צעירים צריכים לברוח מהמסך כדי להתאמן במהלך הקיץ

כל קיץ הוא זמן לתלמידים לנוח, להתעמל, להשתתף בפעילויות חוץ ולפתח מיומנויות. עם זאת, במקום לנצל את הזמן הזה כדי לתרגל אימון גופני ולהתחבר למציאות, צעירים רבים בדונג נאי מבלים את רוב זמנם בעולם הווירטואלי עם רשתות חברתיות ומשחקים מקוונים.

צעירים נרגשים לשחק בדמינטון - ספורט שלא רק משפר את הבריאות אלא גם עוזר לשפר את כישורי הקשר והתקשורת. צילום: ל. דוי

כאשר המסך הופך ל"סביבת המחיה" של צעירים

לפי נתונים סטטיסטיים של ארגון DataReportal בשנת 2024, עד 92% ממשתמשי האינטרנט נמצאים בקבוצת הגיל
בני 16-24 בווייטנאם גולשים ברשתות חברתיות מדי יום, ומתוכן יותר מ-70% מהזמן המקוון מושקע בצפייה בסרטונים קצרים בפלטפורמות כמו: טיקטוק, פייסבוק רילס ויוטיוב קצרים. זוהי קבוצת הגיל עם צריכת התוכן הדיגיטלי הגבוהה והתכופה ביותר, במיוחד במהלך חופשת הקיץ.

מצב זה נפוץ, במיוחד בקרב סטודנטים - אנשים שיש להם זמן פנוי במהלך הקיץ אך חסר כיוון בפעילותם.

נג. ת. מ., תלמיד כיתה י"א (שגר ברובע בין דה, עיר ביין הואה), אמר: "אני גולש בטיקטוק כל יום, ובכל פעם שאני צופה, עוברת שעה בלי שאני שם לב. הרבה סרטונים קצרים מאוד מרתקים, אחרי שצפיתי בסרטון אחד, מופיע אוטומטית אחר. יש ימים שאני אוכל תוך כדי צפייה, ואז צופה עד מאוחר בלילה לפני שאני הולך לישון."

צעירים רבים לא רק עוצרים בסרטונים קצרים, אלא גם מבלים את רוב זמנם במשחקים מקוונים, צ'אטים קבוצתיים ומעקב אחר רשתות חברתיות. כפי ששיתפה גב' טראן קווין נו (בת 23, מתגוררת ברובע טראנג דאי, עיר ביין הואה): "אני נשארת ערה עד מאוחר כדי לשחק משחקים עם חברים או שולחת הודעות טקסט דרך אפליקציות. במהלך היום אני פשוט שוכבת ומחבקת את הטלפון שלי, עצלנית מכדי לצאת מהחדר. כשאני פוגשת זרים בחיים האמיתיים, אני גם ביישנית לדבר, אני לא מרגישה בנוח כמו כשאני מקיימת אינטראקציה דרך המסך".

ד"ר קאו טי הויאן, מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטת דונג נאי , שיתף כי צפייה בסרטונים קצרים רבים מדי עלולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות רבות כגון: ריכוז מופחת, ירידה אינטלקטואלית ופגיעה בבריאות הנפש. סרטונים קצרים יכולים ליצור תחושה של התמכרות, לגרום למשתמשים לאבד ריכוז בפעילויות אחרות ולהפחית את היכולת לעבד מידע.

בנוסף, חוסר ההשתתפות בפעילויות גופניות, ספורט או קשרים קהילתיים תורם גם הוא לצמצום הולך וגובר של חייהם האמיתיים של צעירים. במקום לבלות זמן במשחק בחוץ, ילדים רבים בוחרים להישאר בבית, ולהשתמש במכשירים אלקטרוניים ברציפות במשך שעות רבות. זה לא רק משפיע על הראייה ועל יציבת הישיבה, אלא גם מפחית את הכוח הפיזי, מגביר את הסיכון להשמנת יתר, הפרעות שינה וחוסר איזון בחיי היומיום.

הורים רבים מודים שילדיהם כמעט תמיד בטלפונים שלהם, כמעט ולא מקיימים אינטראקציה עם משפחותיהם, ואינם מעוניינים עוד בפעילויות קבוצתיות. מצב זה גורם לצעירים רבים לאבד בהדרגה את כישורי התקשורת שלהם, לחוסר ביטחון עצמי, ליפול בקלות למצב של בידוד, ואף להראות סימני חרדה ודיכאון. מומחי חינוך מזהירים שאם לא ישנו את הרגלי חייהם בקרוב, צעירים יעמדו בפני סיכון של הידרדרות פיזית ונפשית מקיפה בשלב חשוב של התפתחותם.

גב' ליי טי נגוק דוין, מרצה בפקולטה לחינוך יסודי וגן חובה באוניברסיטת דונג נאי, ממליצה לתלמידים ובני נוער לשקול אימון גופני ותקשורת חברתית כחלק חיוני מתהליך ההתבגרות. בנוסף ללימודים, צעירים צריכים להשתתף בפעילויות חוץ-לימודיות, ספורט, התנדבות וכו' כדי לפתח מיומנויות רכות, להרחיב מערכות יחסים ולהפחית את התלות במכשירי טכנולוגיה בחיי היומיום.

"הצילו" את עצמכם מהעולם הווירטואלי

ד"ר קאו טי הויאן מאמין שהגנה על צעירים מפני ההשפעות השליליות של הרשתות החברתיות אינה רק באחריותם של בתי הספר, אלא גם במשימה חשובה של המשפחות. כדי להפחית את הזמן שבני נוער וילדים מבלים מול מסכים, על ההורים ליצור באופן יזום תנאים לילדיהם להשתתף בפעילויות מועילות כמו קריאה, משחק ספורט, לימוד מיומנויות חדשות או השתתפות בשיעורים מחוץ לבית הספר. פעילויות אלו לא רק עוזרות לילדים לפתח כישורי חיים, אלא גם לתרגל סבלנות, לשפר את הכוח הפיזי ולשפר את בריאותם הנפשית.

בנוסף, פעילויות גופניות המותאמות לגיל כמו שחייה, בדמינטון, כדורסל, רכיבה על אופניים, ריצה קלה וכו' לא רק עוזרות לילדים להגביר את עמידותם ולפתח את מערכת השרירים והשלד שלהם, אלא גם מהוות דרכים יעילות להפגת מתחים, שיפור השינה ושמירה על מצב נפשי חיובי. אם פעילויות אלו יתקיימו באופן קבוע, הן יעצבו אצל ילדים הרגלי חיים מדעיים, יסייעו להפחית את הסיכון לתלות בעולם הווירטואלי וידריכו בהדרגה את הילדים לאורח חיים פעיל ופרואקטיבי יותר בלמידה ובחברה.

מאסטר לאי טי נגוק דוין, מרצה בפקולטה לחינוך יסודי וגן חובה באוניברסיטת דונג נאי, שחולק את אותה דעה, אמר כי עבור ילדים צעירים ובגיל הגן, תפקידם המנחה של ההורים הוא גורם מפתח.

"הורים צריכים ללוות את ילדיהם בבחירת תוכן בידור, להגביל את הזמן המושקע בשימוש במכשירים אלקטרוניים בצורה הולמת; במקביל, להגדיל את חוויותיהם המעשיות כמו משחק עם ילדים, ביצוע עבודות בית איתם, השתתפות במשחקים אינטראקטיביים במקום להשאיר ילדים לבד עם טלפונים או טלוויזיות."

לה דוי

מקור: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/