדאי לאכול רק כ-1-2 פרוסות אננס טרי (שווה ערך ל-100-200 גרם) ביום.

מקור: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm