ניקוי רעלים מהכבד בפשטות בעזרת פקעות זולות הזמינות בשוק.

(דן טרי) - מומחי תזונה אומרים כי המרכיבים הפעילים בלמון גראס יכולים לעזור לגוף להפחית עקה חמצונית, לקדם ניקוי רעלים ולשפר את תפקוד הכבד כאשר משתמשים בהם נכון.

למון גראס הוא מרכיב מוכר במטבחים וייטנאמיים אך הוא גם צמח טבעי התומך ביעילות בניקוי הכבד. הודות לתרכובותיו הרבות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות, למון גראס מסייע לגוף לסלק רעלים, להפחית עקה חמצונית ולשפר את תפקוד הכבד אם נעשה בו שימוש נכון.

למון גראס ויכולתו לתמוך בהגנה על הכבד

הצורך בניקוי רעלים מהכבד גובר, שכן אנשים רבים מתמודדים עם כבד שומני, אנזימי כבד גבוהים ורעלים המצטברים עקב אלכוהול, טבק, מזונות מעובדים או לחץ תכוף.

תזונאים אומרים כי למון גראס הוא אחד המרכיבים שיכולים לתמוך בתהליך הניקוי של הגוף הודות לתכונותיו המשתנות והאנטי דלקתיות.

ללימון גראס יתרונות בריאותיים רבים (צילום: Getty).

למון גראס מכיל רכיבים פעילים כגון ציטראל, גרניול, פלבנואידים ופוליפנולים. חומרים אלה הוכחו כמפחיתים עקה חמצונית, גורם הגורם נזק לתאי הכבד.

למון גראס גם מסייע לטיהור הדם ומסייע בסילוק רעלים דרך דרכי השתן. קליבלנד קליניק מאמינה כי מזונות עשירים בנוגדי חמצון ממלאים תפקיד חשוב בהגנה על הכבד מפני נזקי רדיקלים חופשיים.

שלוש דרכים לניקוי רעלים מהכבד בעזרת למון גראס שניתן ליישם בבית

תה למון גראס בשילוב ג'ינג'ר

הכינו 4 עד 5 גבעולי למון גראס, קצוצים, וכמה פרוסות ג'ינג'ר. הרתיחו עם ליטר מים במשך כעשר דקות. ניתן לשתות 250-300 מ"ל ביום.

מים אלה מסייעים בחימום הגוף, מסייעים בהפחתת דלקות, מגבירים את זרימת הדם ומסייעים לכליות בסילוק רעלים.

מי למון גראס מעורבבים עם לימון ודבש

השתמשו במי למון גראס רותחים, הניחו להם להתקרר ואז הוסיפו מיץ לימון וקצת דבש. יש לשתות בבוקר כ-20 דקות לפני הארוחות.

תערובת זו מסייעת לעורר את העיכול, מגבירה את היכולת לסלק רעלים ויוצרת איזון בין בסיס לחומציות בגוף, גורם מועיל לתפקוד הכבד.

אידוי עם למון גראס

ערבבו למון גראס, עלי אשכולית וג'ינג'ר, הרתיחו במשך 10-15 דקות. לאחר מכן השתמשו במים לאידוי במשך 10 דקות. ניתן לעשות זאת 1-2 פעמים בשבוע.

שיטה זו מסייעת בהרחבת נקבוביות, מקדמת ניקוי רעלים באמצעות זיעה ובמקביל מסייעת בהפחתת מתח, אחד הגורמים התורמים לעלייה באנזימי כבד.

הערות לשימוש בלימון גראס לניקוי רעלים מהכבד

אין לשתות יותר מליטר מים עם למון גראס ביום כדי למנוע סיכון של התייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטים. אנשים עם לחץ דם נמוך, נשים בהריון או אנשים המטופלים במחלות הקשורות לכליות או כיבים בקיבה צריכים לנקוט משנה זהירות ולהתייעץ עם רופא לפני השימוש.

בנוסף לשימוש בלמון גראס, כדאי לשמור על הרגל של שתיית כמות מספקת של 2-2.5 ליטר מים ביום. להגביל אלכוהול, מאכלים מטוגנים, איברים ובשר אדום. להגדיל את צריכת ירקות ירוקים, מאכלים עשירים בסיבים ולהקפיד על לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום.

7-8 שעות שינה בכל לילה וניהול מתחים גם הם משחקים תפקיד חשוב.

הוצאת הרפואה של הרווארד אומרת ששינוי אורח חיים והרגלי תזונה הוא הבסיס להפחתת הסיכון לכבד שומני ולשיפור תפקוד הכבד בטווח הארוך.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/giai-doc-gan-don-gian-bang-loai-cu-re-tien-ra-cho-la-co-20251128100644987.htm