צעירים צריכים להתרחק מהמסכים ולעשות פעילות גופנית במהלך הקיץ.

הקיץ הוא זמן לתלמידים לנוח, להתעמל, להשתתף בפעילויות חוץ ולפתח מיומנויות. עם זאת, במקום להשתמש בזמן הזה כדי לשפר את הכושר הגופני שלהם ולהתחבר לעולם האמיתי, צעירים רבים בדונג נאי מבלים את רוב זמנם בעולם הווירטואלי עם מדיה חברתית ומשחקים מקוונים.

צעירים משחקים בדמינטון בהתלהבות - ספורט שלא רק משפר את הבריאות אלא גם מסייע לחזק קשרים ומיומנויות תקשורת. צילום: ל. דוי

כאשר המסכים הופכים ל"סביבת המחיה" של צעירים.

לפי נתונים סטטיסטיים של DataReportal משנת 2024, עד 92% ממשתמשי האינטרנט הם בגיל החוקי.
אנשים וייטנאמים בגילאי 16-24 גולשים ברשתות חברתיות מדי יום, כאשר למעלה מ-70% מזמנם המקוון מבלים בצפייה בסרטונים קצרים בפלטפורמות כמו טיקטוק, פייסבוק ריל ויוטיוב קצרים. קבוצת גיל זו היא בעלת הצריכה הגבוהה והתכופה ביותר של תוכן דיגיטלי, במיוחד במהלך חופשות הקיץ.

מצב זה הופך נפוץ יותר ויותר, במיוחד בקרב סטודנטים - שיש להם זמן פנוי במהלך הקיץ אך חסרים כיוון בפעילותם.

נג. ת'. מ., תלמיד כיתה י"א (התושב ברובע בין דה, בעיר ביין הואה), אמר: "אני גולש בטיקטוק כל יום, ובכל פעם שאני צופה, שעה חולפת בלי שאני אפילו שם לב. הרבה סרטונים קצרים מאוד קליטים; אחרי שאני צופה באחד, מופיע אוטומטית אחר. לפעמים אני צופה בזמן שאני אוכל, ואז צופה עד מאוחר בלילה לפני שאני הולך לישון."

זה לא רק סרטונים קצרים; צעירים רבים מבלים חלק ניכר מזמנם במשחקים מקוונים, צ'אטים קבוצתיים ומדיה חברתית. כפי שסיפר טראן קווין נו (בן 23, מתגורר ברובע טראנג דאי, בעיר ביין הואה): "אני נשאר ער עד מאוחר ומשחק משחקים עם חברים או שולח הודעות דרך אפליקציות. במהלך היום אני פשוט שוכב עם הטלפון שלי, עצלן מכדי לצאת מהחדר שלי. אני גם מהסס לדבר עם זרים בחיים האמיתיים; אני לא מרגיש בנוח כמו כשאני מתקשר דרך מסך."

ד"ר קאו טי הויאן, מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטת דונג נאי , שיתף כי צפייה בסרטונים קצרים רבים מדי עלולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות רבות כגון: ריכוז מופחת, אינטליגנציה לקויה והשפעות שליליות על בריאות הנפש. סרטונים קצרים יכולים ליצור תחושה של התמכרות, לגרום למשתמשים לאבד ריכוז בפעילויות אחרות ולהפחית את יכולתם לעבד מידע.

יתר על כן, חוסר השתתפות בפעילויות גופניות, ספורט או מעורבות קהילתית תורם לצמצום חוויות החיים האמיתיים בקרב צעירים. במקום לבלות זמן במשחק בחוץ, רבים בוחרים להישאר בבית, ולהשתמש במכשירים אלקטרוניים ברציפות במשך שעות. זה לא רק משפיע על הראייה והיציבה, אלא גם מחליש את הכושר הגופני, מגביר את הסיכון להשמנת יתר, משבש דפוסי שינה ומוביל לחוסר איזון באורח החיים.

הורים רבים מודים שילדיהם כמעט בלתי נפרדים מהטלפונים שלהם, מקיימים אינטראקציה מועטה עם המשפחה, ואינם עוד מתלהבים מפעילויות קבוצתיות. מצב זה גורם לצעירים רבים לאבד בהדרגה מיומנויות תקשורת, לחוסר ביטחון עצמי, להתבודד בקלות, ואף להראות סימני חרדה ודיכאון. מומחי חינוך מזהירים שאם הרגלים אלה לא ישתנו בקרוב, צעירים יעמדו בפני סיכון של הידרדרות מקיפה בבריאותם הפיזית והנפשית בשלב התפתחותי מכריע.

גב' ליי טי נגוק דוין, מרצה במחלקה לחינוך יסודי וגן חובה באוניברסיטת דונג נאי, מייעצת לסטודנטים ולצעירים כי יש להתייחס לאימון גופני ולאינטראקציה חברתית כחלקים חיוניים מתהליך ההתבגרות. בנוסף ללימודים, צעירים צריכים להשתתף בפעילויות חוץ-לימודיות, ספורט, התנדבות וכו', כדי לפתח מיומנויות רכות, להרחיב את מערכות היחסים שלהם ולהפחית את תלותם בטכנולוגיה בחיי היומיום.

"הצילו" את עצמכם מהעולם הווירטואלי.

ד"ר קאו טי הויאן מאמין שהגנה על צעירים מפני ההשפעות השליליות של המדיה החברתית אינה רק באחריותם של בתי הספר, אלא גם משימה קריטית עבור משפחות. כדי להפחית את הזמן שבני נוער וילדים מבלים מול מסכים, הורים צריכים ליצור באופן יזום הזדמנויות לילדיהם להשתתף בפעילויות מועילות כמו קריאה, משחק ספורט, לימוד מיומנויות חדשות או השתתפות בשיעורים מחוץ ללימודים. פעילויות אלו לא רק עוזרות לילדים לפתח כישורי חיים, אלא גם לטפח סבלנות, לשפר את הכושר הגופני ולשפר את בריאותם הנפשית.

בנוסף, פעילויות גופניות המותאמות לגיל כמו שחייה, בדמינטון, כדורסל, רכיבה על אופניים וריצה לא רק עוזרות לילדים לחזק את מערכת החיסון שלהם ולפתח את מערכת השרירים והשלד שלהם, אלא גם להקל ביעילות על מתחים, לשפר את השינה ולשמור על מצב נפשי חיובי. אם פעילויות אלו יתקיימו באופן קבוע, הן יעזרו לילדים לפתח הרגלים בריאים, להפחית את הסיכון לתלות בעולם הווירטואלי, ויכוונו אותם בהדרגה לאורח חיים פעיל ופרואקטיבי יותר בלמידה ובאינטראקציה חברתית.

גב' לאי טי נגוק דוין, מרצה במחלקה לחינוך יסודי וגן חובה באוניברסיטת דונג נאי, חולקת את אותה דעה, ומאמינה כי עבור ילדים צעירים וילדים בגיל הגן, תפקידם המנחה של ההורים הוא גורם מפתח.

"הורים צריכים לעבוד לצד ילדיהם בבחירת תוכן בידור והגבלת זמן המסך בצורה מתאימה; במקביל, עליהם להגדיל את חוויותיהם המעשיות כמו משחק עם ילדיהם, ביצוע מטלות הבית יחד והשתתפות במשחקים אינטראקטיביים במקום להשאיר ילדים לבד עם טלפונים או טלוויזיות."

לה דוי

מקור: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/